給WeiWei寫信—我需要心情轉換的時間，容易可憐別人
WeiWei：
你最近寫的這幾信，和以前不太一樣了，版面比較整齊，文句比較順（有花心思整理過喔！），有些事會寫仔細一點，看的人清楚知道你經歷了什麼？哈！
那些石頭是刻意擺的吧！有點好笑，雜草長出來，味道就不一樣了。
游泳池室外的比較好，室內池氯加很多，對身體不好。夏天游室外的冷水池反而舒服。我自從知道了這事後，就去游台大的室外池。礁溪這裏是溫泉水，沒處理過，而且兒童池在室外，我覺得很好。就等泳池開放了。
游泳的事就自己慢慢去感覺，有一天決定拋開浮板，自己說：「我會游了」，就真的會了。
不刮腋毛的人，除了不知道要刮的人之外，都有自己的想法吧！我也覺得很奇怪，為什麼有些毛理所當然露在外面，有些毛被看到是羞耻的，女生之間可以再討論討論（和男生討論也可以）。
在同伴面前唸自己的作品，感覺很特別，可以試試看，如果真的不想唸的話，可以不唸。我都是邀請，不是規定，自己可以決定要不要做？有時候我會換成自己的作品讓其他人唸，自己感覺一下那種感覺，很好玩。
唸完之後，看看其他人的反應，如果有人問的話，表示那個地方沒寫清楚，可以再改，或是自己也會想到，哪裏可以再修改。唸是為了將自己的文章寫得更好，如果在熟人面前唸都不好意思的話，貼出去，讓陌生人看了，也會不好意思嗎？哈！
我這次想招的「書寫團體」不是上課，算找同伴一起寫，講講話，大家各自寫，唸一唸，只收些成本費用。我上次過年後的書寫課，４次2000元，我的教練上了後，原來只能在臉書寫幾個字的，後來都寫很長了，等於障礙跨越後，就順了。我會幫忙看看每個人的障礙在哪裏？設計活動，讓她自然跨越過去。
她最近寫的，這麼長 https://www.facebook.com/photo/?fbid=4687415258005453&set=a.116735961740095
（註：經你下一信的提醒才知道：限朋友，你看不到）
我現在開課、辦活動，都是先確定有一、二位要參加，根據她的需求設計課程，定出我和她可以的時間，寫好ＤＭ貼在臉書和粉絲頁中，看有誰會報名？２人開班，３個人剛好，５個人就太多了（大家講話的時間會被分掉），哈！
昨天開始，將以前書寫課時，我跟著學員一起寫的短句、短文打字，打了３則就不想打了，休息。原來那也是要花能量和感情的，不是表面上看起的幾個字而已。
後來決定開始貼了，將原來＜我的碎碎唸—單篇＞專題，改名為：＜我的碎碎唸、創作＞
上週回台北，待了比較多天，我反而不適應，覺得到了別人家似的。那幾天沒碰到女婿，不過他的東西攤了半個客廳，女兒說他的東西就是這樣攤開，他自己家也是一樣，要丟垃圾時，會收拾一下。
明明我沒住那裏，卻在做家事，就是希望家裏乾淨，別積太多，還好體力還可以。回礁溪的前一天（週日）回新店，２個多月沒回去了，週一可以一起搭二女兒的車，載我回礁溪。因為要在新店吃２餐，事先為了要帶多少菜和肉有點算不清。還好，後來都剛好。還有台北家中要買多少菜、肉？剩下的，一一問大女兒，她會不會煮？如果不煮的話，我就帶走。她說她會煮，就留下來。
看大女兒的生活我有點難過，吃的大都叫外送，加上網路買東西，包裝和垃圾一堆，以前我自己做家事，不會覺得怎樣，看她做家事，好像很辛苦，家事很多的樣子。我最好離她們遠一點，免得想太多，容易影響我的心情，哈！
新店家裏的幾盆植物，每隔幾天就line老二或老三澆水，２盆茉莉花還是死了，迷迭香和一盆不知什麼蘭的還在，我將迷迭香通通搬進室內，放樓梯口窗戶邊，比較不會乾掉，兒子一定會經過，希望他記得澆水，他現在比較少回新店。
週一回到礁溪，二女兒休息一下，說要去超市看看，我跟她一起去，我買菜。她走了後，我突然覺得心情不好，「又」留我一個人在這裏，我希望一個人住比較輕鬆，有其他人在身旁的話，負擔也比較重，要在意她。但在台北從上週四待到這週一，回來這裏，又要適應一下。
週二在等晚上的運動課，沒出去。上完運動課，接正念，這次的呼吸比較清楚了，從鼻子吸進來的空氣可以停留在胸腔，胸腔擴大，鼓起來，再到腹部，之前都直接到腹部，不知道怎麼吸進胸部。身體掃描也比較跟得上了，之前會分心，或動作慢，上個動作沒做好的話，會先回到上個動作，好好做完，再做現在在說的這個，哈！
週三諮詢那位朋友是免費的最後一次。接上線，通話後，她一開口就說這週進入佳境了，心情、身體、思緒、氣色等都比較好。那很好。我聽她說這週的情形，她又說了以前，年輕的時候跟過幾位師父，她比較喜歡個人的，不喜歡在大的寺廟裏，人很多的。師父在他家或自己的道場找一些人來聊聊，說說他對佛學的體悟，有一位師父說不用天天來，她就每天都去。我說她很好玩，如果跟她說不用天天來的話，她就每天去，這次楊定一的線上課強調不用做筆記，記得也好，不記得也可以……，她反而每天照時間聽３場，聽得很認真，加上我諮詢她，她覺得好湊巧，一起來到，我說她需要了，幫助自然就會出現。
呼！談完了，談了７次，共10小時。進展出乎我的預期，比我想的還快。她說她已經沒有死胡同的感覺了（說之前有一種人生走入死胡同的感覺），我說她已經走出來，走在路上了。
之後她想談的話，在２天前約，看我可以就談，不行再換時間。
我說要收費，每次收200元，這樣能量比較平衡，她也不會不好意思。
她說是啊！她會不好意思。沒想到我是這麼認真諮詢她，她看我認真，她也認真，這是對她自己好的事情。
我說我是正式諮詢的，如果是朋友談的話，不是這樣的，我現在可以分得比較清楚。像那位宜蘭的朋友，上次說心情不好要約我談，我問要「朋友談」，還是「諮詢」？朋友談免費，我會像朋友一樣回應。後來說有問題要問我，還是諮詢。
昨天週四心情還是不好，後來才想到，我換地方時，心情轉換要比較久的時間，以前大學時從家裏到宿舍，從宿舍回到家，都需要好長的時間做心情轉換。這２個多月的疫情中，前２次回去，都是第２天就回礁溪了，比較沒問題，沒想到，這次多待幾天，那種情形又出現了。也是因為台北家慢慢不是我的家了，感覺不一樣。
今天週五，上午去走了跑馬古道，只走短的，一個小時，明天要上一個免費的運動課，要保留體力。回來後，心情有好一點了。
前幾天line了我的第２位催眠師，在等可以碰面時去找她（如春老師是我的第１位催眠師）
「
到目前為止，還有３個問題，在想你可以幫忙嗎?
１． 很容易可憐別人，幾乎各種人我都會可憐他／她。
別說我很有愛心、慈悲之類的話，這是我有毛病，哈！
我花精老師的說法是，容易可憐別人的人，其實自己比較可憐—我想不到我自己哪裏可憐啊！哈！
正念老師說用「慈心祝福」可以，只是我目前看不出來有何效果？
２． 常有臆想，想到離譜的結果，這跟妄想、妄念一樣的意思嗎?
如：在礁溪，跟隔壁的中年先生有過爭執，之後有一段時間，我經過時，會想到，如果他碰到我，或特地出來和我爭執的話，會將我丟到樓下去。還好，後來專心在寫作，加上靜坐、正念，已經不會在意他了。
我女兒高齡懷孕，有一次檢查完她說她意識到，這次懷孕、生產可能是她性命交關的事，我想到，她死了、肢體癱瘓或成為植物人。
３．擔心突然的意外—這一直都會，只是最近好像有少一點。
我先將問題整理出來，如果你可以幫我的話，等疫情降級，可以碰面時，再跟你約。
」
她：
「過段時間再約 我現在人在嘉義讀研究所，打算拿張心理師證照 有些事情想做」
我想將這些問題處理一下。尤其１．讓我很不舒服，心情容易受人家影響。
我哪來那麼大的心，所有的人都要可憐人家，真奇怪。
魚
2021.7.30.
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