在愛中成長—成為薩提爾模式的學習者

家庭生活年表（family life chronology）的學習，將會形成一個非常重要的基礎，在未來面對不同的難題和挑戰時，你會更快的回溯和連結到過去的記憶和體驗，覺察到當下如何受到過去的影響，並從中找到關鍵事件進行理解與轉化。

即使親密關係的雙方無法同時學習薩提爾模式，也可以先由其中一方學習和成長，在關係中練習和自己連結、接納自己，轉化原生家庭的影響力，讓自己變得更完整，才有能力用一致性的方式和伴侶互動與溝通，促使伴侶也有機會用他的步調開始學習和改變，逐步走向可以共同創造美好生活的階段。

如果你想要明白成年的自己是怎麼回事，以及可以如何改變，但暫時沒有足夠的條件參加工作坊，也能透過文字的說明，形成一個可行的探索過程。 重要的是，你願意投入自己的心力嘗試和體驗，若能有同好一起交流，就更有機會從中獲得豐富的學習。但不論如何，這樣豐富的學習不是來自於我或其他人，而是來自於你自己的生命經驗！

怎麼樣才能真正「放下」，真正的「向未來前進」？在某些時刻，過去影響力緊緊的束縛和限制前進的腳步。這樣好像在你奮力往前時，感到一種舉步維艱的狀態，回頭一看，只看到過去（尤其是成年之前）一些急著想要擺脫的不愉快經驗，卻沒有看見在這些過去經驗中，有一條彈力繩緊緊的綑綁在你的身上。

從畫原生三角圖與現在關係圖的過程中，會讓我們更加了解自己和伴侶、孩子，甚至是朋友、同事之間的關係型態，最重要的是，我們可以改變，可以重新學習，讓我們創造與發展和過去不同的關係，走向自己的幸福之路。

「幼年的自己」的概念來自於薩提爾模式家庭重塑的歷程，18歲之前的情緒或情感經驗需要被接納、認可、滋養，用現在成年的自己的能力與力量，為自己負起責任，讓幼年被凍結的經驗（包括長期重覆的感受、頑強的信念、未滿足期待）予以轉化，讓它重新流動、成長，直到長大成人和成年的自己整合起來，成為一個更完整的自己。

用一個隱喻性的說法，我們可以用「現在有力量的自己」去照顧「幼年的自己」，成為自己內在更理想的父母。或是，換一個說法，為當年的父母完成他們沒有機會完成的任務，好好的滋養「幼年的自己」。作為成年人的我們，可以為滋養與照顧自己負起責任，這些幼年的情緒經驗將有機會被整合，成為現在更完整的自己。

如果你發現自己的教養方式承襲於父母，尤其是認為自己的教養方式對孩子有負面的影響，請不需自責或愧咎，這不是薩提爾女士的目的，她說：「父母在任何時候都是竭盡所能而為的」，這裡說的父母，不只是指你本身作為父母，還包括你的父母，以及歷代的父母，你們都已經盡力而為了，這不是誰的錯，而是一種代代相傳的家庭動力。

了解原生家庭的影響力，有助於我們在日常生活中，遭遇到外在情境上的變動和挑戰而引發內在的困擾時，可以回頭看看自己的成長經驗，明白自己是如何被形塑、如何受影響的，自問：「我是從哪裡學來的？」，當我們多了這樣的領悟時，將會因而感覺到放鬆、柔軟，內在也會感覺到完整、有力量，將會更容易做出適當的回應或是改變。

如果你回過頭來看見自己身上的求生存姿態，可以看重它所隱含的資源，認可自己身上擁有「愛人者」、「戰士」、「國王/皇后」、「魔法師」的四種能量，因而對自己有更多的尊重與看重，那就是我寫下這些篇幅所想要達到的目的了。