20200101 台灣早晨日誌:笑,是CP值最高的心理治療

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

今天又學到了一課。

前幾天 蔡璧名老師說,笑是照顧自己健康最經濟有效率的方式,那時候我們還在講座上面練習笑。雖然「臉部回饋假說」後來被推翻了,但今天我又學到了另外一個有趣的東西——社會支持。

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有一群奶奶們,圍在一起練手語的表演「愛江山更愛美人」(對,就是你知道的那個蜂蜜檸檬)10句歌詞裡面大概有5句會忘記要怎麼比,但沒關係,因為這個表演團的老師只重視一件事情:「各位,去年我帶的團沒有得名,可是我們得到了一個特別奬,就是快樂獎。所以大家等一下在間奏的時候一邊搖晃身體,一邊要發自內心的笑知道嗎?想想讓你覺得開心的事、孫子、孩子、金子等等(全場大笑),我們出來表演,就是要帶給大家歡心,重要的是要帶給自己開心。等一下我們笑著跳大家說好不好?」(於是傳來候選人的那種「好~」)

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對啊,我怎麼沒有想過,

其實快樂近,寂寞很遠。

那一邊的一個阿伯,正在講著他如何利用放血來解救一個中風的小孩,然後一邊帶著他甩手的健身操,一群人圍著他像是某種宗教;還有幾個不同有趣的神秘器材,幾個爺爺看我一臉新警察的樣子,很熱心的教我要怎麼樣使用,一邊使用一邊跟我說菜市場的豬肉水餃不要買,因為高麗菜都沒有好好的洗過。

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然後那個舒展腳掌的奇怪裝置,我覺得設計得也很好,因為大家可以排排站,討論自己的媳婦女兒、還有不成材的兒子。來來往往之間,大家也都不執著,來了就隨便聊,走了也沒有特別需要說再見,這麼好的社會支持、這麼自在的地方,我以前竟然都沒有發現。

朋友八塊說環境就是要和人可以產生互動,而且從這個互動當中,增加我們的生活滿意度和健康,這就是公園造景景觀等等重要的原因。以前我都以為這就是為了研究發表p<.05特別做的,但今天透過這些神奇的儀器按摩跟舒展發現,公園不但對身體有幫助,而且一但身體輕鬆了,心裡面也跟著輕鬆了。

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2020的第一天早上的幾個小時,我很慶幸能夠跟著一群長者一起度過,希望這一系列的筆記,可以持續的寫下去:)

#一個感恩日記每天回想三件好事的概念

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