原子筆
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作為一個作家，我喜歡筆。現在躺在書桌上的，是一支藍色的水性原子筆。我跟它，其實不太熟，也不知道它為什麼在這個時刻，會出現在我的眼前。總而言之，我是我，而它是一支藍色的原子筆。
我是我，而它是一支藍色的原子筆：這可是一個事實？或者，這只是一個事實？
哲學中，有「『存在的』就是『被感知的』」，這樣一種說法。甚至是一個重要的基礎？但是，我連這個基礎都不能完全明白。又怎麼好親近哲學？
原子筆，竟然在這個時刻，成為一個哲學命題了。原子筆，當我，感知它的時候，我在哪裡？我是誰？
空間中，有音樂，有一個被擱置的電腦螢幕披著一條圍巾，有桌子，有我。我卻偏偏選了一隻藍色原子筆作為主題。
原子筆，作為哲學命題，作為我的文章主題。畢竟也只是一隻原子筆。
而我，到底是誰？是原子筆？或是作家。或者，我當然不是原子筆。或者，作家也不是我。
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「自由」難道不是一個重要的課題嗎？生而為人，頂天立地的「安身立命」難道不是一個致命的追尋嗎？誰是那個「我」？我又將會是「誰」？對自己的疑問說了聲「是！」之後，旅程就方方大大地在前方鋪展開來了…
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先說結論，這一本書是我今年看過最好看、最有價值的書，本書策略是以「習慣」的腦科學、心理學背景出發，在不悖逆人類「本性」的情況下建構出的方法。結合好所習慣與壞習慣對比的實驗，令人深深吸引想要讀下去與原來我就是這樣被習慣控制而不知的讚嘆。
人很容易高估一個決定性瞬間的重要，也很容易低估每天都做些小改善的
結語 讓成果永續的祕訣
習慣改變的聖杯並非單一一次百分之一的進步，而是上千次的累積。
一開始，小進步或小改善可能看似毫無意義。一個正面改變，例如每天靜心一分鐘或閱讀一頁書，也不太可能造成值得注意的差別。
然而，當小改變持續層層疊加，人生的天秤就會開始傾斜。每一次的進步或改善都像在天秤正面的那一端放
第20章 建立好習慣的壞處
習慣為精通創造基礎。然而，當習慣變得自動化，你對回饋就變得比較不敏感，錯誤就比較容易趁虛而入。
事實上，某些研究顯示，一旦精通某項技巧，隨時間過去，表現反而會有些微退步。
想要讓潛能最大化，追求菁英級的表現，就需要更細膩的做法。你需要的是：
自動化習慣與刻意練習的組合。
從厭倦穿著土氣的國中制服到自覺還不錯好看的高中制服，這些褪去的衣裳，即便收進了衣櫃，摺起的服裝也不僅是物品，更是一段狂野的回憶，倒也不是說那個時期的我有多傲慢或叛逆，相反地，現在回想起來，我反而覺得自己當時真是「太乖了」......
解決問題最怕什麼？直接硬幹。
有時候不用針對問題本身去解決，說不定解決方法在旁邊。
原子筆，最早發明出來的時候有什麼問題？就是寫久了，圓珠會脫落，墨水就會跑出來。
怎麼解決？改良圓珠？...
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