打開新聞，又是爆出哪個地方創了疫情新高紀錄，出門在外總是告訴你需要跟人保持距離、要定時噴酒精消毒、盡量將食物外帶回家吃，
當然!正確的防疫是必須的，但是你有過度焦慮了嗎?
防疫在家不出門，其實你還有一些選擇，不僅可以利用多出來的時間，還可以幫助你穩定身心狀態，不要受到外界影響而大大波動!那~就~是~「種植物!」
植物可以幫助你放鬆身心還可以...
1.心靈更平靜
當你全心全意投入某件了事情，達到忘我，並由此獲得內心秩序與安寧，一種極大的滿足感悄悄地潛入你的心，這就是心流。
那是一堂兩個小時的花圈體驗課程，課程已經來到了尾聲，看著所有人將手上的花圈都布置得很有自己的風格感，這時候邀請大家說說話時
「老師!時間怎麼過這麼快!我覺得才剛開始」這是我得到的第一個回饋。
讓我想到［心流］這本書，裏頭提到:當你全心全意投入某件事情，達到忘我，並由此獲得內心秩序與安寧，一種極大的滿足感悄悄地潛入你的心，這就是心流。
此時此刻的大家，是平靜的!而且是幸福的!
我自己平時在接觸植物時也常常有這樣的體驗，下課回到家，原本想說花個一兩個小時來換盆、整理植物好了，結束時一看時間，都快要11點了，重點是沒有吃晚餐也不太覺得餓，反而將今日的不平靜都慢慢消化。我想這就是進入心流的力量，將專注力放在植物本身的變化，就會降低外在帶來的憂慮。
我想這不是逃避，而是幫助自己穩定心緒。
2.告白情緒黑洞
讓人們感受到更大的心理空間，不只是侷限於平日活動的方格水泥中，你有機會退一步來思考、來感受、來發現，那就有機會從黑洞之中跳脫出來。
拍攝路邊野草
不知道這次的疫情對大家有受到多大的影響，帶來多大的焦慮，很坦白地跟大家說:我經歷了一番焦慮時期，因為接到單位一堂課一堂課的跟我取消......
我還是老方法，走到陽台去看看我的植物們，緩一緩。當下原本擔心的問題還沒有解決，但是我突然有個想法:「沒關係，我多了時間可以創造平時無法做的事情。」
(所以，我現在才有這個時間可以來打這篇文章)
讓我想到之前一位護理師朋友跟我分享的一個故事:
有一天他將家裡的薄荷帶去醫院，看到的病人問她是否可以拔少量的葉子下來?
他同意了，而且越來越多人知道會想要來拔。有一天一位癌末病人給他回饋說:「謝謝你的香草，讓我可以在這段痛苦的日子中，還有一些放鬆快樂的時光。」
護理師朋友自己也沒有意料到，自己隨手拿來的香草也可以給予病人如此大的慰藉與力量。
「雖然那位病人兩個禮拜後還是辭世了，但至少在這段期間為我為他帶來這些快樂!」護理師最後這樣跟我說到。
大自然有一股神奇的力量，尤其對於住在城市之中的人們，你可以感受到自然之中的無限包容力，在相同的環境之中，很多樣的生物、植物都可以同時生長，同時間也讓人們感受到更大的心理空間，不只是侷限於平日活動的方格水泥中，你有機會退一步來思考、來感受、來發現，那就有機會從黑洞之中跳脫出來。
3.危機之中仍有希望感
「它們是脆弱的，但它們依舊生長著!」
這是從草莓身上學到的一課。
大家吃過草莓，但有種過草莓嗎?
我種過!將小苗入盆的那刻就充滿期待，希望有一天可以長成又紅又甜，最好又很大顆!開始長果實時，從還是白色的狀態就天天去觀察有沒有變大、有沒有被螞蟻咬，甚至為了保護它還要套上一層夾鏈袋。不過種植的過程不會是百分之百令人滿意，有的因為下雨而被悶爛了、有的就算套上袋子還是會被巨大螞蟻攻擊......，雖然難過但是需要接受大自然的變化。
這些相對於一般作物還要脆弱的植物總會得到相對多的關注，像是我不太會去注意庭院的虎尾蘭又多冒出幾顆新芽，卻會關注草莓是否順利成熟長大。但是經歷冬天、到了夏天，會發現它依舊在庭院之中開著綠葉，跟其他盆栽、植物沒有太多的差別。
「它們是脆弱的，但它們依舊生長著!」這是從草莓身上學到的一課，也許展現出不是最亮眼、最令人滿意的成績，但是它們找到了在大自然環境中適應以及生存的方法。脆弱的草莓是如此，那麼在面對困境中脆弱的我也是如此。
4.找到存在的意義
當照顧植物的這份責任感有了回報之後，那麼意義感也就此產生，因為自己付諸的心力而讓植物成長茁壯。
「老師~我這禮拜有去澆水喔!我看它們都活得還不錯!」在課程開始前，一位學生跑過來笑瞇瞇地說著。
這是一堂長期配合的方案課程，剛好校園內有過往社團所留下來的塑膠盆，於是帶領學生稍微整理過後種下薄荷和迷迭香，並且邀請他們平時有空過去看看它們、為它們澆澆水。說真的，很多時候學生會因為忘記澆水而讓植物處於缺水狀態，但是只要有做到了!那就開心無比，因為這禮拜至少做到了一次。
在養植植物的過程中，多了一份責任感在身上，為了幫眼前著個小生命可以持續地生長下去，就要額外多花一個心思去照顧。而這樣的心思也會隨著時間的過去而慢慢長出結果，會發現:原本小小的葉子竟然長大了!植栽的根系延伸的更長更遠了!
當照顧植物的這份責任感有了回報之後，那麼意義感也就此產生，因為自己付諸的心力而讓植物成長茁壯。所以說，植物的生長過程，也是價值感的擴大歷程。
如果你願意，那就從這段時間開始，展開你的綠生活吧~
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