孤單還是孤獨

文：王雅涵心理師/心理師的歡樂之旅

前幾天看到蘇絢慧老師分享什麼是「孤獨」什麼是「孤單」，他說：

「孤獨是人的存在狀態，孤是一個人，獨是獨立，因此孤獨是無法迴避的。但孤單是情緒，一個人對於自己只有孤獨一人的情緒，偏負面，有時候會與寂寞感有牽連。所以，孤獨不必然孤單，如果我們內心對存在感到安穩而安在。」

這段話讓我反思了好幾天，我本人中文沒有很好，實在有點難分辨孤單孤獨，但我可以分辨的是
📷有些人很享受自己一個人+
📷有些人總是和人在一起？
📷有些人總是和自己一起？
📷有些人無論身邊是否有人，他都覺得自己是一個人-
📷有些人喜歡和人在一起也喜歡和自己在一起++

其實重點在於你是否享受、接納自己的狀態，很多人很想和人相處，因為不喜歡那個孤單的自己，但偏偏和人相處卻總是讓自己很累，好像沒有辦法真正的享受當下的狀態，以至於心力不斷的被那個勇敢卻又虛弱的自己給拉扯的好累，明明和人在一起卻依舊像是一個人！

孤單是個情緒，時常帶著自我責怪與自憐，也許你可以試著告訴自己，我不是寂寞沒人要的一個人，而是我選擇跟現在的自己相處，然後去買個好吃的吧！
———————————
我明天工作臨時取消，今天也只上了半天班（而且很開心的班），想說去信義區看一下燈會好了，本來想約約朋友一起，但後來覺得其實自己更輕鬆舒服，就默默的去誠品看了一本書，然後買了個ladym在路邊吃，搭配著難得的舒服天氣，我發現我好喜歡現在這樣！有點像是出國的感覺～

除非有一個在你旁邊也不會像多一個人一樣的那種存在，有時候好好享受孤獨的感受，你更能自在安穩的令人羨慕，我喜歡跟很多人在一起、也喜歡跟自己在一起、也喜歡跟不會耗心力的你在一起，人際關係真的不用多，幾個就好，其中一個是你自己📷