Neo的沙龍

20191218紀錄第四天(陪女兒回診)

Neo-avatar-img
Neo
更新 發佈閱讀 2 分鐘

今早,起床直接伏地挺身器直握15下

早餐跟昨晚一樣吃了麻油雞湯蒸的米血及一顆水煮蛋

不過多喝了一杯肉蛋的奶茶

因為今天女兒回台中複診

幫老婆買了份肉蛋

中午跟家人們一起吃竹間的麻辣鍋

晚餐因為肚子不是很舒服...

隨便吃了個乾麵配個餛飩湯

回家開始今日的訓練課程


raw-image

今天換一種騎車的方式

前10分鐘騎到流汗

後5分鐘用盡全力踩最快

到文章寫完前腳還在抖

伏地挺身器直握15下

接下來躺著練腹部

右手肘碰左膝蓋,左手肘碰右膝蓋為一組

共做了30組

雙腿伸直併攏 抬至90度後

往下放但不碰到地面 共15下

再伏地挺身器橫握10下


raw-image

今天沒喝啥甜食,

阿!吃竹間有喝飲料3杯

可是我沒吃冰淇淋

不過,麻辣鍋真的好吃

之後有想到再來開一篇美食品嘗篇好了

raw-image



raw-image


raw-image


raw-image


raw-image

看來有運動真的有差,不能偷懶了


raw-image

依照目前的吃法,我看內臟脂肪難減了..

看到周五之前能不能吃點清淡的

明天早晨繼續~~

PS.今天菸剩13支,看來也沒少抽多少..真要來控制了

留言
avatar-img
留言分享你的想法！
avatar-img
Neo的沙龍
2會員
20內容數
Neo的沙龍的其他內容
2020/12/21
到底什麼逼死了男人
男人在台中工作，每到週五下班時，就會盡快趕路回台南娘家看女人及他可愛的大女兒及小女兒～ 這天，依舊塞著快2小時的車，餓著肚子直奔回娘家，一開門，問候著岳父岳母，看著朝自己跑來的女兒們，男人心情特別輕鬆，而女人，則靜靜的躺在沙發上，手裡拿著手機，瞄了眼男人後繼續逛著手機的商場。 「媽有燉牛肉」女人像告
2020/12/21
到底什麼逼死了男人
男人在台中工作，每到週五下班時，就會盡快趕路回台南娘家看女人及他可愛的大女兒及小女兒～ 這天，依舊塞著快2小時的車，餓著肚子直奔回娘家，一開門，問候著岳父岳母，看著朝自己跑來的女兒們，男人心情特別輕鬆，而女人，則靜靜的躺在沙發上，手裡拿著手機，瞄了眼男人後繼續逛著手機的商場。 「媽有燉牛肉」女人像告
2020/01/14
20200114紀錄第31天
一早的菜頭粿(這字念”果”,一直打”貴”找不到...哈哈) 配點XO醬 讓煩悶的心情較沒有那麼沉重 新事業家人建議不入股 對於我來說 或許壓力是小了一些 但,是不是對自己的能力估計錯誤呢? 能夠做的事情到底有多少 我不斷的思考著 這次回娘家吃的東西有稍微控制一點,不過我一直跟女兒們玩 抱來抱去,
Thumbnail
2020/01/14
20200114紀錄第31天
一早的菜頭粿(這字念”果”,一直打”貴”找不到...哈哈) 配點XO醬 讓煩悶的心情較沒有那麼沉重 新事業家人建議不入股 對於我來說 或許壓力是小了一些 但,是不是對自己的能力估計錯誤呢? 能夠做的事情到底有多少 我不斷的思考著 這次回娘家吃的東西有稍微控制一點,不過我一直跟女兒們玩 抱來抱去,
Thumbnail
2020/01/14
20200109記錄第26天
一早,跑到第五市場(公司附近) 買了一個加大的飯糰跟一杯豆漿 想說直接吃到中午 結果也買了杯大熱美 下午,又吃了跟昨天一樣美味的綠豆湯跟烤土司 晚餐就在家吃了便飯 因為現在新事業的關係 很多事情需要討論及思考 目前市場上的混亂 讓我有點沒有信心 不過家人的支持 讓我覺得我還是可以穩穩地來發揮 這幾天
2020/01/14
20200109記錄第26天
一早,跑到第五市場(公司附近) 買了一個加大的飯糰跟一杯豆漿 想說直接吃到中午 結果也買了杯大熱美 下午,又吃了跟昨天一樣美味的綠豆湯跟烤土司 晚餐就在家吃了便飯 因為現在新事業的關係 很多事情需要討論及思考 目前市場上的混亂 讓我有點沒有信心 不過家人的支持 讓我覺得我還是可以穩穩地來發揮 這幾天
看更多
你可能也想看
Thumbnail
avatar-avatar
小橘貓沙沙的沙龍
旅遊前的神隊友！✈️第一次歐洲旅行，我在蝦皮購買了這4樣超實用旅遊好物！
去歐洲真的是又興奮又緊張。網路上常說歐洲治安不好，行前說明會時領隊也提醒：「不要背後背包，隨身物要放在前面比較安全！」 但出國玩總是想打扮得美美的啊～而且隨身總得帶些實用小物：雨傘、濕紙巾、小瓶水、萬用藥膏……體積雖小，但零零總總裝起來也不少。我在蝦皮購買了這4樣超實用旅遊好物！減緩我的焦慮感。
#蝦皮分潤計畫#蝦皮1111#蝦皮免運
Thumbnail
avatar-avatar
小橘貓沙沙的沙龍
旅遊前的神隊友！✈️第一次歐洲旅行，我在蝦皮購買了這4樣超實用旅遊好物！
去歐洲真的是又興奮又緊張。網路上常說歐洲治安不好，行前說明會時領隊也提醒：「不要背後背包，隨身物要放在前面比較安全！」 但出國玩總是想打扮得美美的啊～而且隨身總得帶些實用小物：雨傘、濕紙巾、小瓶水、萬用藥膏……體積雖小，但零零總總裝起來也不少。我在蝦皮購買了這4樣超實用旅遊好物！減緩我的焦慮感。
#蝦皮分潤計畫#蝦皮1111#蝦皮免運
Thumbnail
avatar-avatar
海倫觀察室 Helen's Insights
告別書本絕緣體！1 歲半寶寶愛上的互動書單㊙️，精打細算媽咪的「聰明消費」秘笈！
開箱 3 套深受 0-6 歲寶寶喜愛的互動式童書，包含 Bizzy Bear 推拉書、小小音樂大師有聲書、Poke A Dot 泡泡書，有效提升寶寶閱讀興趣與親子共讀時光。搭配蝦皮雙 11 購物攻略，教你如何鎖定免運、折價券、高額回饋，並透過蝦皮分潤計畫，將日常購物開銷轉化為穩定育兒基金，聰明消費。
#蝦皮分潤計畫#蝦皮1111#蝦皮免運
Thumbnail
avatar-avatar
海倫觀察室 Helen's Insights
告別書本絕緣體！1 歲半寶寶愛上的互動書單㊙️，精打細算媽咪的「聰明消費」秘笈！
開箱 3 套深受 0-6 歲寶寶喜愛的互動式童書，包含 Bizzy Bear 推拉書、小小音樂大師有聲書、Poke A Dot 泡泡書，有效提升寶寶閱讀興趣與親子共讀時光。搭配蝦皮雙 11 購物攻略，教你如何鎖定免運、折價券、高額回饋，並透過蝦皮分潤計畫，將日常購物開銷轉化為穩定育兒基金，聰明消費。
#蝦皮分潤計畫#蝦皮1111#蝦皮免運
Thumbnail
avatar-avatar
極簡人的家
少食練習日記Day101~114：農曆新年的美食挑戰！
【Day101｜2021年2月5日，星期五】 / 【Day23｜35分鐘流動瑜珈】  我們今天一樣到咖啡廳點一杯熱拿鐵工作，來剪第一步要公開的Vlog影片，不過今天咖啡廳的Wifi一直連不上去，甚至自己的網路也連不上去，覺得好奇怪，一點左右我們決定離開咖啡廳，然後來到附近的7-11，現在的7-11
#少食#斷食#健康
Thumbnail
avatar-avatar
極簡人的家
少食練習日記Day101~114：農曆新年的美食挑戰！
【Day101｜2021年2月5日，星期五】 / 【Day23｜35分鐘流動瑜珈】  我們今天一樣到咖啡廳點一杯熱拿鐵工作，來剪第一步要公開的Vlog影片，不過今天咖啡廳的Wifi一直連不上去，甚至自己的網路也連不上去，覺得好奇怪，一點左右我們決定離開咖啡廳，然後來到附近的7-11，現在的7-11
#少食#斷食#健康
Thumbnail
avatar-avatar
極簡人的家
少食練習日記Day13~20：一天吃一餐，所以吃一餐大的!?
【Day13｜2020年11月9日，星期一】 今天早上吃了一根香蕉和兩顆橘子，休息了一下，就收拾行李準備去嘉義大林媽媽家，搭火車前一人買了一杯中杯熱拿鐵在車上喝 一到家就開始幫媽媽整理，一邊錄影片，整理到五點左右就到大林街上看看有什麼吃的，逛到一家麵店坐下來，點了一盤燙青菜，一碗蛋花湯，十顆水餃
#少食#斷食#飲食
Thumbnail
avatar-avatar
極簡人的家
少食練習日記Day13~20：一天吃一餐，所以吃一餐大的!?
【Day13｜2020年11月9日，星期一】 今天早上吃了一根香蕉和兩顆橘子，休息了一下，就收拾行李準備去嘉義大林媽媽家，搭火車前一人買了一杯中杯熱拿鐵在車上喝 一到家就開始幫媽媽整理，一邊錄影片，整理到五點左右就到大林街上看看有什麼吃的，逛到一家麵店坐下來，點了一盤燙青菜，一碗蛋花湯，十顆水餃
#少食#斷食#飲食
Thumbnail
avatar-avatar
Neo的沙龍
20191230記錄第16天
我發現只要一回娘家後 回來的數值根本不能看 昨天第15天的就不給大家看了 因為跟上週一樣慘不忍睹 今天早上吃了顆水煮蛋跟花生土司及一杯冰紅茶 中午吃了還不錯吃的4菜烤雞腿便當 下午再喝了杯大熱美 晚餐吃了家附近的綜合麵線糊跟一個蚵仔煎 看來...去娘家的狀況要控制一下
Thumbnail
avatar-avatar
Neo的沙龍
20191230記錄第16天
我發現只要一回娘家後 回來的數值根本不能看 昨天第15天的就不給大家看了 因為跟上週一樣慘不忍睹 今天早上吃了顆水煮蛋跟花生土司及一杯冰紅茶 中午吃了還不錯吃的4菜烤雞腿便當 下午再喝了杯大熱美 晚餐吃了家附近的綜合麵線糊跟一個蚵仔煎 看來...去娘家的狀況要控制一下
Thumbnail
avatar-avatar
Neo的沙龍
20191226紀錄第12天
早上,又吃了昨晚的韭菜盒跟水煎包+顆水煮蛋 一杯家中泡慮掛式的咖啡 在家吃著吃著 想到些事 最近一直想要狂賺錢 一直很努力地工作著 但,這段時間有點不知該怎的來處理 只能穩扎穩打慢慢一步一步地把專業技能補足 中午,我想只吃根香蕉根顆橘子就好了 最近除了沒錢外還能吃那麼好我也覺得好笑 結果中午吃了根香
Thumbnail
avatar-avatar
Neo的沙龍
20191226紀錄第12天
早上,又吃了昨晚的韭菜盒跟水煎包+顆水煮蛋 一杯家中泡慮掛式的咖啡 在家吃著吃著 想到些事 最近一直想要狂賺錢 一直很努力地工作著 但,這段時間有點不知該怎的來處理 只能穩扎穩打慢慢一步一步地把專業技能補足 中午,我想只吃根香蕉根顆橘子就好了 最近除了沒錢外還能吃那麼好我也覺得好笑 結果中午吃了根香
Thumbnail
avatar-avatar
Neo的沙龍
20191225紀錄第11天
聖誕節.... 一早的早餐就是來份還沒吃完的咖哩飯 中午因為同事生日 吃了公司附近的便當店 點了毽子肉飯 同事還加了些炸雞排 晚餐吃了朋友要試賣的鮮蝦水餃跟韭菜盒及水煎包 為了讓自己贖罪一番 今晚的運動 腳踏車騎10分鐘 伏地挺身器 直握20下 在騎腳踏車10分鐘 伏地挺身器 橫握10下 來看看今天
Thumbnail
avatar-avatar
Neo的沙龍
20191225紀錄第11天
聖誕節.... 一早的早餐就是來份還沒吃完的咖哩飯 中午因為同事生日 吃了公司附近的便當店 點了毽子肉飯 同事還加了些炸雞排 晚餐吃了朋友要試賣的鮮蝦水餃跟韭菜盒及水煎包 為了讓自己贖罪一番 今晚的運動 腳踏車騎10分鐘 伏地挺身器 直握20下 在騎腳踏車10分鐘 伏地挺身器 橫握10下 來看看今天
Thumbnail
avatar-avatar
Neo的沙龍
20191219第五天記錄
早餐 一杯黑咖啡+水煮蛋 去客戶那開會.. 再一杯黑咖啡 中午,公司附近的阿姨開的小攤子 吃了個腱子肉飯+油豆腐跟一顆滷蛋 下午..再一杯全家的大熱美 昨晚的訓練有比較激烈一些...手還微微會抖.. 晚餐吃台中肉圓*2+一碗冬粉湯 結果到家已經10點多了 東整理西摸摸...不知不覺就來到了11點半
Thumbnail
avatar-avatar
Neo的沙龍
20191219第五天記錄
早餐 一杯黑咖啡+水煮蛋 去客戶那開會.. 再一杯黑咖啡 中午,公司附近的阿姨開的小攤子 吃了個腱子肉飯+油豆腐跟一顆滷蛋 下午..再一杯全家的大熱美 昨晚的訓練有比較激烈一些...手還微微會抖.. 晚餐吃台中肉圓*2+一碗冬粉湯 結果到家已經10點多了 東整理西摸摸...不知不覺就來到了11點半
Thumbnail
avatar-avatar
Neo的沙龍
20191218紀錄第四天(陪女兒回診)
今早,起床直接伏地挺身器直握15下 早餐跟昨晚一樣吃了麻油雞湯蒸的米血及一顆水煮蛋 不過多喝了一杯肉蛋的奶茶 因為今天女兒回台中複診 幫老婆買了份肉蛋 中午跟家人們一起吃竹間的麻辣鍋 晚餐因為肚子不是很舒服... 隨便吃了個乾麵配個餛飩湯 回家開始今日的訓練課程 今天換一種騎車的方式 前10分鐘
Thumbnail
avatar-avatar
Neo的沙龍
20191218紀錄第四天(陪女兒回診)
今早,起床直接伏地挺身器直握15下 早餐跟昨晚一樣吃了麻油雞湯蒸的米血及一顆水煮蛋 不過多喝了一杯肉蛋的奶茶 因為今天女兒回台中複診 幫老婆買了份肉蛋 中午跟家人們一起吃竹間的麻辣鍋 晚餐因為肚子不是很舒服... 隨便吃了個乾麵配個餛飩湯 回家開始今日的訓練課程 今天換一種騎車的方式 前10分鐘
Thumbnail
avatar-avatar
Neo的沙龍
20191217記錄第三天
一早起來 先做個仰臥起坐器 直握15下 結果早餐趕著出門忘了拍 吃了昨晚麻油雞的湯拿來蒸米血+水煮蛋一顆 一樣早上一杯大熱美+一包糖 11點...有點血糖低.. 先來緩解一下 結果不小心吃了一堆 算了,中午如果不太餓就不再吃了 結果下午3點吃了小林雞肉飯 晚上買了烤肉給老婆吃,自己也吃點 回
Thumbnail
avatar-avatar
Neo的沙龍
20191217記錄第三天
一早起來 先做個仰臥起坐器 直握15下 結果早餐趕著出門忘了拍 吃了昨晚麻油雞的湯拿來蒸米血+水煮蛋一顆 一樣早上一杯大熱美+一包糖 11點...有點血糖低.. 先來緩解一下 結果不小心吃了一堆 算了,中午如果不太餓就不再吃了 結果下午3點吃了小林雞肉飯 晚上買了烤肉給老婆吃,自己也吃點 回
Thumbnail
avatar-avatar
Neo的沙龍
20191216第二天記錄
今天本來有...早起運動的想法... 不過好像被周公敲了下頭.... 就真的爬不起來了 一碗公的稀飯,配著豆腐乳+肉鬆+蔥蛋 開啟忙碌的一天 上班前一杯大熱美...不過我請店員加了一包糖.. 聽說...美式沒有再加糖喝的 因為有便宜,就買了2罐,到發表文章前,一整罐已經喝完了,等等應該會
Thumbnail
avatar-avatar
Neo的沙龍
20191216第二天記錄
今天本來有...早起運動的想法... 不過好像被周公敲了下頭.... 就真的爬不起來了 一碗公的稀飯,配著豆腐乳+肉鬆+蔥蛋 開啟忙碌的一天 上班前一杯大熱美...不過我請店員加了一包糖.. 聽說...美式沒有再加糖喝的 因為有便宜,就買了2罐,到發表文章前,一整罐已經喝完了,等等應該會
Thumbnail
avatar-avatar
Neo的沙龍
20191215晚上,第一天開始記錄
老媽煮的晚餐 簡單的晚餐,吃了飯2碗 東摸西摸了一下 開始今晚的運動 對了! 餐後還吃了幾個小番茄 最近的身體,大概是男人到了40之後都會有些小狀況 番茄要多吃一些 房間中這台雖然年代有點久了 不過,我每次面對它也是要提些勇氣 運動這種事 還是要逼著自己來 騎滿30分鐘 帶著滿頭大汗 看
Thumbnail
avatar-avatar
Neo的沙龍
20191215晚上,第一天開始記錄
老媽煮的晚餐 簡單的晚餐,吃了飯2碗 東摸西摸了一下 開始今晚的運動 對了! 餐後還吃了幾個小番茄 最近的身體,大概是男人到了40之後都會有些小狀況 番茄要多吃一些 房間中這台雖然年代有點久了 不過,我每次面對它也是要提些勇氣 運動這種事 還是要逼著自己來 騎滿30分鐘 帶著滿頭大汗 看
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News