給WeiWei寫信—沒有情緒，線上運動課

WeiWei：

油漆天花板，除了仰著頭外，油漆會一直滴下來吧！發明滾輪的人真了不起，我知道滾輪對於大面積的好用，只是我沒用過。之前看你寫油漆牆壁，沒想到天花板也要漆。

你現在去剪頭髮也要很大的勇氣，嗯！這髮型好看，俐落輕爽。不過看來快要解封了。我去年過年前去剪頭髮，在礁溪，隨便找一家，剪完才看到很短，心想很奇怪，我只是要剪短一點，修一下而已（我是怎麼跟她講的呢?）。過年後疫情來，讓我撐了幾個月沒剪，她先知耶！

我是短髮，現在擱到脖子了，也在等可以剪的時候。我只有大一時髮長留到肩，後來都短髮，受不了長髮。

我是50多歲才叛逆啦！哈！突然想到一句話：「不是沒叛逆，只是時候未到。」

結婚是簡單（大多數的人就這麼結了，我說的是以前，現在好像比較不容易），又複雜，我就跟著「大家」「一樣」這麼做，然後時間就過去了。現在不想去講它，看到在解說婚姻問題的文章，覺得怎麼講那麼多？永遠講不完，又煩。

你很清楚不結婚（想的時候只有一點點），是很清楚自己，只要自己想／不想，照著自己的意思去做就好，因為人生只能走一條路，走了這條，就不能走另一條。

——我看到有些人，離婚很久了，還是困在一樣的牢籠中，時常說他，想到他就恨意、後悔、抱怨等情緒不只沒有消失，也沒有減少。恨和愛是一樣的，它是負向愛，如果還有恨、抱怨的話，是對他還有愛。如果這段感情真的過去的話，就不會想起，就是想起，也不會有情緒了。（我的前大嫂就是這樣，離婚很久了，還有情緒—我偶而聽到時。連小孩也是，當年受到的影響都還在。）

這樣的情形，就是表面上離婚，離開了，但是心裏上沒有離開，讓她無法過快樂的日子（離婚是為了要比較快樂啊！），甚至扯住她的腳步，無法走向前，這樣的話，離不離對她來說沒差吧！

我現在寫我自己，是平舖直敘，好像在敘述別人的事情，沒有情緒，是心情已經平和了（經過很長的時間，做了許多許多的努力），如果是以前在情緒中的話，寫出來的就不是這樣了，哈！

我是在想，我這些過程、體悟等已經過多了，寫不完，目前就寫這些，不用去寫虛構的小說了，寫小說很累，比論文還累喔！

前幾天突然想到，我第一本小說寫完後，有想到另外２～３種故事後面不同的走向，很想將其中的一種寫出來，不過現在只能寫故事大意，無法真的寫了，唉！

每個助人工作者都會找到他的支持來源，而且一定要有支持來源才行。

我成為諮詢師是為了讓自己進步地比較快，從個案身上看到自己（的問題），修正自己。自己修正好了之後，情緒自然就不會輕易受到別人的影響，看起來就比較強了；

在別人身上練好工夫，才能和家人談，讓家人進步（諮詢家人很難）；

再不斷諮詢自己，讓自己也進步。

自己會的先用在自己的身上，幫助別人只是順便。

前天週二晚7:30~8:30我上線上運動課。

上課前，我會先洗澡，再穿運動服，只洗脖子以下，上完再洗一次時，再洗臉。

上完正念課，很想睡，決定只用水洗臉，身體用溼毛巾擦一擦就睡了。這幾年學會彈性一點，別那麼一定要怎樣，既然很想睡了，就趕快去睡，睡覺比較重要。

前天是新的一期，教練要我們多準備一個5~6公升的水瓶（不知道要怎麼用？之前是準備２個600CC的水瓶，手拿著當啞鈴，加重量）。

我想了２天，想到去社區回收站找，有，多拿了一個２公升的牛奶瓶，萬一大水瓶對我來說太重的話，還有一個可用。

我試拿了一下，只裝了４公升的水。原來是拿來抱著加重量，還有舉高等，嗯！這個重量對我來說剛好—又多了一項彈性的做法，不是那麼百分之百聽話（以前會很聽話，完全照做。如果我真的６公升裝滿的話，根本拿不動）。

其他人看來年紀比我輕，我承認我的體力比他們不好，自己要調整一下，做不來的動作就不要做，教練也會提醒，要看自己的狀況。教練有另外開老人班，我沒參加，我覺得那太輕了，是給沒運動的老人上的，哈！

今天才覺得大腿酸痛。

￭我給的功課太多，要求太快了—好，那就停下來，讓她自己決定要不要做？要做多少？真正地將決定權放在她自己的手上。

￭看到她有許多的誤解，要怎麼讓她看到呢？不要解說，讓她自己說，自己發現—要等待。

￭她剛好買了一個線上的共修課程，說不錯，會不會發生其實是我給她的幫助，她認為是課程給她的？

之前我們諮詢師（還有老師）的說法是，只要個案有進步就好，不管是誰提供的幫助都可以。其實是花精和諮詢的幫忙，她們會說因為看了某本書，聽了某個演講而進步的。老師在課堂上會笑說：「她看書看了10幾年了，都沒進步，怎麼會最近因為看書而進步呢？」

￭一開始，我還有一個想法，可以帶她參加活動，一起幫忙。如果她進步了，我和團隊也會跟著進步。（疫情後，想和朋友合辦活動）

今天起改成每週一次，談一個小時。之前是２週一次，談２個小時。還有，她要說的話，集中在這天說，平時不跟她line。上週起確定到，她有隨意做事的習慣，想做什麼就做什麼，我想到，那我不可以這麼想到什麼，就跟她說什麼，要她平常記起來，在固定的時間一起講。

＊以上這一段，我又寫了一篇，明天貼吧！哈！到處製造文章，寫字是我的「專業」。昨天諮詢她，也有說到這點。就是要不斷地問自己，說給別人聽，寫一寫，就會清楚了。

花語的說明原來是寫在這裏，覺得有點長，將它獨立成一篇，哈！

＜「花語」是什麼？花精可以調整情緒＞

魚

2021.7.7.