瘦身方法1：戒掉高熱量食物
減肥時不吃高熱量食物尤其炸食跟甜食，但在維持運動習慣與保持清爽的飲食之下，然後要搭配喝大量的水(至少2千cc)。
保養方法1：睡前不滑手機
有好的睡眠品質，身體的循環、代謝、修復力就會提升，不管是對身材還是皮膚都有正面的效果，加上在昏暗的房間中用手機不只對眼睛不好，手機藍光也會加速皮膚老化！
不喜歡運動的人不妨從一口咀嚼30下開始做起，對於減肥可能就有小幫助唷！
除了卸妝清潔更在意心靈放空保養法
使用高保濕力的舒緩霜來保養皮膚，一定要慎選溫和、不刺激的成分，因為做好足夠保濕的關係，發現皮膚會更加的緊緻與強韌，而且皮膚也比較不會敏感?
保養方法2：清潔卸妝最重要
自己最在意的就是清潔卸妝，因為皮膚目前還沒有什麼太大的問題，所以只要把基礎的卸妝清潔做好，再搭配溫和的保濕商品就能保持皮膚狀態，所以每當工作完回到家就會趕快卸妝清潔，沒卸乾淨的皮膚後續再堆疊多少保養品都沒有效果，還會讓毛孔堵塞。
保養方法3：放空什麼都不想
現今生活壓力就已經很大了，因此在休息時就會躺著放空自己，什麼都不去想。如果有比較長時間的假期也會想去旅遊、感受大自然療癒的力量，太疲勞的時候就先放空自己，好好沉澱心情才能重新出發。
