早餐
一杯黑咖啡+水煮蛋
去客戶那開會..
再一杯黑咖啡
中午,公司附近的阿姨開的小攤子
吃了個腱子肉飯+油豆腐跟一顆滷蛋
下午..再一杯全家的大熱美
昨晚的訓練有比較激烈一些...手還微微會抖..
晚餐吃台中肉圓*2+一碗冬粉湯
結果到家已經10點多了
東整理西摸摸...不知不覺就來到了11點半


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<div class="draft-block draft--p left">早餐</div>
<div class="draft-block draft--p left">一杯黑咖啡+水煮蛋</div>
<div class="draft-block draft--p left">去客戶那開會..</div>
<div class="draft-block draft--p left">再一杯黑咖啡</div>
<div class="draft-block draft--p left">中午,公司附近的阿姨開的小攤子</div>
<div class="draft-block draft--p left">吃了個腱子肉飯+油豆腐跟一顆滷蛋</div>
<div class="draft-block draft--p left">下午..再一杯全家的大熱美</div>
<div class="draft-block draft--p left">昨晚的訓練有比較激烈一些...手還微微會抖..</div>
<div class="draft-block draft--p left">晚餐吃台中肉圓*2+一碗冬粉湯</div>
<div class="draft-block draft--p left">結果到家已經10點多了</div>
<div class="draft-block draft--p left">東整理西摸摸...不知不覺就來到了11點半</div>
<div class="draft-block draft--p left">這時...如果再踩腳踏車引起的共鳴嗡嗡聲...</div>
<div class="draft-block draft--p left">大概會被家人抗議</div>
<div class="draft-block draft--p left">簡單用伏地挺身器做棒式2min維持一下核心</div>
<div class="draft-block draft--p left">躺在地上雙腿併攏伸直抬高離地後撐住2min</div>
<div class="draft-block draft--p left">伏地挺身器再直握做20下(總算進步一點點)</div>
<div class="draft-block draft--p left">再拉點筋做伸展操</div>
<div class="draft-block draft--p left">來看看今天的成果吧!</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1920px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/001108e9-bd0b-493e-b386-5620b8571af3.jpg" data-width="1920" data-height="2560" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">吃少點...少了0.2kg</div>
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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1920px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/7e2ed0c4-7290-4ecf-96d1-82eb41894e4b.jpg" data-width="1920" data-height="2560" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1920px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/3e8243e9-226d-4058-a7f3-dd031857865c.jpg" data-width="1920" data-height="2560" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">喔喔!!體脂率直接掉了0.7%</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1920px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/942f5e01-77fa-476e-96bd-f69a7e478016.jpg" data-width="1920" data-height="2560" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1920px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/38008281-4b7a-45fe-994a-9508bd5e54fd.jpg" data-width="1920" data-height="2560" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1920px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/c9374ae0-826e-4c9a-b4f2-045690d29900.jpg" data-width="1920" data-height="2560" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1920px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/f75b601f-5717-421e-a292-76b9e1644778.jpg" data-width="1920" data-height="2560" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">今天的運動量其實真的有點少</div>
<div class="draft-block draft--p left">上班的時間耽擱比較多一點</div>
<div class="draft-block draft--p left">明早起床來補齊一下</div>
<div class="draft-block draft--p left">因為週五晚我就要回娘家了</div>
<div class="draft-block draft--p left">記錄上可能不太方便</div>
<div class="draft-block draft--p left">而且吃的東西應該也很難控制</div>
<div class="draft-block draft--p left">週日回來馬上更新狀況~~</div>
<div class="draft-block draft--p left">PS.今天菸還是抽了15支...還真是天天15支...明天扣打剩10支!!!</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
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<p>早餐</p>
<p>一杯黑咖啡+水煮蛋</p>
<p>去客戶那開會..</p>
<p>再一杯黑咖啡</p>
<p>中午,公司附近的阿姨開的小攤子</p>
<p>吃了個腱子肉飯+油豆腐跟一顆滷蛋</p>
<p>下午..再一杯全家的大熱美</p>
<p>昨晚的訓練有比較激烈一些...手還微微會抖..</p>
<p>晚餐吃台中肉圓*2+一碗冬粉湯</p>
<p>結果到家已經10點多了</p>
<p>東整理西摸摸...不知不覺就來到了11點半</p>
<p>這時...如果再踩腳踏車引起的共鳴嗡嗡聲...</p>
<p>大概會被家人抗議</p>
<p>簡單用伏地挺身器做棒式2min維持一下核心</p>
<p>躺在地上雙腿併攏伸直抬高離地後撐住2min</p>
<p>伏地挺身器再直握做20下(總算進步一點點)</p>
<p>再拉點筋做伸展操</p>
<p>來看看今天的成果吧!</p>
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<p>吃少點...少了0.2kg</p>
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<p>喔喔!!體脂率直接掉了0.7%</p>
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<p>今天的運動量其實真的有點少</p>
<p>上班的時間耽擱比較多一點</p>
<p>明早起床來補齊一下</p>
<p>因為週五晚我就要回娘家了</p>
<p>記錄上可能不太方便</p>
<p>而且吃的東西應該也很難控制</p>
<p>週日回來馬上更新狀況~~</p>
<p>PS.今天菸還是抽了15支...還真是天天15支...明天扣打剩10支!!!</p>
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中午,公司附近的阿姨開的小攤子

吃了個腱子肉飯+油豆腐跟一顆滷蛋

昨晚的訓練有比較激烈一些...手還微微會抖..

東整理西摸摸...不知不覺就來到了11點半

這時...如果再踩腳踏車引起的共鳴嗡嗡聲...

簡單用伏地挺身器做棒式2min維持一下核心

躺在地上雙腿併攏伸直抬高離地後撐住2min

伏地挺身器再直握做20下(總算進步一點點)

PS.今天菸還是抽了15支...還真是天天15支...明天扣打剩10支!!!

20191219第五天記錄