獨處-最該學習的課題。
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
沒有人可以一直陪伴你，只有你自己。
大學時期都是團體生活，所以習慣做什麼身邊都有朋友一起，但大學畢業後，大家各自奔飛，各自開始找工作、面試、適應新環境、認識新同事…，這些過程都是一個人要去面對，亦或是假日想約朋友但因為彼此距離稍遠而無法常見面，突然開始意識到原來現在的我大多時間都是一個人。
一個人其實不可怕，可怕的是我們無法和自己獨處。
其實我們都該常常練習和自己「獨處」。
現在越來越多書籍或是廣播都會提到"獨處"兩個字，而我將獨處這個詞理解為「自己可以獨自一人去做任何事，可以是放空什麼也不想，也可以是作料理或是閱讀也或是寫作，完全不會感到無聊，並享受在其中。」
我最近聽到一個podcast，內容提到有人做一個實驗，他將一群人各自關在房間內，沒多久的時間，大部分的人都覺得和自己獨處太無聊了，所以就拿電擊棒電自己。聽到這個分享時我感到很驚訝，並大大的打上了一個疑問？怎麼會?
但其實以前的我也不會和自己獨處，獨自一人的時候手上一定要有手機，滑著IG、Line或是追劇，我以為只要是一個人呆著那就是和自己獨處的一種。但其實不是，在這個充斥著科技產品的時代，我們都依賴著它為我們帶來的方便，讓網路上的評論或文字輕易左右我們的思想，甚至大多時候我們連思考都沒有思考，就全盤接收了。這樣的我們反而更應該要練習在獨處時放下所有的3C產品，即使手機不在身旁也不會感到慌張，享受著只有自己的時光，排列著自己的思想。
學不會獨處所以我們才會總是感到孤單、孤獨。
孤單是一種外在情感，只要身邊有人陪伴，就不感到寂寞。
孤獨是一種內在感受，即使身邊有人陪伴，內心依舊寂寞。
曾經有一段時間每當我跟朋友相聚吃飯或是去唱歌完，之後回家時內心總會感到一種空虛感，就像有一句話說的很貼切，狂歡後的寂寞，那時我深刻的感受到這句話的涵義，所以那段時間我經常約朋友相聚，或是去學習各種運動，就是要盡量地把自己的時間塞滿，抗拒只有我一個人的時刻。但後來身體和心裡都開始發出警訊，身體開始抗議沒有休息的時間，心裡開始感覺越來越無法滿足，我才慢慢開始去正視自己內心的聲音，我試著開始調慢自己的步伐、試著去詢問那個寂寞的自己。也許別人的陪伴可以填補我的孤單，但我的孤獨卻依舊孤獨。
現代人的心靈大多都是孤獨的，所以我們才會拼命用3C產品、運動、休閒旅遊…等各種方式排滿我們的生活，但久了其實就會發現自己的內心依舊是寂寞的。
如果可以，讓我們一起試著放慢腳步，每天留個10分鐘給自己，試著跟內心的自己對話、真心的感謝每天忙碌的自己，也許慢慢的我們就不會這麼害怕獨自面對孤單和孤獨了。
非常感謝您的閱讀，也歡迎您跟我分享你的想法，然後記得幫我拍手歐 :)
我們下篇見~
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
不知道什麼時候開始，突然流行「享受孤獨」這句話，但深究這句話的意思，好像只是單純喜歡自己一個人行動，然後就是「享受孤獨」了。事實上，孤獨是很難受的，孤獨不僅僅只是一個人而沒有人陪，它代表的是沒有人能跟你共情，沒有人能給你心理上的支持，甚至落井下石的也不是沒有。
這個世界上每個人都有不同的故事和經歷，也都會有孤獨的感覺，但是透過孤獨，我們才能更深刻地體驗自己的情感世界，也能找到自己的定位和方向。當我們學會單獨面對自己的內心時，我們也會更懂得珍惜身邊的人和事物，讓自己的生命更豐富多彩。
如果你想在獨處時不再感到孤獨，那麼你需要擁有獨處能力。
本文探討了人與內在客體的關係，以及如何培養獨處的能力。擁有獨處的能力不僅能減少在孤獨時的焦慮感，同時也可以幫助人們建立更真實的親密關係和獲得良好的自我感。文章最後提出了在成年之後獲得獨處能力的一些建議。
偶然聽到了一句頗有感覺的一句話，"別人覺得我過得很孤單，但我覺得很舒服。"
在忙碌的現代社會中，大多數人似乎都習慣把社交互動，與生活的充實程度與人際關係的豐富程度畫上等號
然而，有些人卻有著與眾不同的感受，這些人可能是深思熟慮的靈魂，喜歡將自己的時間花費在獨處中，他們對於大部份人認為是社交的
獨自一人在房間滑社群，與朋友互相傳訊息聊天，刷刷抖音，是不是覺得這是獨處？實際上是一個沒有其他人的環境下與外界連結，這不是真正的獨處。
所謂的獨處不會被外在因素影響，放下手機.暫時關閉網路，獨自一人的在書店閱讀，一個人到大自然環境步行，這些例子是獨處時……
在忙碌的生活中，陪伴自己是一件難能可貴的事。這篇文章分享了維尼一個人獨處的經歷，從初期的社恐、排斥到後來的喜悅、享受。推薦找一天一個人到處亂逛，並鼓勵大家抽空陪伴自己。
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