【心靈雞湯】目標不要設定太難以達成，否則很容易感到沮喪

指引方向

在人生的道路上，我們常常會為自己設定目標。目標可以指引方向，激發潛力，幫助我們取得成就。然而，如果我們設定的目標太難以達成，反而容易讓我們感到沮喪、挫敗，甚至放棄追求。

欲速則不達

俗話說：「欲速則不達」。當我們設定一個過於宏偉或遙不可及的目標時，往往需要付出巨大的努力才能實現。在這個過程中，我們可能會遇到各種各樣的困難和挫折。如果我們沒有足夠的心理準備和能力去克服這些困難，就很容易感到沮喪。

跑完全程馬拉松

例如，一個從未參加過馬拉松比賽的人，突然設定目標要在一年內跑完全程馬拉松。這個目標對於他來說是非常具有挑戰性的。在訓練過程中，他可能會遇到體力不支、受傷等問題。如果他無法克服這些困難，就可能會放棄比賽，從而感到沮喪。

產生焦慮和壓力

此外，設定太難以達成的目標還容易讓我們產生焦慮和壓力。我們會擔心自己無法完成目標，從而感到不安和緊張。這種負面情緒會影響我們的思維和行動，讓我們更加難以實現目標。

量力而行

因此，在設定目標時，我們應該量力而行，選擇那些自己能夠實現的目標。這樣，我們才能在追求目標的過程中獲得成就感和自信心，從而激勵自己繼續前行。

分解成可實現的步驟

當然，這並不意味著我們應該安於現狀，不思進取。我們可以將自己的目標分解成更小的、更可實現的步驟，循序漸進地去完成。在實現每個小目標的過程中，我們都會獲得成功的喜悅，從而增強自己的信心和動力。

設定目標的建議：

具體性：目標應該具體、明確，可操作性強。例如，不要設定「我要減肥」這樣的目標，而應該設定「我要在兩個月內減掉10斤」這樣的目標。

可衡量性：目標應該是可以衡量的，這樣才能知道自己是否取得了進步。例如，不要設定「我要變得更健康」這樣的目標，而應該設定「我要每週鍛煉三次，每次至少30分鐘」這樣的目標。

可實現性：目標應該是可以實現的，否則就容易讓人感到沮喪。在設定目標時，我們應該考慮自己的能力和資源。

相關性：目標應該與自己的價值觀和興趣相關，這樣才能持之以恆地去追求。

時限性：目標應該有明確的時間期限，這樣才能產生緊迫感。

付諸行動

在設定目標之後，我們應該制定切實可行的計劃，並付諸行動。在追求目標的過程中，我們可能會遇到各種各樣的困難和挫折。但不要輕言放棄，要相信自己，堅持不懈地努力，就一定能夠實現目標。