白天受傷比晚上好？──因為-白天傷口-癒合更快 @MSMF 知識PART
閱讀時間約 3 分鐘
研究：在「白天」遭受“燒燙傷”的皮膚，比在「晚上」遭遇者，「傷口癒合」平均提早11天──因為...
根據英國醫學研究委員會劍橋分子生物學實驗室表示：
- 在調查了118 名燒燙傷患者身上發現，傷口在「白天vs夜間」時段發生──其復原速度不一樣。
- 在夜間受傷者，平均需要28天才能治癒；而白天受傷，卻只要17天就能癒合，雙方差了11天之久。(參→Circadian actin dynamics drive rhythmic fibroblast mobilization during wound healing)
進一步探詢原由，發現此差異的產生，歸因於皮膚內建的「生理時鐘」影響。
傷口的癒合關鍵在「纖維母細胞(Fibroblast)」的活化──其提供傷口地基/骨架(膠原蛋白、胞外間質等)，使後續新生的皮膚結締組織及微血管，有所根據發展──因此纖維母細胞抵達傷口處的速度，就大大地影響此傷口的復原速率。
研究發現：猶如物流轉運業的「肌動蛋白(Actin)」等相關生物分子，在白天時比較活躍，工作效率較高；但是到了晚上，會紛紛轉為休息狀態，幾乎停止運送作業──因此，夜間的皮膚纖維母細胞就難以在第一時間與充足數量，抵達受傷的區域，立即進行修復工作。
這「移動速度-快/慢 vs. 日/夜-階段」的現象，也被研究人員錄製成影片──可明顯看出「白天vs黑夜」的不同(引用自→SCIENCE, Daytime wounds heal more quickly than those suffered at night)：
MSMF觀點：
因為皮膚內建的生理時鐘關係，導致皮膚生理狀態的不同反應(效率)。
事實上，這「日/夜-機制差異」的應用，在護膚保養品中也不少見。例如：我們知道黑色素細胞製造好的黑色素，需要運送至角質細胞，才能完整發揮防禦紫外線的功用，但肌膚也往往會變黑──而這運送的「貨車」就有肌動蛋白參與。
因此在美白保養「活性(原料)」中，就有原料商開發一成分「歐百里香萃取(Thymus Serpillum Extract)」──宣稱能抑制肌動蛋白活化，如同進入「夜間」休息時段，讓製造好的黑色素無法出廠，囤積於黑色素細胞中，進而達到美白膚色的美容保養需求。
而全面來看：
配合肌膚「日/夜-生理時鐘」的「生理機制-排程」來進行相應的「保養」──才能讓保養品(活性)，更有效發揮作用，獲取“最佳CP值”的護膚功效！
簡單基本原則：
- 「白天」時──維持「皮膚-屏障功能」健全，為主要保養目標。
- 「夜間」時──更適合含「促進增生、修護」等活性成分的「抗衰老(訴求)」保養措施。
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隨著時間的推移，皮膚表面會積累死皮細胞，就是所謂的老廢角質，它可能使皮
傷口的癒合分為出血期、炎症期、增生期和重塑期。傷口必須經歷這些過程才會完全癒合。炎症期需要免疫系統與細菌病原體戰鬥。增生期需要濕潤的環境才會生長肉芽組織。傷口最終會以疤痕形式癒合，並且經過重塑期使疤痕組織變得整齊和柔軟。
生活實驗 八一六
洗久一點的最佳辦法是濕敷。
(在壓縮面膜乾掉的時間之內好好地想一想。)
案由：指縫間脫皮月餘才發現。
問：為什麼月內要用熱水洗碗?
答：熱熱的像在溫灸。等感覺到痛的時候，已經脫去一層皮。
結論：
不要等到缺水以後，才來補水。
何謂慢性傷口
皮膚如果產生傷口，從受傷到癒合的過程中，皮膚組織會歷經發炎期、增生期與重組期，但如果傷口造成皮膚缺損，且超過四週以上未癒合，即稱為慢性傷口。
臨床上，常見病人的慢性傷口動輒歷經3個月至半年仍不見癒合，因而造成病人生活上諸多不便，且增加感染的風險。
可能包含敏感內容
今天療癒的主題在：身體健康我們物質層面最重要的就是肉身，有一個健康的身體，才能支撐我們一切的運行。身體健康的層面，需要靠平時的保養與調理，最常見的就是熬夜，過11點之後，身體的經絡走到肝經，這個時間點沒有熟睡，身體是無法造血修養的。而1-3點走的是膽經，肝膽器官都是不會發出抗議，一旦發現問題常常都是
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《「謝銘峻 醫師 2024.02.22」》
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因工作真的讓我肌膚快速崩壞
用了好多保養品
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