20200101 台灣早晨日誌：笑，是CP值最高的心理治療

前幾天 蔡璧名老師說，笑是照顧自己健康最經濟有效率的方式，那時候我們還在講座上面練習笑。雖然「臉部回饋假說」後來被推翻了，但今天我又學到了另外一個有趣的東西——社會支持。

有一群奶奶們，圍在一起練手語的表演「愛江山更愛美人」（對，就是你知道的那個蜂蜜檸檬）10句歌詞裡面大概有5句會忘記要怎麼比，但沒關係，因為這個表演團的老師只重視一件事情：「各位，去年我帶的團沒有得名，可是我們得到了一個特別奬，就是快樂獎。所以大家等一下在間奏的時候一邊搖晃身體，一邊要發自內心的笑知道嗎？想想讓你覺得開心的事、孫子、孩子、金子等等（全場大笑），我們出來表演，就是要帶給大家歡心，重要的是要帶給自己開心。等一下我們笑著跳大家說好不好？」（於是傳來候選人的那種「好～」）

對啊，我怎麼沒有想過，

其實快樂近，寂寞很遠。

那一邊的一個阿伯，正在講著他如何利用放血來解救一個中風的小孩，然後一邊帶著他甩手的健身操，一群人圍著他像是某種宗教；還有幾個不同有趣的神秘器材，幾個爺爺看我一臉新警察的樣子，很熱心的教我要怎麼樣使用，一邊使用一邊跟我說菜市場的豬肉水餃不要買，因為高麗菜都沒有好好的洗過。

然後那個舒展腳掌的奇怪裝置，我覺得設計得也很好，因為大家可以排排站，討論自己的媳婦女兒、還有不成材的兒子。來來往往之間，大家也都不執著，來了就隨便聊，走了也沒有特別需要說再見，這麼好的社會支持、這麼自在的地方，我以前竟然都沒有發現。

朋友八塊說環境就是要和人可以產生互動，而且從這個互動當中，增加我們的生活滿意度和健康，這就是公園造景景觀等等重要的原因。以前我都以為這就是為了研究發表p<.05特別做的，但今天透過這些神奇的儀器按摩跟舒展發現，公園不但對身體有幫助，而且一但身體輕鬆了，心裡面也跟著輕鬆了。

2020的第一天早上的幾個小時，我很慶幸能夠跟著一群長者一起度過，希望這一系列的筆記，可以持續的寫下去：）

#一個感恩日記每天回想三件好事的概念