這也是個題目？不要說放下手機，直接丟了也可以。
不，我指的放下，是除了動作，還是要心裡也要放下，
這很難？主要是要幾點值得探討
1、習慣使然，一旦沒事就拿起手機，手機的演算法都是根據你喜好來設定的，現在都是無痕閱讀模式，當然你就很難放了下手機。
2、什麼事都不做很難，既然是這樣子划手機是所有事情最容易做、且最容易有成就感、你就越是離不開手機。
3、為什麼不用閱讀來替換划手機呢，手機的聲光效果比閱讀來的刺激。手機是眼、耳、身、意、四識並行，遠比閱讀的眼、意二識來的沉浸。
手機螢幕的藍光化刺激副交感神經，使得褪黑激素減少，睡眠障礙，就無法早睡。網路上有個段子，習慣晚睡，大概是因為不敢結束今天的渾渾噩噩，也不敢開始明天的庸庸碌碌。這和使用手機有因果關聯呀。
南懷瑾有寫個一個對聯「有求皆苦，無欲則剛」，人的習性雖然什麼事都不做才是難事，但唯有「無欲則剛」這四個字，才能讓你人生路上走得平坦一點。孟子說「養心莫善於寡欲」。也就是這個道理。
看來精簡主義就是孟子寡欲的另一種實踐。
