一早起來
先做個仰臥起坐器
直握15下
結果早餐趕著出門忘了拍
吃了昨晚麻油雞的湯拿來蒸米血+水煮蛋一顆
一樣早上一杯大熱美+一包糖
11點...有點血糖低..
先來緩解一下
結果不小心吃了一堆
算了,中午如果不太餓就不再吃了
結果下午3點吃了小林雞肉飯
晚上買了烤肉給老婆吃,自己也吃點
回到家忙些雜事
搞到12點多了
今天運動就只有早上的伏地挺身了..
看到數值會嚇一大跳
直接胖了1.2公斤ㄟ
體脂肪率也飆升
年齡直接多了一歲....
唯一沒變動的就是內臟脂肪了..
這告訴我們
零食及甜食,對於身體健康有多麼大的影響了
明天起來,要好好贖罪了
菸今天還剩8支
等同今天抽了17支...也比昨天還要多
放蕩的一天阿!
要來努力挽回了
明日加油!!!
