當確保自己的目標是活人目標後，只能說明方向正確，想朝目標邁進；還需要去區分這是「結果目標」還是「行為目標」。
「結果目標」就像是人的願望，例如我想減掉10公斤體重、我想買一套房子、我想知道我是誰等等，這些願望僅僅是改變的起點。
「願望是改變人生的絕佳起點，但無論你想進行何種改變，為自己匹配『對』的行為，都是改善生活的關鍵。」
從模糊的「結果目標」（我想要什麼）轉換成具體到「行為目標」（我想做什麼），是作出改變的關鍵。
想做目標轉換時，可以使用福格博士（BJ Fogg）分享的「行為集群」工具，先在紙上畫上一朵白雲，再拉出 6 到 10 條的行為框，並根據願望寫下 6 到 10 個具體行為，接著思考使用1個或多個適合自己的行為來達成願望。
學會把「結果目標」分解成「行為目標」，讓自己的改變不會總在起點上徘徊。
