科學家的生活小百科 我不想殺北極熊 但是我好熱.... 要如何不開冷氣也涼爽?

台灣的夏天沒有在開玩笑，認真熱到你脫水。因為疫情在家工作，只好花自己的電費開冷氣（北極熊熊.... 我對不起你.....）。Sky in the wall 駐歐主持人們更因為家裡沒冷氣，只能天天鬼哭神嚎，聽podcast的朋友們還可以聽到陣陣電扇吹來的暖風聲，感受歐洲熱浪的風情.... 牆編努力找些科學小偏方，希望能幫助大家省電涼一夏。

1. 居家環境：拉上窗簾，避免陽光直曬的幅射熱。

2. 穿著：寬鬆的剪裁，淺色系，透氣材質。淺色能反射較多的陽光幅射，寬鬆透氣能使空氣容易在動作時進出，幫助帶走體熱。

3. 吊扇逆時鐘轉：冷空氣密度大，易下沉，逆時鐘旋轉的吊扇能往下推動冷空氣，使室內涼爽。反之，冬天順時鐘旋轉吊扇能將上方暖空氣推至屋頂後從旁擠下來，使室內溫暖。

4. 呆在低處：冷空氣下沉，所以在家能趴就趴，最好把床架給拆了直接睡地板上最涼。

5. 善用蒸散作用：擰一條濕毛巾擦身體，水份因為體溫加熱而蒸散，同時帶走熱，加上電風扇吹彿，清涼加倍。

6. 降溫重點部位：人體主要動脈位置與體溫中樞腦幹所在的後頸部份加強降溫，無論是冰敷還是用濕毛巾擦過，都能快速得到涼感。

7. 改用LED燈泡，關上非必要的電器（電視，電腦等）

8. 多喝水：人體處在脫水狀態下，血流量會降低，血氧運輸缺乏效率，心臟只好加速跳動來推動血流，保持供氧狀況，但同時也讓體溫和血壓都升高。因此在大熱天狂流汗的時候，要記得多喝水，保持體內水份。

9. 避免咖啡因：咖啡因能造成血管收縮而使體溫上升，不管你喝的是冰咖啡還是熱咖啡，最後還是讓你熱起來....

10. 吃辣椒：火辣辣的食物反而會讓你感到清涼，辣椒裡的辣椒素刺激熱感神經讓你感到瞬時的熱與辣，之後卻能降低皮膚表面溫度。（冷知識：小鳥對辣椒素不敏感，所以牠們可以吃大把的辣椒也面不改色，但是大多數哺乳動物都很敏感，研究中測試了老鼠，兔子，貓，狗，羊，松鼠，鹿和熊。科學家都幫你試過了，下次不用在家自己做實驗了。謎之音：牆編很想試試家裡的魚....）

11. 薄荷腦：薄荷裡的薄荷腦等成份能欺騙腦中的熱感神經，讓你感到清涼。一罐加了薄荷油的清水噴灑在皮膚上，就能讓你在酷暑中好過一些。

參考資料
https://www.choosetexaspower.org/.../10-scientifically.../
https://www.slideshare.net/.../ceiling-fan-direction-for...
https://lifehacker.com/know-your-bodys-quick-cooling...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24682207/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21093467/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27227029/
https://www.sciencedirect.com/.../abs/pii/0306456586900264
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20574677/

圖片來源
http://rozansky.weebly.com/fun-facts.html
https://www.tellerreport.com/.../2019-10-17---this-way...
https://www.thespruceeats.com/mojito-cocktail-recipe-759319