[伴侶溝通]說「我愛你」像要的命一樣?五種「愛的表達方式」讓感情更順暢!

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心裡話很珍貴,慢慢地說、緩緩地說,好好的說,傳達給我們身邊重要的人,更是說給自己。共同探索人們心裡的酸甜苦辣,一起成為更完整的自己。
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2022/08/03
●肯定的言詞:你好棒,有你真好,真的很開心你在我身邊, ●接受禮物:贈送喜歡的東西,能感受到心意的為佳。 ●服務行動:幫忙做家事,提東西,做飯顧小孩等。 ●精心的時刻:各種形式的陪伴,例如約會,兩人能好好「在一起」說說話或交流,有互動連結感。 ●身體的接觸:擁抱、輕撫、按摩、親吻等都是最直接的肢體展現。
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生活中充滿讓我不開心的「情緒過敏原」 「心理師…我心情很容易受別人影響…常常會忍不住想脾氣…」 「當你有感覺到自己被影響時,通常你會怎麼做?」 「我會先忍耐…但心裡其實越來越氣…到最後整個大爆炸…然後就會吵架…」 不生氣不等於脾氣好?不生氣的人其實更失落 從「認識自己」開始,舒緩「情緒發炎」
你是「高敏感族群」嗎? 常常被講想太多、與人相處太敏感太敏銳 是個很奇怪的人嗎? 對燈光、聲音、氣味的細微變化都感受得到 甚至別人孩沒開口,就能感覺到他的情緒 這也讓情緒起伏跟著晃動 容易焦慮、開心、難過,對生活產生許多影響 也許你不是憂鬱、或想太多 而是「天生的藝術品-高敏感族群」
「我知道他們是愛我的,但其實我感覺不到…」 你是否曾經有過這樣的感受,明明知道伴侶或家人是愛自己的 但不管怎麼做,都讓你沒有太多感受呢? 渴望與人親近卻又怕太靠近,無法與人有穩定的關係 擺盪在信任與擔心被傷害之間 或許,我們心中有個「內在孤兒」 正在呼喚著自己去擁抱他
「忘不了的前任…來不及好好說再見。」給自己一點時間,整理對前任的消化不良。我們都曾經在幸福中,失去一部份的自己。 越想忘記得越清楚?難道我還深愛著他嗎? 是不是非常惱人厭?究竟為什麼討人厭的(某)前任這麼讓人忘不掉呢? 好多話都來不及講完 或許我們真正忘不掉的 是曾經在關係中失落的自己
上班好煩好累,對生活失去動力好想換工作…我該怎麼辦? 日復一日的生活常常讓我們感到身心疲憊 如果能不用上班該有多好? 我這麼可愛為什麼還要上班? 阿姨我不想努力了! 上班的意義很多,可能是為了生活、為了夢想、為了實現自我 但為什麼這些熱情 都隨著時間一點一滴在流逝呢? 或許我們只是想變得更強大!
用「關心」替代「過度忍耐」讓關係更健康。 「忍耐看似脾氣好,其實是默默把對方變成大壞蛋。」 很多情侶或夫妻來做伴侶諮商的第一句話:「我忍他很久了…這十幾年來…」,我心裡會想,這麼長的日子是怎麼熬過來的?一定有一種屬於他們形式的愛吧。 我們常怕麻煩而用忍耐取代溝通,卻因此讓關係變得更麻煩。
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