天一光 請你帶上一起擁抱的暖
天光多傷痛挫折 亦盡力生存
天一光 當我帶上一起假設的雪
我會聽你叮囑 出走冒個險
尋找我光源 陽光裡走得無論再遠
求天黑再遇
90天每日一歌 - 《天光前》黃妍
閱讀時間約 2 分鐘
每朝早在梳洗時聽著電台節目，已是一個很多年的習慣。「每日一歌」不少都是在這個時段DJ所播過的歌。今天是代班主持，曲風明顯不同，明快的節奏向來不是我的喜好，但偏偏這一首今天把我吸引起來。
日出日落，顯然我喜歡後者更多，黃昏的太陽慢慢下沉，赤色餘暉散落在平滑的海面上，景緻是絕美。不同地方的日落都有獨特的景緻，以台南井仔腳瓦盤鹽田的晚霞印象最為深刻。一格一格整齊的四方鹽田，放著一堆一堆整齊的小鹽山，讓人只想專心欣賞，不能分心地把快門按下。
日出日落，顯然我喜歡後者更多，黃昏的太陽慢慢下沉，赤色餘暉散落在平滑的海面上，景緻是絕美。不同地方的日落都有獨特的景緻，以台南井仔腳瓦盤鹽田的晚霞印象最為深刻。一格一格整齊的四方鹽田，放著一堆一堆整齊的小鹽山，讓人只想專心欣賞，不能分心地把快門按下。
早陣子睡得不太好，好幾個月都會四點多就醒，不能再入眠。最初還會爭扎，不願那麼早就離開被窩，後來放棄了，既然都醒來就乾脆起來吧。就在天光前，我已經呆坐窗前，看過了多少個天光前的破曉，還在元旦的時候走到海邊吹風把短暫的日出用縮時播放拍下來。沒有很動人，但顏色是豐富的。
天一光，新的一天開始，讓人感覺到希望。
天一光，就開始人來人往，讓城巿添上活力。
今天是星期五，又完成一個星期的工作，明日天一光... 應該是還在夢中，只想好好的睡到自然醒，不想看到破曉時份，不想看到天光前最暗的時刻。
天一光，就開始人來人往，讓城巿添上活力。
今天是星期五，又完成一個星期的工作，明日天一光... 應該是還在夢中，只想好好的睡到自然醒，不想看到破曉時份，不想看到天光前最暗的時刻。
《天光前》黃妍
作詞：王樂儀 作曲：黃妍 / 林易祺 LNiCH@VH
編曲：林易祺 LNiCH@VH / Adrian Chan
監製：Adrian Chan
奢求 凌晨與你說著右臂的痣
溫柔 微微給你去掉手中的刺
你說你累了 吻向你耳邊
偏偏一切突然停了沒法開始
奢求 凌晨替你鬥士畫上寶劍
堅持 重頭跟你看著卡通的臉
替你播盡了 唱片 唱出 新鮮的句子
這晚我學會寫詩
這晚再平淡微小 卻學懂真摯 學懂體貼
陪著你 強大了半點
明日到 隨著日照 又勇敢 走了
天一光 請你帶上一起擁抱的暖
天光多傷痛挫折 亦盡力生存
留給你飛船 前方有一片茫茫大海
祈求能讓你跨越
天一光 當我帶上一起假設的雪
我會聽你叮囑 出走冒個險
尋找我光源 陽光裡走得無論再遠
求天黑再遇
卑微 還是替你壯烈面對挑戰
追隨 回頭寫了卻是我的章節
每晚你讓我 撐到明天
天一光 請你帶上一起擁抱的暖
天光多傷痛挫折 亦盡力生存
留給你飛船 前方有一片茫茫大海
祈求能讓你跨越
天多黑 都要與你通宵風裡兜轉
與你逛過的街 彷彿沒破損
如走到荒原 迷失的方向還是太遠
都想聽你談志願
天多黑 都要與你通宵不理分寸
哪怕快要天光 只想冒個險
如跟我失聯 如果你找到誰是永遠
求始終 再遇
作詞：王樂儀 作曲：黃妍 / 林易祺 LNiCH@VH
編曲：林易祺 LNiCH@VH / Adrian Chan
監製：Adrian Chan
奢求 凌晨與你說著右臂的痣
溫柔 微微給你去掉手中的刺
你說你累了 吻向你耳邊
偏偏一切突然停了沒法開始
奢求 凌晨替你鬥士畫上寶劍
堅持 重頭跟你看著卡通的臉
替你播盡了 唱片 唱出 新鮮的句子
這晚我學會寫詩
這晚再平淡微小 卻學懂真摯 學懂體貼
陪著你 強大了半點
明日到 隨著日照 又勇敢 走了
天一光 請你帶上一起擁抱的暖
天光多傷痛挫折 亦盡力生存
留給你飛船 前方有一片茫茫大海
祈求能讓你跨越
天一光 當我帶上一起假設的雪
我會聽你叮囑 出走冒個險
尋找我光源 陽光裡走得無論再遠
求天黑再遇
卑微 還是替你壯烈面對挑戰
追隨 回頭寫了卻是我的章節
每晚你讓我 撐到明天
天一光 請你帶上一起擁抱的暖
天光多傷痛挫折 亦盡力生存
留給你飛船 前方有一片茫茫大海
祈求能讓你跨越
天多黑 都要與你通宵風裡兜轉
與你逛過的街 彷彿沒破損
如走到荒原 迷失的方向還是太遠
都想聽你談志願
天多黑 都要與你通宵不理分寸
哪怕快要天光 只想冒個險
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求始終 再遇
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
主動回憶（Active Recall）與間隔反覆（Spaced Repetition），結合這兩種方法技巧，就有了一個更有效高效地記憶和理解的方法，而且效果更持久。
「間隔反覆（Spaced Repetition）」，搭配「主動回憶（Active Recall）」的學習策略，在更短的時間內延長記憶力的續航力。
「黃金字單法（Goldlist Method）」，是一種由英國語言達人 David James 於2011年提出的記憶方法。這個方法旨在幫助人們有效地學習及記憶大量的信息，尤其是語言學習者。
督促自己每天運動用。
第90天，從103公斤開始，今天92.2公斤。
共揮了76,789拳。
很久以前我每天寫東西，
學生時期，尤其是國中的時候，
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