愛與恨都是情緒的一部份，是你的心怎麼定義與面對某件人事物的方式
事實上也就是不同的念頭，別讓『愛』或『恨』變成你的主人，你才是『愛』與『恨』的主人，你有著『如何解釋與面對』的選擇，拿回自己的力量，你就不會被情緒拉著鼻子走，你仍然會生氣或開心，但你可以在每一秒做出各種選擇，你會保有表達各種情緒的彈性。
別讓愛或恨某人或某些人或一件事情或東西，佔據了自己大部分的時間（因為通常你越在意的，越佔據你大多數時間，如果你不知道自己有沒有愛自己，看看你每天花多少時間在靜下來回到自己就知道羅XD）
一但發現某人某事某物佔據了大部分的時間與心力，就要開始慢慢平衡回來，不是不要去愛，而是要有能夠平衡回來的方法與能力，這樣才能繼續保有彈性，保有彈性的你，就保有力量，不會過度付出與恐懼，就算天秤一時失衡了，也不會怕，因為你知道如何把自己帶回來，那是一種因為了解與信任自己的『自信』。— 20140527 —
