「療癒之島─聞見台灣森林」新書發表會.作者.溫佑君楊智凱

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

結合兩位作者的專長,一個是二十多年前創辦肯園,台灣芳香療法的先驅溫佑君老師,另一位是最會說植物故事的屏科大楊智凱教授,因此這本書結合了豐富的資料性圖鑑,同時又有許多動人的故事,也就是可以吸引人從第一頁讀到最後一頁,但是又可以當隨時翻閱查考的圖鑑或字典
昨天下午在城邦書房舉行的「療癒之島─聞見台灣森林」新書發表會,邀請我當主持人。
這是我第一次當新書發表會的主持人,雖然已經有很豐富的廣播與電視節目主持人的經驗,但那都是預錄,講不好可以重來,而且現場也沒有觀眾,感覺還是不太一樣,所以這也算是我的初體驗。
療癒之島真的是一本用心製作的好書,有四個特點,首先是結合兩位作者的專長,一個是二十多年前創辦肯園,台灣芳香療法的先驅溫佑君老師,另一位是最會說植物故事的屏科大楊智凱教授,因此這本書結合了豐富的資料性圖鑑,同時又有許多動人的故事,也就是可以吸引人從第一頁讀到最後一頁,但是又可以當隨時翻閱查考的圖鑑或字典,第三個特色是全書由近年非常受歡迎的種籽設計工作室繪圖及美編,近年種籽設計幫林務局編製的月曆,往往都秒殺,畫風廣受文青喜愛,第四個特色是,全書選材台灣十二個原住民族常用的六十種木本植物來介紹,過去我們都以為只有草本植物或花朵有香氣可以做成香精使用,很訝異居然台灣有這麼多大型的樹木也具有獨特的香味與功用。
兩位作者口才非常好,我從主持與對談中,也獲益良多,現場有攝影機在拍攝,網路上應該可以找得到昨天發表會的部分影片紀錄。
多近自然增加免疫力
疫情控制期間,政府為了避免民眾群聚,所有遊樂設施與熱門觀光景點全都封閉與管制。
前兩天宜蘭縣政府開出第一張罰單,這是一位勸導不聽,還是擅自進入已貼出公告不開放的五峰旗瀑布風景區,網路上有民眾上傳的影片,呼籲大家「風景不會跑走,不要在這時候到如日月潭等風景名勝散心。」
的確,這次疫情傳播方式就是人與人接觸,所以為了阻絕病毒散播,避免群聚是還沒施打疫苗下,唯一的選擇。但是長期關在家裡對健康也會形成另一種風險,除了精神鬱悶之外,活動量不足對身體生理上也不好。
其實若能常到戶外,多到大自然走走,還有另外我們較少知道的好處,尤其對於對抗病毒入侵人體時,扮演重要角色的「天然殺手細胞」。
這是人體第一線的免疫防禦力,平常身體裡就有許多天然殺手細胞在四處巡邏著,只要發現有病變的細胞,比如分裂時突變的癌化細胞,就直接將這個有問題的細胞吞入殺死。人體如果吸入含有病毒的飛沫,這些病毒會入侵我們的正常細胞,然後利用這個細胞大量複製病毒它自己,複製到數百數千個病毒之後,細胞會破裂,這數以千計的病毒跑出來後就會再去尋找數以千計的細胞,如此不斷複製它自己。
而天然殺手細胞如果夠多,就會在第一時間,也就是吸入的病毒進到第一批細胞時,就把這些病毒以及已被病毒入侵的細胞一口吞掉,整個殺死,讓病毒無法複製而擴散。
因此,你如果體內巡邏的天然殺手細胞夠多的話,即使和另一個人同時被確診者感染,但是進入你身體的病毒就立刻被殺死,沒有機會作怪。
假如身體的天然殺手細胞不夠多或入侵的病毒太多,有漏網份子已開始大量製造,這時只好寄託於第二線的「後天免疫細胞」來對抗,我們打的疫苗就是提前訓練我們的後天免疫細胞,這種後天免疫細胞是有針對性的,就像用不同武器來對付不同的病毒。而天然殺手細胞是沒有針對性的,任何已被感染的細胞及其他有問題的外來病菌,不分青紅皂白,全部一口吞下破壞了事,這也是它的命名來源,殺手細胞,不管是誰,都殺了再說。
近年有許多設計得很嚴謹的研究一再證明,在大自然裡活動,會增加我們天然殺手細胞的數量,最多可達原先的一倍,而且效果可以維持將近一星期才逐漸降至原本的水準,也就是只要固定每個假日到大自然裡走一走,就有不錯的好處。
而且也有研究發現,即便在陽台種花,或者單純只是常常看看大自然的風景,甚至只是看大自然的相片,也能增加天然殺手細胞的數量,只是增加的數量沒有到森林走來得多。
也有研究證明,當我們大笑之後,天然殺手細胞會增加,另外還有研究發現,當我們與心愛的人手握手,或者當志工為別人服務,天然殺手細胞也會增加。
當我們還沒打到疫苗,與其擔心不知何時被病毒感染,不如從以上這麼多種方法中,找些能做到的,增加自己的天然殺手細胞吧!
為什麼會看到廣告
avatar-img
1.5K會員
2.1K內容數
隨著歲月遞變,我自己還是有些主題想比較有系統地寫,另一方面也知道自己需要外力督促,不然恐怕會沉溺在書本裡,懶得動筆。剛好vocus找我進來寫作,或許對我而言,這是個好機會,可以更有效率地把幾個主題整理出來。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
李偉文的沙龍 的其他內容
逢年過節到親朋好友家拜訪時,手上總要帶份伴手禮,前些天,與老朋友聊天時,大伙就聊到什麼是最好的伴手禮? 有人會直接搜尋當前網路最夯最熱賣的禮盒,也有人會刻意挑選家鄉的土產,似乎更帶有誠意與一點人文氣息。於是大家就七嘴八舌的討論有哪些歷久不衰的地方特產可當年節的伴手禮。
不知道大家有沒有看過聲音關掉的影片? 無聲的恐怖片似乎不再駭人,而寂靜的喜劇片也似乎沒有那麼好笑。的確,音樂是影響我們情緒最直接有效的媒介。 任何一個空間,只要音樂一響起,整個氣氛就改變了,因此在日常生活裡,善加利用適當的音樂來搭配一天的作息,是形塑美好生活最容易也最方便的工具。
記得小時候初一、十五或逢年過節家裏都會拜拜,歲末春節也會祭祖,但是隨著時代變遷,不只自己,許多朋友們買房子裝潢時,家裏幾乎都沒有留下這些拜祀空間,連帶著孩子生活中也再也無體驗敬天順天那種宗教情懷了。
秦始皇不是追求長生不老的第一人,也不會是最後一個。當然,平凡如你我的一般人,不敢奢望長生不老,但是希望活得久一點,也是人之常情;這也是坊間各種養生產品大行其道的原因。網路上只要有保健秘方的文章也會一再流傳,永生不息。 一、持之以恆的適度運動。 二、吃飯八分飽、控制熱量的攝取。 三、攝取植物性食物。
隨著物質文明的進展,當我們對外在鳥獸蟲魚的了解以及工具技術的進步,大幅改善我們日常生活所需以及跟著急劇增加的物質欲望之後,對於看不見,無法測量的精神與心靈的力量,似乎不再被人相信。
常常以為住在台灣最幸福的事情,就是一年四季都有非常多樣且豐富的蔬菜與水果,可以用非常合理的價格買到,尤其在夏季許多水果盛產的季節,可以在不心疼荷包的情況下,吃水果吃到飽,感覺上簡直奢侈得如同帝王。
逢年過節到親朋好友家拜訪時,手上總要帶份伴手禮,前些天,與老朋友聊天時,大伙就聊到什麼是最好的伴手禮? 有人會直接搜尋當前網路最夯最熱賣的禮盒,也有人會刻意挑選家鄉的土產,似乎更帶有誠意與一點人文氣息。於是大家就七嘴八舌的討論有哪些歷久不衰的地方特產可當年節的伴手禮。
不知道大家有沒有看過聲音關掉的影片? 無聲的恐怖片似乎不再駭人,而寂靜的喜劇片也似乎沒有那麼好笑。的確,音樂是影響我們情緒最直接有效的媒介。 任何一個空間,只要音樂一響起,整個氣氛就改變了,因此在日常生活裡,善加利用適當的音樂來搭配一天的作息,是形塑美好生活最容易也最方便的工具。
記得小時候初一、十五或逢年過節家裏都會拜拜,歲末春節也會祭祖,但是隨著時代變遷,不只自己,許多朋友們買房子裝潢時,家裏幾乎都沒有留下這些拜祀空間,連帶著孩子生活中也再也無體驗敬天順天那種宗教情懷了。
秦始皇不是追求長生不老的第一人,也不會是最後一個。當然,平凡如你我的一般人,不敢奢望長生不老,但是希望活得久一點,也是人之常情;這也是坊間各種養生產品大行其道的原因。網路上只要有保健秘方的文章也會一再流傳,永生不息。 一、持之以恆的適度運動。 二、吃飯八分飽、控制熱量的攝取。 三、攝取植物性食物。
隨著物質文明的進展,當我們對外在鳥獸蟲魚的了解以及工具技術的進步,大幅改善我們日常生活所需以及跟著急劇增加的物質欲望之後,對於看不見,無法測量的精神與心靈的力量,似乎不再被人相信。
常常以為住在台灣最幸福的事情,就是一年四季都有非常多樣且豐富的蔬菜與水果,可以用非常合理的價格買到,尤其在夏季許多水果盛產的季節,可以在不心疼荷包的情況下,吃水果吃到飽,感覺上簡直奢侈得如同帝王。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
現代社會跟以前不同了,人人都有一支手機,只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行,然而如今科技快速發展之下,金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的,每一家銀行都有自己的App時,我們又該如何選擇呢?(本文係由國泰世華銀行邀約) 今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
這是一本幫助你理解身體可能出了哪些問題,做好身體保健的健康書籍。 ​ 我家附近至少有六家有機店, 其中兩間有供餐, 有空時會固定去大環淨瑞安店喝精力湯(綠拿鐵)、胡蘿蔔汁補充元氣, 那邊有些善於養生的長輩會拿自己種的花草讓我泡茶喝, 每人有各自的養生方法。 ​ 近年很流行健康餐、PO
Thumbnail
在科幻電影虛構的外星球上,原始住民們只要將尾巴末端與動物鬃毛、植物維管束組織相連,纏繞在一起的生命線就會得知彼此的意識,共同連至大地母親的意識之中,無須訴諸言語。在名為地球的這座美麗行星上,人類或許是唯一與地球失去連結的生命物種。
Thumbnail
臺南市登革熱疫情日趨嚴重,中藥行推出具有天然驅蚊效果的中藥防蚊包作為預防措施。防蚊包成分天然,無化學成分,適閤家中老人和小孩使用。
Thumbnail
「內文有狂熱因素請淡定諒解..謝謝-」 第一次認真去年開始 去療癒水果植物以及種植的土地 .所以才會在種植之前 完成獨角獸靈氣課程 題外: 因為自己蠻喜歡做研究實驗精神得 也包括觀察. 不過這些過程免不了也有人說.我有病. 蟑螂也有在研究觀察裡. 純粹因為這是個人的興趣. --
Thumbnail
最近好像新冠又來新一波高峰,平常是不是能再多做點提升免疫力的動作?除了充分休息、運動、均衡營養外,使用精油保養也是不錯的。 提升免疫力的精油有很多,其中幾種具抗菌、抗病毒、抗炎特性的精油,尤受歡迎。 1. 茶樹:具強大抗菌、抗病毒特性而聞名,能夠幫助身體抵禦感染。 2. 尤加利:也是有抗發炎和
Thumbnail
探索森林奇遇:新竹湖口自然冒險與手作樂趣 歡迎大家來到新竹湖口地方創生工作站,體驗森林永續的魅力!在這裡您可以預約參與有趣的自然冒險,包括木作家飾手作體驗、生物炭窯表演與木酢液清潔體驗,以及攀樹活動!適合家庭、個人旅行者和團體,讓我們一起立即預約享受這段快樂學習和驚喜旅程。
Thumbnail
進入森林,大自然的溫柔撫慰您的心靈。參加我們的森林療癒活動,感受森林環境的豐沛生命力,透過台灣森林保健學會培育出的森林療癒師引導,提升專注度與幸福感。報名截止日期:5月10日,報名連結請見內文!
Thumbnail
臺灣油杉是臺灣特有種、冰河孓遺植物,具科學研究及基因保存價值。本文闡述了「臺灣油杉」的歷史價值和在「0km 山物所」中所扮演的角色。在文章中也提及了森林療癒的概念和意義。文章帶領讀者走進大自然,感受身心靈舒緩的狀態,是一趟充滿感恩和探險的旅程。
跟地球花園的夥伴聊到去年很多有機、或是泛有機的夥伴,2023分別在雲林等地被強制噴藥,導致大家多年維持無毒生態場域被噴感覺的登革熱防治雞尾酒藥物污染。 我個人在看倡議這件事上,認為先要貫徹無論是生態村或是都會的閒置土地防治病媒蚊,都需要好好規劃水在土地上的流動。 在參觀洪老師的活水生態園
Thumbnail
上篇文章介紹了先天免疫系統中的成員與組成,先天免疫的核心就是偵測到病源入侵時會引起發炎反應以召集白血球群聚吞噬殺滅病原體,絕大多數的感染靠表層屏障與先天免疫系統都可以解決,但如果病原毒性太強或數量太多導致第一與第二道防線無法應付時,此時便需要第三道防線—後天免疫系統幫忙了。 樹突細胞 樹突細胞(
Thumbnail
現代社會跟以前不同了,人人都有一支手機,只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行,然而如今科技快速發展之下,金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的,每一家銀行都有自己的App時,我們又該如何選擇呢?(本文係由國泰世華銀行邀約) 今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
這是一本幫助你理解身體可能出了哪些問題,做好身體保健的健康書籍。 ​ 我家附近至少有六家有機店, 其中兩間有供餐, 有空時會固定去大環淨瑞安店喝精力湯(綠拿鐵)、胡蘿蔔汁補充元氣, 那邊有些善於養生的長輩會拿自己種的花草讓我泡茶喝, 每人有各自的養生方法。 ​ 近年很流行健康餐、PO
Thumbnail
在科幻電影虛構的外星球上,原始住民們只要將尾巴末端與動物鬃毛、植物維管束組織相連,纏繞在一起的生命線就會得知彼此的意識,共同連至大地母親的意識之中,無須訴諸言語。在名為地球的這座美麗行星上,人類或許是唯一與地球失去連結的生命物種。
Thumbnail
臺南市登革熱疫情日趨嚴重,中藥行推出具有天然驅蚊效果的中藥防蚊包作為預防措施。防蚊包成分天然,無化學成分,適閤家中老人和小孩使用。
Thumbnail
「內文有狂熱因素請淡定諒解..謝謝-」 第一次認真去年開始 去療癒水果植物以及種植的土地 .所以才會在種植之前 完成獨角獸靈氣課程 題外: 因為自己蠻喜歡做研究實驗精神得 也包括觀察. 不過這些過程免不了也有人說.我有病. 蟑螂也有在研究觀察裡. 純粹因為這是個人的興趣. --
Thumbnail
最近好像新冠又來新一波高峰,平常是不是能再多做點提升免疫力的動作?除了充分休息、運動、均衡營養外,使用精油保養也是不錯的。 提升免疫力的精油有很多,其中幾種具抗菌、抗病毒、抗炎特性的精油,尤受歡迎。 1. 茶樹:具強大抗菌、抗病毒特性而聞名,能夠幫助身體抵禦感染。 2. 尤加利:也是有抗發炎和
Thumbnail
探索森林奇遇:新竹湖口自然冒險與手作樂趣 歡迎大家來到新竹湖口地方創生工作站,體驗森林永續的魅力!在這裡您可以預約參與有趣的自然冒險,包括木作家飾手作體驗、生物炭窯表演與木酢液清潔體驗,以及攀樹活動!適合家庭、個人旅行者和團體,讓我們一起立即預約享受這段快樂學習和驚喜旅程。
Thumbnail
進入森林,大自然的溫柔撫慰您的心靈。參加我們的森林療癒活動,感受森林環境的豐沛生命力,透過台灣森林保健學會培育出的森林療癒師引導,提升專注度與幸福感。報名截止日期:5月10日,報名連結請見內文!
Thumbnail
臺灣油杉是臺灣特有種、冰河孓遺植物,具科學研究及基因保存價值。本文闡述了「臺灣油杉」的歷史價值和在「0km 山物所」中所扮演的角色。在文章中也提及了森林療癒的概念和意義。文章帶領讀者走進大自然,感受身心靈舒緩的狀態,是一趟充滿感恩和探險的旅程。
跟地球花園的夥伴聊到去年很多有機、或是泛有機的夥伴,2023分別在雲林等地被強制噴藥,導致大家多年維持無毒生態場域被噴感覺的登革熱防治雞尾酒藥物污染。 我個人在看倡議這件事上,認為先要貫徹無論是生態村或是都會的閒置土地防治病媒蚊,都需要好好規劃水在土地上的流動。 在參觀洪老師的活水生態園
Thumbnail
上篇文章介紹了先天免疫系統中的成員與組成,先天免疫的核心就是偵測到病源入侵時會引起發炎反應以召集白血球群聚吞噬殺滅病原體,絕大多數的感染靠表層屏障與先天免疫系統都可以解決,但如果病原毒性太強或數量太多導致第一與第二道防線無法應付時,此時便需要第三道防線—後天免疫系統幫忙了。 樹突細胞 樹突細胞(