禁食
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酪蛋白(Casein)是牛奶中的主要蛋白質，以其緩釋胺基酸特性著稱，有助於運動恢復。本文探討酪蛋白的特性、優勢、研究現況、使用建議及注意事項，並與乳清蛋白作比較，說明酪蛋白在運動營養中的角色及應用時機。
禁食不僅是節制食物的古老儀式，它還具備一套修復機制，能幫助我們身體進行深層次的清理與再生。禁食能透過自噬和代謝轉換來清除損壞細胞、提升免疫力，同時有助延緩老化進程。我們還可以選擇禁食模擬飲食，達到類似於禁食的效果但減少飢餓感。此外，禁食已被嵌入許多文化中，提供心靈和身體的雙重益處。
诗69：【陈述苦况求神眷顾】
【诗六十九篇题注】「大卫的诗，交与伶长。调用百合花。」
本篇是篇幅最长的求告诗，也是一首弥赛亚诗篇。本篇预表耶稣基督的受难，无论是在长度、体裁、内容还是预表上，都与二十二篇十分接近。这是一篇义人因受苦而献上的求告诗，多为新约作者引用(约十五25；罗十一
近年來，間歇性斷食（Intermittent Fasting, IF）成為一股健康風潮，許多人相信，通過將進食時間壓縮至每日8小時內，並在其餘時間禁食，能提升專注力、改善精神狀態，甚至帶來健康益處。然而，這種飲食方式究竟是科學支持的健康法則，還是可能暗藏風險？讓我們從不同觀點與案例中一探究竟。
多巴胺是我們大腦中的一種化學物質，我們已經發現如何在現代世界中利用它。像手機、社交媒體、速食和酒精等東西，會激發我們的多巴胺，讓我們瞬間感受到獎勵和快樂。但最大的問題是，我們越來越容易對這些帶來巨大多巴胺激增的因素上癮，導致我們難以投入真正對我們有意義的事情。許多人在現代世界中都在掙扎著行動起來，朝
這篇文章分享了作者減脂的經驗，並提供了四個減脂小撇步，包括不要久坐、每天喝足夠的水、延長禁食時間和減少油炸及甜食。這些撇步有效又健康，可以幫助讀者達到減脂的目標。
中國上海交通大學醫學院的研究人員發現，每天進食時間少於 8 小時的人，相比於每日吃食時間為 12 至 16 小時的人，在大約 8 年的時間裡，死於心血管疾病的風險要高出 91%。研究還顯示禁食會增加壓力激素，長期實行禁食可能有潛在風險。需要更多研究來確認結果。
先是成功地挑戰了48小時斷食（禁食），期間只有喝水、喝咖啡，很詭異的是：這期間沒有餓的感覺。會有這個行動，起心動念是因為我班上有娃是伊斯蘭教徒，開學後他告訴我要在3/10～4/8之間進行齋戒月，這Ramaḍān期間要從日出到日落時間進行「禁食」。原本我以為不吃東西就好，沒想娃竟然跟我說：連水都不能
2024/03/07
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2024/03/081
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