為何設定了目標卻還是無法達成 ? 先別管目標了,專於在過程就對了 !

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
一般主流觀念認為,如果想要獲得中心想要的事物,或是達到自己想要的結果,最好的方法就是『設定適切且可行的目標』。例如:建立成功的事業、養成閱讀習慣、養成運動習慣、訓練出更完美的身材,又或是在學校要取得什麼樣的成績、在路跑中要跑多少距離、在唸書中要唸多少章節等,多數人會為這些事情設立了目標,紀錄自己成功達成的有幾項,未能成功達成的有幾項,但最終會發現『未能成功達成的卻有很多』
根據過去認知心理學的研究指出,想要達到自己所設定的目標時,必須要完全專注在系統 (system) 上 (即為整個過程或方法)。
舉例來說:
假如你是一名籃球教練,你的目標可能是拿下冠軍,而你的系統則是招募籃球員、管理球隊教練或是訓練方式
電影:卡特教頭
假如你是一名企業家老闆,你的目標可能是打造價值幾百萬的事業,你的系統則是專注在產品、雇用員工及進行行銷活動等方式
假如你是一名健身教練,你的目標可能是要讓你的學員增進肌肉適能,你的系統則是設計個別化的運動處方、運動強度、運動頻率等
設定目標有助於確認方向,但系統是通往達到目標的最佳路徑 !! 如果花太多時間在思考目標,卻花太少時間在系統上的話,可能會衍生出許多問題。

問題一 成功者與失敗者都擁有相同的目標

當然,我們往往都聚焦在最後成功的人。若以運動為例,每位奧運選手都想要奪金,無論是條件好與條件不好的人來說,心中都有相同的目標。因此在訓練過程中,反而是要持續追求每日微小的改變 (每天進步一點),最後才會產生出不同的結果。
每日微小的改變能造就更強大的自己

問題二 目標達成不過只是短暫的改變

目標達成只能暫時改變你的生活。舉例而言,假如你設定要清理乾淨你的房間為目標,如果能鼓起動力與精神開始執行,你就會得到一間乾淨的房間 (不過只有當下而已),又或是只是將不必要的物品整理好、排整齊而已。因為你沒有改變背後的系統,例如:分類出哪些需要、哪些不需要、哪些需要丟棄、哪些需要留下。
因此,我們若想要永久改善,就必須從系統層面下手 !!

問題三 目標限制了你的快樂

通常有些人都會先設定目標背後的假設:我只要達到目標了,我就會快樂。例如:我只要能考上某某考試或證照,我就會快樂 ! 不過這類的快樂也只是暫時的。俗話說,位子越高,責任越大。
★ 反之,如果你優先考量到你的系統,而不是以達到目標為優先時,只要你的系統都有在運作,你隨時都可以輕鬆達到你想要的目標 (同時你也會愛上整個努力的過程)。

問題四 目標與長期進步互相矛盾

有些人可能在達到自己想要的目標之後,就開始停止努力。也有些人在目標達到後,當初心中的激勵也隨之消失殆盡。當你一切的努力都聚焦在一個特定目標,若達到目標之後,又還有什麼能推動你持續前進呢 ?
舉例來說,我時常看到許多研究所的學生,一旦考上研究所時就整個開始鬆懈。雖然剛進入研究所就讀時,會有許多目標與抱負,但隨著時間的增長以及遭遇到被現實的綁架,而最原先的熱忱也就逐漸消失,以至於最後只想要拿到碩士學位就好,反而忘記自己最原先的初衷。
雖然設定目標的目的是為了獲得到自己理想的結果,但建立系統的目的則是要讓你能持續且順利能通往下個目標的路徑因此,重點不是在於任何單一的成就,而是在於不斷精煉與持續改善的循環。
★ 進步的最佳必要條件,是對過程的投入,而非只專注在目標上。
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