所謂優雅的老化

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

老化與疾病

焦傳金 教授

身為女人,老化應該是排在前幾名中最不想要遇到的,因為引以為傲的肌膚彈性會消失、緊緻的身材會下垂,皺紋更會讓女人焦慮。市面上有很多保養品,宣稱其效果可以鎖住水份或是補充膠原蛋白、撫平皺紋的功效,雖然我還沒用過,因為我的確正處於不需要的年紀,但其實抗老應該可以從小培養。

先說課堂上老師提到的飲食與運動,現代人食用太多加工或高油高鹽食品,才會讓身體狀態變差,所以最根本的抗老應該是多食用原型產品、低GI、高纖維的食物,不是一昧追求低熱量或只偏重某些營養素:運動更不用說,除了讓身體活動增加大卸外,雖然對於減肥沒有很大的效果(因為人體會適應),不過讓腦部維持良好狀態、在工作上也會表現好、表現好就有自信,人家不是說「有自信的女人最美麗」嗎?

老化是每個人的必經之路,但我們可以從小開始,讓自己可以優雅地長大,優雅的老化。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
Kris
2會員
55內容數
INFJ🪄
Kris的其他內容
2021/03/21
女孩,那些強加解釋的標籤都不屬於妳,甚至風吹就會掉,千萬,不要撿起來再往身上貼,因為妳是那麼的耀眼。
Thumbnail
2021/03/21
女孩,那些強加解釋的標籤都不屬於妳,甚至風吹就會掉,千萬,不要撿起來再往身上貼,因為妳是那麼的耀眼。
Thumbnail
2021/03/21
少女老王 人之所以比鬼可怕,是因為你會去想像鬼多可怕,卻總相信人會善良
Thumbnail
2021/03/21
少女老王 人之所以比鬼可怕,是因為你會去想像鬼多可怕,卻總相信人會善良
Thumbnail
2021/03/21
少女老王 他人的鬼故事,是我們共同的過去式 — 柚子甜
Thumbnail
2021/03/21
少女老王 他人的鬼故事,是我們共同的過去式 — 柚子甜
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》,我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物;這次活動不僅送出了許多獎勵,也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄,也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
Thumbnail
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》,我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物;這次活動不僅送出了許多獎勵,也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄,也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
Thumbnail
嗨!歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台,並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈!「創作至上」是我們的核心價值,我們致力於透過平台功能與服務,賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了
Thumbnail
嗨!歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台,並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈!「創作至上」是我們的核心價值,我們致力於透過平台功能與服務,賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了
Thumbnail
無論性別,年齡是歲月給予最好的祝福。35歲以上女性朋友的保養之道,有別於少女時代,肌膚需要更細膩的對待。由於此年紀階段的女性朋友們,生命有一定的歷練,無論身、心都承受著不小的壓力,如何調適得宜,讓自己由內而外煥發光彩,是每位成熟女性朋友們關切的保養議題... 首先,可以從肌膚清潔與保養開始
Thumbnail
無論性別,年齡是歲月給予最好的祝福。35歲以上女性朋友的保養之道,有別於少女時代,肌膚需要更細膩的對待。由於此年紀階段的女性朋友們,生命有一定的歷練,無論身、心都承受著不小的壓力,如何調適得宜,讓自己由內而外煥發光彩,是每位成熟女性朋友們關切的保養議題... 首先,可以從肌膚清潔與保養開始
Thumbnail
每次看到明星年華老去的模樣,都會感慨美麗的事物總不持久,歲月冷颼颼地滑過,在所有人的臉上劃下一道道無法磨滅的皺紋。 年輕時如此俊俏美麗,年紀大了卻面目全非,甚至嚴重崩壞,除了嚇壞影迷之外,也讓人看清一個事實,沒有人能逃過歲月的洗禮。如果連擁有無限資源的男神女神也阻止不了美麗的消逝,我這等凡夫俗子又
Thumbnail
每次看到明星年華老去的模樣,都會感慨美麗的事物總不持久,歲月冷颼颼地滑過,在所有人的臉上劃下一道道無法磨滅的皺紋。 年輕時如此俊俏美麗,年紀大了卻面目全非,甚至嚴重崩壞,除了嚇壞影迷之外,也讓人看清一個事實,沒有人能逃過歲月的洗禮。如果連擁有無限資源的男神女神也阻止不了美麗的消逝,我這等凡夫俗子又
Thumbnail
昨天吹頭髮時,邊滑著手機,邊和你聊天,滑著滑著,看到一則報導,內文提到近日主演火紅日劇的女主角,已37歲,但肌膚狀況清透明亮,堪稱保養有道。這等顏值幫劇情加了不少分,滿滿的初戀感。
Thumbnail
昨天吹頭髮時,邊滑著手機,邊和你聊天,滑著滑著,看到一則報導,內文提到近日主演火紅日劇的女主角,已37歲,但肌膚狀況清透明亮,堪稱保養有道。這等顏值幫劇情加了不少分,滿滿的初戀感。
Thumbnail
肌膚老化原因、極限、改善與預防。
Thumbnail
肌膚老化原因、極限、改善與預防。
Thumbnail
11預防 預防的用意是,維持健康的肌膚常保青春。 保持20歲的肌膚到老,這就是預防變老的主要用意,維持肌膚不變差是一個重要的課程,經由細心保養到最佳的肌膚,課程中會針對肌膚狀況定點加強,缺水就補水,缺養分就導入,再加上特有的日式回春手技,藉由手法幫助調整大小臉等問題。
Thumbnail
11預防 預防的用意是,維持健康的肌膚常保青春。 保持20歲的肌膚到老,這就是預防變老的主要用意,維持肌膚不變差是一個重要的課程,經由細心保養到最佳的肌膚,課程中會針對肌膚狀況定點加強,缺水就補水,缺養分就導入,再加上特有的日式回春手技,藉由手法幫助調整大小臉等問題。
Thumbnail
生活在10倍速的高科技時代,妳有沒有注意自己身心的幸福感? 忙碌及壓力一直繼續著,但妳可能沒有注意到,身心變得疲倦、皮膚黯沈、皺紋、斑點形成。 智慧的妳,應意識到要為自己騰出時間,恢復到應有的健康、快樂、容光煥發的狀態。有幾種簡單的自我保養方法,它們能夠消除您的煩惱,並幫助您恢復健康美麗。
Thumbnail
生活在10倍速的高科技時代,妳有沒有注意自己身心的幸福感? 忙碌及壓力一直繼續著,但妳可能沒有注意到,身心變得疲倦、皮膚黯沈、皺紋、斑點形成。 智慧的妳,應意識到要為自己騰出時間,恢復到應有的健康、快樂、容光煥發的狀態。有幾種簡單的自我保養方法,它們能夠消除您的煩惱,並幫助您恢復健康美麗。
Thumbnail
📷 媽媽經過歲月流逝,仔細看看媽媽的皮膚,好像有點乾燥、粗糙、無光澤,一笑就開始出現細紋,曝露年齡。 眼尾、嘴角下垂、肌膚鬆弛,甚至皮膚容易敏感,換季發紅、熱、乾癢頻頻出現。 📷 提醒媽媽,保養不是只有保濕、美白,「抗老」保養更要趁早! 為什麼需要抗老保養? 看看媽媽符合幾項 📷 推薦原因:
Thumbnail
📷 媽媽經過歲月流逝,仔細看看媽媽的皮膚,好像有點乾燥、粗糙、無光澤,一笑就開始出現細紋,曝露年齡。 眼尾、嘴角下垂、肌膚鬆弛,甚至皮膚容易敏感,換季發紅、熱、乾癢頻頻出現。 📷 提醒媽媽,保養不是只有保濕、美白,「抗老」保養更要趁早! 為什麼需要抗老保養? 看看媽媽符合幾項 📷 推薦原因:
Thumbnail
看到標題會不會有錯覺:這文章是不是要開始講乾性肌、油性肌、中性肌、外油內乾肌、敏感肌、痘痘肌...等等相關知識,可以很明確的說,並沒有要講喔!(茶) 只講自己對「健康」和「不健康」膚質的觀察記錄。
Thumbnail
看到標題會不會有錯覺:這文章是不是要開始講乾性肌、油性肌、中性肌、外油內乾肌、敏感肌、痘痘肌...等等相關知識,可以很明確的說,並沒有要講喔!(茶) 只講自己對「健康」和「不健康」膚質的觀察記錄。
Thumbnail
對於女人而言,衰老是自己最大的敵人,衰老意味著皮膚開始佈滿皺紋,身體代謝機能開始下降。歲月的痕跡會通過衰老“寫”在臉上,“刻”在心裡。對於女人而言,能夠提前發現衰老的跡象,採取有效的措施干預,自然是再好不過了。衰老是可以延緩的,但是需要做到“早發現”。哪些異常表現,提示女人可能已經開始步入“衰老階段
Thumbnail
對於女人而言,衰老是自己最大的敵人,衰老意味著皮膚開始佈滿皺紋,身體代謝機能開始下降。歲月的痕跡會通過衰老“寫”在臉上,“刻”在心裡。對於女人而言,能夠提前發現衰老的跡象,採取有效的措施干預,自然是再好不過了。衰老是可以延緩的,但是需要做到“早發現”。哪些異常表現,提示女人可能已經開始步入“衰老階段
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News