濕氣怎麼祛除？中環健康告訴你！
更新於 2020/03/04閱讀時間約 2 分鐘
當我們感到身體有一定不適的時候，家裏的老人就會說，這是我們濕氣重的原因，那濕氣到底是什麼呢？通俗點說，濕氣就是水濕在人的身體內堆積，時間長了，身體也會因為這濕氣而感到各種不適，那濕氣是怎麼來的呢？我們要怎樣才能祛除濕氣呢？
濕氣是怎麼來的？
濕氣的來源有兩個，分別是外濕和內濕，外濕是外部原因所引起的，而內濕則是我們身體內部原因所引起的。
外濕主要是周邊環境的影響，比如說長期居住在潮濕的地方，比如說嶺南地區這種潮濕環境，或者工作地點在海邊之類的地方，長期下來也會引起濕氣重的情況。
而內濕原因則是身體原因所引起的，比如說氣虛不健，水濕運行失調，內生痰濕等原因所造成的。
濕氣重的表現為：精神狀態差、疲勞感嚴重、肌肉關節酸疼、腹脹、腸胃不好等，所以，祛除濕氣對我們的日常生活有著很大的幫助，那具體要怎麼做呢？
應該怎樣祛除濕氣？
中環健康建議，要有效祛除濕氣，下麵幾個方法一定要嘗試。
1. 注意飲食搭配
首先是要注意飲食的搭配我們的腸胃系統關係到營養攝入以及水分的代謝，在飲食中，不能暴飲暴食，要保持均衡，同時一些油膩油炸的食物儘量少吃，生冷或者刺激性食物也不要多吃，儘量保持清淡的飲食。
2. 儘量避免環境中的濕氣
濕氣重的原因之一是外部環境的影響，因此我們要儘量避免環境中的濕氣，不要直接睡在地板上，因為空氣中水分會下降，且地板濕氣重容易入侵體內，下雨天的時候儘量減少外出，也不要穿潮濕的衣物，多開窗保持通風，讓空氣帶走濕氣。
3. 多做運動加快新陳代謝
因為濕氣重，身體的疲勞感會加重而不願多運動，這樣反而會讓濕氣越積越多，還會讓濕氣進入到脾臟引發一系列的病症，所以，多做運動，加快身體的新陳代謝，增加血液迴圈，把濕氣排出體外。
要想祛除濕氣，不僅要對外部環境有一定的適應能力，越需要對自己的身體有著較好的打理，雙管齊下，祛除濕氣才能更加徹底。另外，定期體檢也是對自己身體檢驗的最好辦法，中環健康未處於香港經濟及政治中心中環地帶，是一家專門為香港，甚至為全亞洲高凈值人群服務的綜合健康管理咨詢機構。選擇中環，你將體驗到卓越高速的醫療服務體驗，超速預約便捷，安全港局監管等質量保證。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
只要你不放棄，一點一點地奮力往前進，你就會一直保持在，擁有希望的水平線上。
螢光橘的書封《怎麼吵》是【跟一行禪師過日常】系列的第六本，也許你以為一行禪師會教你怎麼跟人家吵架（我一開始真的是這麼想的）
為什麼會受困？
你對工作覺得怠惰無聊嗎？
覺得沒有動力、甚至懷疑自己，是不是也要進入最近很流行的「quiet quitting」---沉默辭職了嗎？
我告訴你，醬就對了啊！代表你很正常。
如果你從沒在工作時放空、問自己「我到底在這邊幹什麼」，那我還會懷疑你大腦功能正不正常。
為什麼？因為人的大腦，
當諮詢或者教練過程中，因爲來訪者的一些想法或者反應、言行，諮詢師非常生氣，或者壓抑著有某種無名火在事後發在家人身上，這可能會是什麽原因造成的？如何能改善這種情况呢？從兩個點切入來探討。是哪些具體的場景或事件産生的情緒？這些場景展開後，或許會看到些共通的原因，能協助我理解自己情緒的來源
●最近濕氣好重身體快發霉了
●最近湿気がすごい。体にカビが生えそう。
（さいきんしっけがすごい。からだにカビがはえそう。）
【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享日文教學／電影筆記／閱讀筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
最近的天氣可說是越來越熱了，又碰上梅雨季，真的是又濕又悶又熱，讓人心情也跟著煩躁了起來。不開冷氣的話真的會熱的受不了。今天就跟大家分享我們到府維修的實例，與大家談談冷氣漏水這回事。
很多愛喝茶的朋友，都會有自己收藏普洱茶的習慣，但普洱茶的收藏要特別注意，好不容易買了一些好茶回家，結果由於收藏儲存不當，特別是香港地區又潮又濕，如果不好好的保管，N年過後才發現心愛的普洱茶發霉了，這個時候你欲哭無淚，傷心又傷金。
生活中，常常聽到有些人抱怨說：「為什麼我明明沒什麼吃飯，怎麼還是體重持續飆升！」「怎麼會老是水腫，怎麼樣消都消不掉？」愛美，是人的天性，總是希望自己身材可以苗條，可是，好像越減越胖，連喝水都會長肉，這到底是怎麼回事呢？
人生難免有這種時候，失去了生活的動力與希望，每天被一堆繁瑣的事情給捆綁著，你想知道這種憂鬱、煩躁的日子什麼時候會過去？你想知道在這條人生的道路上，究竟還有著什麼樣的意義，足以驅動著疲憊的身軀前進？在這樣烏雲密佈的日子中，我們該怎麼辦呢？
看過學生對於廢棄教科書的看法後，這次我們來看看來自各個學校老師們的看法吧!這次筆者請了永慶高中、花蓮高農、花蓮國風國中、太保國小以及師大附中的老師們來跟我們分享對於廢棄教科書的想法。老師們對於教科書電子化是非常支持的，但在教科書電子化的同時，老師們也擔心學生會因此沉迷於網路進而影響學習成效。
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