孤獨，也能療傷。

妳/你知道嗎?

當孤獨感來襲，像寒冬裡無盡的夜，像黑黑的洞穴裡，空蕩蕩的只有冷冷的風和外頭樹葉沙沙的聲響時，孤獨感，讓人害怕。為了讓這樣的感受少一點，或者，不去感受到孤獨，我們常常會用忙碌，試圖蓋過這份過於強烈的寂靜…….

在交友軟體上和陌生人聊天、到處參與聚會、開著電視或聲音聊天室當作背景音、瘋狂的工作、追逐偶像……但每當停下來或再次回到一個人的狀態時，孤獨感常常更加的強烈。

其實，即使外表看起來再幸福再厲害的人，也都面對著一部分自己的孤獨。

孤獨，是每一個人生命的一部分。有時真正讓人害怕的，不是孤獨本身，而是和「自己相處」。

回想看看，當你一個人獨處面對寂靜的時候，你聽見了哪些聲音呢?

「我好孤單，沒有人想要陪我…」、「為什麼沒有人愛我…」、「我覺得自己好差勁」、「你就是因為…..，所以才沒人愛!」、「要是別人知道我是這樣，一定會覺得我很遜!」

這些聲音訴說的，往往都不是真實，而是從小我們從外界習得的聲音，可怕的是我們在成長的過程中不知不覺漸漸的認同、接收了它，變成自我對話和批判的一部份。

如果，能撥開那一層層頭腦的聲音，裡頭，其實只是我們的心 正渴求著愛。孤獨，也可以療傷，它提醒著我們，需要把不斷向外追尋的心和關注力，重新移動回自己的身上，好好照顧自己了。

生命裡的某些時節、某些時刻，我也會感受到強烈的孤獨感來敲門。

這時候，到大自然裡走走，抬頭望著遼闊的天空和深深淺淺綠色的樹、感受著臉頰旁微涼的山風，或者和貓狗互動，和交心的朋友說說話，常常就能有一種溫度和微笑來到心裡。

和身體這個好朋友相處，也是一個好方法。

像是，在睡前輕輕的碰觸或按壓雙腿，溫柔的跟雙腳說聲謝謝，或是使用自己聞起來會感覺到撫慰的精油香氣，像是花梨木、洋甘菊、黑雲杉、薰衣草、快樂鼠尾草等、吃點有熱湯的食物、泡個熱水澡和身體的連結 (靜態伸展、禪柔、瑜珈、舞蹈、SPA等等)，也能釋放因為內心的孤獨感所帶來的一種寒冷，還有不自覺就緊繃起來的神經與肌肉。

很有意思的是，當身體放鬆了溫暖了，自己跟自己的對話常常也就跟著變得柔軟了起來。

承認生命中有一部分的孤獨感，永遠無法有人可以幫忙填滿。
於是，能甘願的收回不斷向外追尋的眼光，重新練習，與自己相處。