換季和自己對話
閱讀時間約 1 分鐘
戛然而止的沈默
隔了一道玻璃門,是妳也是我
對於溝通或認知
在這個年級能調整的範圍
都想做真實的自己
確忘了無聲的空間裏
我想的是關心
而你要的只是安靜
靜靜的那就靜靜的
1號總是有讓人阿雜到底的情緒
很厭倦的反覆情緒
是我的功課也是我們的課題
打開門關上窗
關上門打開窗
這條路到底能有多少印記?
....和自己對話吧
就我們自己
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
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睡前女兒告訴妍妍：「媽媽，白天我很生氣。」妍妍溫柔回問：「真的喔，妳在氣什麼？」女兒告訴她：「我很氣我數學聽不懂，不是妳教不好。而且媽媽要開會了，妳很緊張，我也很急，可是我還是聽不懂，所以我就很生氣，氣我自己。但後來我打枕頭，丟丟棉被，就好了。」那是孩子覺察和接納的過程，也是孩子跟內在對話的練習。
「你做什麼事情最感到幸福呢?是工作?是生活?還是你期待接收到任何形式的回報?」，現實和理想的平衡，請別放棄勇於嘗試，請別放棄勇於改變現狀!
我們讀書，理解人類社會的規律，都一定要和自己這個人發生關係，否則搞藝術就是為了美，好像是一個服務工作，去取悅人。
「幼年的自己」的概念來自於薩提爾模式家庭重塑的歷程，18歲之前的情緒或情感經驗需要被接納、認可、滋養，用現在成年的自己的能力與力量，為自己負起責任，讓幼年被凍結的經驗（包括長期重覆的感受、頑強的信念、未滿足期待）予以轉化，讓它重新流動、成長，直到長大成人和成年的自己整合起來，成為一個更完整的自己。
用一個隱喻性的說法，我們可以用「現在有力量的自己」去照顧「幼年的自己」，成為自己內在更理想的父母。或是，換一個說法，為當年的父母完成他們沒有機會完成的任務，好好的滋養「幼年的自己」。作為成年人的我們，可以為滋養與照顧自己負起責任，這些幼年的情緒經驗將有機會被整合，成為現在更完整的自己。
人常常會在腦中和自己對話，這個現象我最近有深入的體認。
就是對話中，問話的應該是腦，腦會提出問題，而真正的自己在背景，祂不一定會回答，所以腦就反覆交叉提出腦的看法，有點聒噪，就是自言自語。
背景中真正的自己，如果給答案，不是用語言，而是最直接的感覺，很多的感覺感動，必需靠腦來翻譯，所以我們常常
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