20191218紀錄第四天(陪女兒回診)
閱讀時間約 1 分鐘
今早,起床直接伏地挺身器直握15下
早餐跟昨晚一樣吃了麻油雞湯蒸的米血及一顆水煮蛋
不過多喝了一杯肉蛋的奶茶
因為今天女兒回台中複診
幫老婆買了份肉蛋
中午跟家人們一起吃竹間的麻辣鍋
晚餐因為肚子不是很舒服...
隨便吃了個乾麵配個餛飩湯
回家開始今日的訓練課程
今天換一種騎車的方式
前10分鐘騎到流汗
後5分鐘用盡全力踩最快
到文章寫完前腳還在抖
伏地挺身器直握15下
接下來躺著練腹部
右手肘碰左膝蓋,左手肘碰右膝蓋為一組
共做了30組
雙腿伸直併攏 抬至90度後
往下放但不碰到地面 共15下
再伏地挺身器橫握10下
今天沒喝啥甜食,
阿!吃竹間有喝飲料3杯
可是我沒吃冰淇淋
不過,麻辣鍋真的好吃
之後有想到再來開一篇美食品嘗篇好了
看來有運動真的有差,不能偷懶了
依照目前的吃法,我看內臟脂肪難減了..
看到周五之前能不能吃點清淡的
明天早晨繼續~~
PS.今天菸剩13支,看來也沒少抽多少..真要來控制了
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在雞胸肉上散滿胡椒粉辣椒粉與辣椒碎片和一點鹽
放入倒有酪梨鍋底
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宛如進入工廠切肉處理機
一塊塊 一絲絲
全部充填 殆盡 乾癟 血色抽盡 氣若游絲的組間
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要優化國中學生和高中學生的學習效果，應超越單純的筆記抄寫，而進行深度的知識消化和回想。「知識點分佈圖」，能夠幫助學生進行知識轉譯，將教師所授的專業和知識真正內化為自己的。此外，這是一種從實驗教育方法為靈感發展出的學習方法。確保學力測驗和其他測驗取得好分數。而不只是依賴運氣或查看Google找答案。
你這麼狡猾聰明的結果就是，就憑你這麼狡猾聰明，這麼會撒謊，你也可以看出，真的到打硬仗的時候，你除了你自己以外沒有什麼可依靠的，你周圍的人肯定會出賣你。如果滿洲人看上去會勝利的話，大家都會投靠滿洲人來殺你的。當然，你也會首先投靠滿洲人來出賣他們的。誰讓你這麼聰明呢，所以你肯定是降虜的下場。
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