禁食
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多巴胺是我們大腦中的一種化學物質，我們已經發現如何在現代世界中利用它。像手機、社交媒體、速食和酒精等東西，會激發我們的多巴胺，讓我們瞬間感受到獎勵和快樂。但最大的問題是，我們越來越容易對這些帶來巨大多巴胺激增的因素上癮，導致我們難以投入真正對我們有意義的事情。許多人在現代世界中都在掙扎著行動起來，朝
這篇文章分享了作者減脂的經驗，並提供了四個減脂小撇步，包括不要久坐、每天喝足夠的水、延長禁食時間和減少油炸及甜食。這些撇步有效又健康，可以幫助讀者達到減脂的目標。
中國上海交通大學醫學院的研究人員發現，每天進食時間少於 8 小時的人，相比於每日吃食時間為 12 至 16 小時的人，在大約 8 年的時間裡，死於心血管疾病的風險要高出 91%。研究還顯示禁食會增加壓力激素，長期實行禁食可能有潛在風險。需要更多研究來確認結果。
先是成功地挑戰了48小時斷食（禁食），期間只有喝水、喝咖啡，很詭異的是：這期間沒有餓的感覺。會有這個行動，起心動念是因為我班上有娃是伊斯蘭教徒，開學後他告訴我要在3/10～4/8之間進行齋戒月，這Ramaḍān期間要從日出到日落時間進行「禁食」。原本我以為不吃東西就好，沒想娃竟然跟我說：連水都不能
伊斯蘭教徒斷食是宗教的規範，那麼你斷食是測量自己不吃的能耐？還是斷食有甚麼好處呢？
斷食可以幫助身體進行排毒和解毒，並有助於控制情緒和感官，進入屬靈狀態。文章分享了斷食前的準備、斷食的階段和加強排毒方法。此外，還提到了斷食期間可以進行的運動和心態調整。
Scuto circúmdabit te véritas eius: non timébis a timóre noctúrno.
祂的真理會如盾牌環繞著你：你將不會害怕夜晚的恐怖
聖詠九十5
《禁食入門指南》
禁食是出於靈性原因而避免食物的行為。 它不是饑餓或非自願地缺乏食物。 禁食是一種自願行為，不是被迫做的。 它不是絕食抗議或節食，而是一種接近上帝的方式。 禁食可以幫助克服生活中的問題，恢復對上帝的渴望，並實現上帝的呼召。 聖經中的禁食類型
聖經中提到了兩種主
你禁食的時候，要梳頭洗臉，不叫人看出你禁食來，只叫你暗中的父看見；你父在暗中察看，必然報答你。（馬太福音 6:17-18）
