管理情緒

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當情緒激動時不要衝動,

你要慢慢地平復下來,

遙望遠處的風景會令心情平復下來,

不開心的時候,

只要想起身邊的人對你的關愛丶

關懷和包容,

就不會覺得不開心了。


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