【murmur】慈悲正念

每個人都有各個層次、各種特質的面向，而其中那些最脆弱最膽小的面向，總是愛展現的好堅強好龐大好勇敢的樣子，對外積極的競爭努力，對內，就在腦中無法停止的咆哮著要自己再努力再努力。

讓內在慈悲又溫暖的那部分自己伸出手去摸摸其實很緊張不安的那部分自己吧，事實上這兩部分自己的渴望都是一樣的，都是渴望著更好、更舒服的生活與快樂。

讓最慈悲的自己去擁抱與撫慰最恐懼膽小的自己吧！摸摸頭，抱一抱，你可能會得到一些釋放的眼淚，或一些被理解的感動，或者是，一隻假裝凶猛但其實很可愛的大熊熊。