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如何建立正面身體的形象？

為了以更寬大、仁慈、直覺的方式欣賞自我，可以專注於下列三個身體形象的面向臣服。

1.有形身體形象
每個人生來具有獨特的身體和靈性。
無論身高、大小或體型，都是與生俱來。
正因為它是你的，所以你的身體不同凡響。

要感謝你的身體，包括內在和外在：身體每一部位的你，都是靈性的傑作。我們都是完美的，也有不完美之處。你的第一要務是照顧好自己的身體：吃營養的食物、好好睡覺、運動，伸展以保持彈性。

當健康出問題時，你很難喜歡自己的身體。也要經常寵愛自己：譬如沖個長長的澡、泡個豪華浴、全身按摩、聽優美的音樂、換新髮型，或者只是放鬆。