只有持之以恆的關係，成長才會持續不斷，但投入有被背叛和拋棄的風險，因此願意相信對方而全然投入是一種愛。
——《少有人走的路》, 斯科特·派克
Dear you,
過去幾封和感情有關的信，我們討論的都和分手有關，明天就是情人節了，今天想跟你聊一聊「如何去愛」。
那天我問你會用什麼方式來表達自己的愛意，你緘口不言、苦思好久，感覺好像從來沒有思考過這個問題。
「還是你總是想著對方有沒有在愛你，卻忽略你有沒有去愛對方？」我半開玩笑地說，你也噗哧一笑。
在講具體的行為之前，我想需要先了解什麼是「愛」。
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「愛是一種意願」這是我最喜歡的詮釋，意願是想讓事情延續下去的意圖，很多人擔心愛的感覺會消失，我想他們誤以為愛情是一種感覺。
愛是一種行為，只要持續去愛，愛很難消失。
熱戀時期最不需要愛，這聽起來很弔詭吧；那是因為在當下我們大部分的注意力都關注在自己身上，我夠不夠好，我好幸福，我擔心他會離開，我也好愛他......
這時候會有各式各樣的投射，認為他是很貼心、很熱情、很幽默、很......完美。完美的不只是對方，還有相處的時光以及這段關係。倒不是這感覺太虛假，但實在是太完美了，以至於你只看到你想看見的東西。
如果一切發展都符合你的想像，你寂寞的時候他就出現，你需要幫忙的時候他會出手，這時候你當然不需要任何意願，你也沒有愛對方，只是被愛而已。
因此愛的考驗通常在熱戀期過後，比如有一天你醒來發現睡在旁邊那個人在流口水還打呼；聊天聊到一半，發現不知道對方想表達什麼；你想自己一個人好好玩手遊，但對方在一旁好像心情不好......
意願就是你想要為了對方好而去做的事情，而在付出的過程中你也因此成長。這時的愛要求你去了解對方的需求，看見對方真實的存在，而不是一意孤行。
愛是給對方她需要的愛，而不是你以為的愛，如果你能了解這一點，那麼就能夠更好地去愛了。
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對方到底需要什麼呢？千萬不要用猜的，這種看似好玩的遊戲很常讓關係暴露了太多風險，由於大多時候你都沈浸在自己的世界，所以你猜的答案通常不怎麼準確，好比你送給對方一份禮物當作驚喜，對方拆開沒有討厭但也沒有太驚訝。
所以愛對方最好的行為，就是花時間和對方相處，相處的品質和膩在一起的時間無關，相處的品質取決於這段時間裡，你有多關注在對方身上。
有時候在餐廳會發現有些情侶雖然一起吃飯，但他們都在滑手機，甚至沒怎麼聊天，雖然他們都在彼此身邊，但心思卻不在此地。當然不能因此判定他們不愛對方，但很顯然他們沒有好好去愛。
相處的過程當中最困難是傾聽，但也是愛對方最好的方式。很多時候我們以為自己在聽，但其實我們在想該如何回應、反駁，甚至乾脆暫時神遊。
傾聽是一種給予，給予對方注意力、給予對方時間，也在自己的心房裡空出一片天地，好裝下對方的喜怒哀樂。
很多時候我們會在心裡想著「你不應該這樣想」「你可以這樣那樣做」「你又犯了一個錯誤」這所有的不應該和評論都是沒有聆聽的表現。
有一個方法可以幫助你判斷自己有沒有真正在聆聽，那就是看看自己是否感到「好奇」，只有放下批評和成見，一個人才有可能感到好奇，好奇不僅表示你有聽進去，如果你持續提問對方也會願意分享更多、更深。
情人節那一天最好的禮物是，和對方一起散步並花上更多的注意力專心聆聽對方，信任感就是在互相傾聽的過程中建立的，你們談得越深也越能感到親密。
親密就是看見赤裸裸的彼此，卻不必擔心，身體和心理皆是如此。
這是愛的第一層行為，放下你自己的想像，重新認識對方、看見對方，不過還有第二層更深的愛。
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第二層愛又被稱為「嚴厲又綿延的愛」，當你愛對方，並在密切的交流過後，總能發現.......
