保持平常心，讓我們活得更從容!

書名：平常心 作者：植西聰

🔖抱持信念，拋卻固執
❥[心羽小練習]
信念≠執念
我們該有的是“堅定”的信念，而當這股信念變成執念時 ，
其固執往往讓我們失去了平常心，可能因此無法冷靜思考。
(執念"一詞語出佛典。就是一個"固執的念頭"，不能放下，也可說是"執著”)

🔖只要常保笑容，無論發生什麼事，都能從容以對
『和顏 愛語』，我實在太愛這句話了，這成為我時常提醒自己的金句，提醒自己用和顏愛語來保持平常心。
*『和顏』:沈穩的表情
*『愛語』:溫柔的話語
(出自於 佛教典籍中的《無量壽經》)

🔖越是嚴峻的情況，越要保持『笑容』
❥[心羽小練習]
遇到狀況不好時，試著讓自已呼吸轉為平順，
讓內心的心情不要這麼容易表露在面容上，
因為氣氛是會感染的，而情緒是會傳染的，
1>先接受自己的情緒接著鬆綁它、沖淡它
2>在內心告訴自己『和顏 愛語』，對自己微笑
3>接著你的面容就不會啾著一張臉，心情也會跟著維持沈靜。

🔖懷著每一天都像『今天一樣美好』的心情而活！
禪語有句：『日日是好日』。
心羽來分享自己時常鼓勵自己的一段話：
『如何讓今天過的美好，是一種讓自己生活美好的決心
我今天會過得很美好，是一種對自己的自信』

🔖不是抹殺慾望，而是善於掌控慾望
❥[心羽小練習]
每個人都有慾望，但是身為人類的我們，
要用自律來掌握我們的心與控制我們的行動力。
自由≠放縱
了解慾望本身是什麼，藉用自問自答的方式，
釐清思緒，漸漸的答案將會開始清晰~
1)想要？需要？必要？
2)為什麼？
3)假想一下當擁有後，會帶給你什麼呢？

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