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💜孤獨不一定會寂寞，你懂得怎麼做到嗎？

Todd Trapani on Unsplash

孤獨（Solitude）與寂寞、孤寂（Lonely）不同，寂寞是一種由於感覺缺乏與他人所期望的連結而產生的空虛或悲傷感。雖然我們通常認為寂寞是一種負面情緒狀態，但孤獨卻可以是一種正面且豐富的經歷。

以上這段文字來自〈How to Enjoy Solitude Without Feeling Lonely〉一文，作者Tara Well是哥倫比亞大學（Barnard College of Columbia University）的心理學博士。透過這篇文章，除了讓讀者們知道孤獨與寂寞的區別，也提供幾個方法讓大家學會「孤獨而不寂寞」。

關於Alone、Lonely、Solitude這幾個相近詞的區別可以參考這篇文章。簡單來說，Lonely（寂寞）是最負面且令人不愉快的感受，Alone（孤單）主要指稱的是「身體」上的獨處，Solitude（孤獨）指稱的則是「心理」上的獨處。