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愛恨本一家，只是方向相反
「愛一個人」與「恨一個人」其實內在的質地是類似的，只是方向相反。怎麼説呢？人們對它們投入的力量相似，比如很愛一個人，當對方背叛你時，可以瞬間反轉，變為很恨對方，尤其在愛情的關係最常見，比如說，當發現我很愛的對方，卻在我無意中發現對方手挽著另一人，背叛了我，狀似甜蜜地逛大街，瞬間這個愛反轉了，我開始問自己，對方是怎麼了？心中不由得懷恨起來，恨對方騙了我，而我越是愛對方，就越感覺到恨，加上憤怒。所以，愛與恨相同的質地是「在意」，只是它們方向相反。
那麼愛的相反詞、對立面是什麼？我同意余勝皓臨床心理師的觀點，他在2022年2月6日的FB發文提到：「愛的相反詞是什麼？其實不是恨，而是不愛」。我們可以說愛的相反詞是根本對一個人不再投入，那是一種「完全不在意」的感覺。所以在愛情中，被恨總比完全不被在意好。
在臨床上，我們常可以看到親情中對爸媽的恨，比如「我恨我爸，他總是不由分說地責罵我。」、「我恨我媽，她一向重男親女，偏愛我哥。都沒真的看到，對這個家付出最多，犠牲最大的是誰？」⋯等，如果我們把話的內容，拿來感覺，其實這裏面隱含對這個人的在意，再探討下去，可以看到說話的人對恨的人其實充滿期待，但後來情況發展的結果是失望的。而我們會對什麼樣的人充滿期望呢？通常是很在乎的人，對我們很重要的人，大部分也就是所愛的人。
所以愛和恨不是直線的兩個端點，不是很愛你，弱化一點變中等愛你，再弱化變不愛，再弱化轉成恨，再來是很恨你，愛與恨不是這種直線的邏輯，佔據彼此的兩個端點，遙遙相望，它們比較像是圓形邏輯，愛與恨其實在同一位置，只是方向相反而己。
因此所以您被他人恨時，您可以想成，他其實對您很在意，有許多對您的期待落空了。
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歡迎來到「穗波心理師」沙龍。這是一個「生活、家庭、愛與人生」的領域，關注親情、愛情、婚姻、家庭及人生議題，先祝福大家都能遇見幸福、圓滿伴侶關係及維繫家庭。
我是執業臨床心理師，歡迎對上述議題留言，讓我可以用心理學的概念與你討論，或提出建議。也可以在下方留言你介紹自己，讓我有機會更認識你、一起交流成長，人生路上不寂寞！
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重新認識自己
有人曾問我：「妳恨過妳愛過的人嗎？」
我回答：「覺得呢」
曾經在某本書上看見這麼一句話：「愛與恨是永不分開，愛與恨是一對孿生兄弟」
愛上一個人，分手後，有恨，因為有愛
愛上一個人，總是患得患失，怕有一天失去對方
那樣的無怨無悔的愛過，那樣的掏心掏肺的付出
換來的卻是那一張
最近有一位朋友問我：「是什麼原因，讓愛變成恨？」，我當下回應：「我覺得大部分的恨都是愛轉變成的。」
許多人聽過一句話：「愛的反面不是恨，而是冷漠」，這句話我也挺認同的，但這句話沒說清的是，那恨是怎麼一回事？
恨既不是冷漠，它仍是一個強烈的情感，被人背叛、東西被竊、親愛的人受害等等，都使我們感受到
「喜歡」和「愛」是兩個表達情感詞語，它們之間有著微妙差別。
喜歡：
喜歡通常指對某人、某事物感到興趣和喜愛。
喜歡是一種輕鬆、表面上情感，可能基於某種特質、行為、外觀。
喜歡可以是暫時的，並且可能不具有深厚情感連結。
愛：
愛是一種更深刻、更強烈情感，包含情感上連結、承諾。
人生數十載，對於人有喜惡。
心中所愛之人，所有作為不論是非，都看成好的。
所惡之人，就算做了好事，也能說譁眾取寵。
人是自私的，站在自己立場評斷他人是正常。
但是，如果因為心中有惡，對於他人的行為，不能冷靜評斷，這樣傷害不只是對方，也是讓自己不開心。
試著忘卻恨意，平靜看待，是善待自己的方
喜歡與愛是有所不同的，喜歡可以是多元的，也可以是無需太多心思維護的。愛是需要長期維護的，但在相處上仍要做自己，不討好不委屈自己的關係才能長久。學習包容的同時也需要理解，能讓愛更加充實，家更加溫暖。
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