一杯飲品和食物
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相信有很多人也有早上喝一杯水的習慣，我現在每天早上，也必定先飲一杯水，給予一整晚沒有水分吸收的内臟吸收一下，喝一杯暖水清理一下腸道同時讓腸胃意識到新的一天又要開始了。
以前的我並沒有這個習慣的，小時候，第一杯就是牛奶，而且是凍的。不知道是否喝了凍牛奶的關係，還是需要上學而感到太緊張的關係，凡是需要上學的日子，出門前一定會肚痛。幸好，上學前肚痛的症狀只是維持到小學六年班，升了中學就已經沒事了。那到底是因爲身體已經適應了凍牛奶，還是因爲我可以承受壓力的程度大了？ 無從考究！
現在的我，喝水以外，一杯飲品除了給我補充水分之外，其實也當作享受的一種。
早上，作爲一日的開始，我一定不會虧待自己，寧願睡少幾個字，也要好好享受早餐。有時候會自己冲一杯咖啡配一個麵包或者班戟，有時候會煮一個麵配一杯茶等等。。。。。。這也是給自己上班前的靜心時間。
到了下午，其實就是因應自己當日上班的心情而決定食什麽午餐。一餐午餐可以令人放鬆一下，我絕對不會錯過午餐的寶貴時光。爲了荷包著想，一般都是去樓下茶餐廳飯堂食個午餐〈都是專門給同一棟工業大廈食飯的，價錢比較便宜，而且分量也不少〉。那裏也有好多不同選擇，而且真的幾好味。一個小時的午餐時間，其實不長，所以直接到樓下食飯，是最好的！慢慢享受一杯飲品加一個飯之餘，少少個人發呆時間，再收拾心情，坐到差不多時間離開，回到公司繼續工作。
晚上的話，視乎第二天是否假期，如果第二天需要上班，都會希望食得比較清淡一點。餐後一杯花茶非常滿足我，不但可以暖和情緒，而且還不會導致睡不到。
如果放假的話，我的早餐，午餐，晚餐時間，用膳時間一定是比較長。因爲沒有時間限制，而且享受食物是我一大樂趣。有時候，還會安排下午餐給自己。放假用膳時間還可以一邊享受食物，一邊閲讀書本；或者一邊享受食物，一邊看不同的電視節目，甚至有時候還會一邊食，一邊看烹飪節目。
我也很喜歡去酒樓喝茶，因爲可以食好多點心（我幾喜歡食蒸點心）。就算疫情爆發很厲害的時候，我也會在超級市場買不同的點心，回家蒸來吃。這對我來説，也是一種享受。一壺茶，一堆點心，非常享受。
以前的我並沒有這個習慣的，小時候，第一杯就是牛奶，而且是凍的。不知道是否喝了凍牛奶的關係，還是需要上學而感到太緊張的關係，凡是需要上學的日子，出門前一定會肚痛。幸好，上學前肚痛的症狀只是維持到小學六年班，升了中學就已經沒事了。那到底是因爲身體已經適應了凍牛奶，還是因爲我可以承受壓力的程度大了？ 無從考究！
現在的我，喝水以外，一杯飲品除了給我補充水分之外，其實也當作享受的一種。
早上，作爲一日的開始，我一定不會虧待自己，寧願睡少幾個字，也要好好享受早餐。有時候會自己冲一杯咖啡配一個麵包或者班戟，有時候會煮一個麵配一杯茶等等。。。。。。這也是給自己上班前的靜心時間。
到了下午，其實就是因應自己當日上班的心情而決定食什麽午餐。一餐午餐可以令人放鬆一下，我絕對不會錯過午餐的寶貴時光。爲了荷包著想，一般都是去樓下茶餐廳飯堂食個午餐〈都是專門給同一棟工業大廈食飯的，價錢比較便宜，而且分量也不少〉。那裏也有好多不同選擇，而且真的幾好味。一個小時的午餐時間，其實不長，所以直接到樓下食飯，是最好的！慢慢享受一杯飲品加一個飯之餘，少少個人發呆時間，再收拾心情，坐到差不多時間離開，回到公司繼續工作。
晚上的話，視乎第二天是否假期，如果第二天需要上班，都會希望食得比較清淡一點。餐後一杯花茶非常滿足我，不但可以暖和情緒，而且還不會導致睡不到。
如果放假的話，我的早餐，午餐，晚餐時間，用膳時間一定是比較長。因爲沒有時間限制，而且享受食物是我一大樂趣。有時候，還會安排下午餐給自己。放假用膳時間還可以一邊享受食物，一邊閲讀書本；或者一邊享受食物，一邊看不同的電視節目，甚至有時候還會一邊食，一邊看烹飪節目。
我也很喜歡去酒樓喝茶，因爲可以食好多點心（我幾喜歡食蒸點心）。就算疫情爆發很厲害的時候，我也會在超級市場買不同的點心，回家蒸來吃。這對我來説，也是一種享受。一壺茶，一堆點心，非常享受。
上學上班的一杯飲品和食物，和放假的一杯飲品和食物，當然都是用來填肚子。不過另外的用意就是，一個用來減壓用，一個是放輕鬆慢慢享受用。對我來説，意義上是真的不一樣。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
前天分享酪梨布丁牛奶，裡面提到從小喝到大的好滋味—木瓜牛奶，木瓜牛奶始終是心目中的Top1。小時候吃完晚餐，爸媽都會打一杯木瓜牛奶當作飯後水果，到後面最期待的不是晚餐，而是那杯木瓜牛奶。即使到現在也無法忘懷飯後一杯的木瓜牛奶😝
通常我的早餐有三樣東西，一個是水果，一個是麵包，還有一杯飲料。
以前的早餐，從來都是都只有麵包跟飲料，後來聽人說，水果要在早上吃才好，這樣對人體健康有好處，所以現在早餐都先吃水果，然後吃麵包，再喝飲料。
今天的水果種類比較多一點，蓮霧、火龍果、香蕉、楊桃、蘋果、芭樂、小番茄、 青玉小蕃茄。這些味
接續上一篇文章，更好的飲用時機是，在運動前來上一罐，以期在運動時消耗掉熱量與糖份。雖然營養牛奶不是原型食物，而無法列為最優先考量，但總是能夠找到適合的時機使用。像月光已經喝了兩罐，藉由喝過後的身體感受，尋找適合自己的飲用時機。例如在早餐來一罐，開始一天的活動，就是一個可以考慮的作法。但如
2020.12.31
課程結束，其中一個身體明顯的改變就是進食的習慣也變了。
不知道是否是因為三天流太多淚、失去太多水分，原本不愛喝水的我這幾天狂喝水，甚至覺得喝水是件舒服的事。
之前習慣性的每天來2杯黑咖啡，幾乎將咖啡當水喝，連水都喜歡從入口開始就有滿滿刺激感的氣泡水，
現在的我真心喜歡
喝杯水吧！要找回掌控感最好的方式，就是逐步提升對自己的信心，從一些簡單的小事，讓自己感到少許的成就，告訴自己的大腦：「我做得到！」。
每天在睡前，在伸手能拿到的地方上放一杯水，讓自己每天起床的第一件事情就是喝水，喝水的好處相信每個人都很清楚，但是多數人還是沒有喝水的習慣。
平時在外頭大快朵頤後，
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