【追劇啟發】Netflix 實境秀《酷男的異想世界》：自我感覺良好非壞事

人生並不是只有看書才是學習，即便追劇，挑對戲劇影集也能為職涯充電，獲得啟發，比如：《酷男的異想世界》。

《酷男的異想世界》是美國真人實境秀，在 2003 年即於美國電視台播映，當時紅遍一時甚至獲得艾美獎。2018 年從 Netlfix 華麗回歸後仍深獲觀眾青睞，目前為止已製作了六季。

節目由 5 名分別專精時尚、妝髮、美食、居家設計與心靈文化的男同志 (Fab 5) 主持，他們收到苦主親友提名後，便旋風式地現身苦主面前，聆聽苦主話語、引領苦主檢視人生與自我對話，再由內而外進行人生大改造。

每集節目彷彿是苦主們的英雄之旅。看著苦主們在 Fab 5 的協助下，得以成功蛻變重拾自信、修復親密關係、找回追夢的勇氣，或取得人生與工作的平衡，著實正能量滿點。

在此，想分享我從《酷男的異想世界》獲得的三點啟發：

《酷男的異想世界》苦主們有個奇妙的共通點：他們都感覺自己不帥氣美麗失去自信。但 Fab 5 總能引領他們發覺個人外在與內在的美好，比如：澄淨的藍色瞳孔、漂亮的臀部曲線、強大的行動力、溫暖且善解人意的心等。

並且，Fab 5 在聆聽苦主們的困擾後，經常會反問苦主們：你想要成為什麼樣的人？如果身在未來，你想看到自己成為什麼樣的人？先激發苦主們思考對未來的想像，再改造苦主的外型、居家、生活習慣，讓苦主開始愛自己而散發自信。

Fab 5 經常對苦主說：「我們不是改變你，而是幫你升級原本的你。」

他們的哲學和《原子習慣》作者有著異曲同工之妙：先定義想成為什麼樣的人，有了身份認同 (identity)，再決定個人努力改變的方向。

有點像是對個人進行 SWOT 分析後再規劃自己生涯發展的策略。

但這超重要，能提升你選對職業類型、公司文化的機率，發揮長才帶來物質上的收入成長與心靈上的成就感，並讓你工作時不會因為挫折掉滿玻璃心保持前進。因為你了解自身有哪些不可取代的優點，很清楚目標也有信心完成。

如何在工作場合透過打扮，特別在面試或重要場合簡報，展露自信和個人特質，留下良好的第一印象，其實非常重要。

根據美國心理學家 Abraham Luchins 研究：人的第一印象容易被記住，且會成為他人重要的認知與評價依據。另一心理學家 Albert Mehrabian 指出，第一印象塑造的三大來源分別為：非語言的外貌表現與肢體動作 (55%)、說話語氣 (38%)，最後才是說話內容 (7%)。

《酷男的異想世界》時尚專家 Tan 在第三季為宅宅工程師 Thomas 打點服裝時就提到：衣服是展現個性、開啟話題的工具，即便 Thomas 羞於主動和人交際，他的衣服也能替他做到。

因此，怎麼運用穿搭，讓主管、同事對你留下好印象，讓職涯發展更順風順水，是很值得投資時間思考的事。

iPhone 在 2007 年問世後帶來大幅的科技創新，卻也加速人類的工作步調，帶來許多壓力而引發身心症狀，如失眠、焦慮等等。

《酷男的異想世界》的故事，不少是因為家人、伴侶、摯友擔心苦主過度投入工作有生活失衡的危機，而尋求 Fab 5 的協助。

比如第六季的德州殘障動物組織的創辦人 Jamie，她照顧農場超過 170 頭動物、招待特殊兒童接受動物治療、組織義工與籌措募款，幾乎是 24 小時在線工作。

當 Jamie 帶著心靈文化專家 Karamo 在牧場山丘眺望遠景時，Karamo 提醒她儘量減少工作避免生命燃燒殆盡 (burn out) ，Jamie 回應 "I'm really tough. I can take it" 時擠著笑容淚水卻盈滿眼框，很明顯她快情緒崩潰了。

於是節目中段 Karamo 帶 Jamie 到另一個馬場中心，讓她與馬兒親密接觸後，Jamie 才終於體會到寧靜和停下腳步讓心靈休憩的重要性。

刻意留時間規律的運動、烹煮健康飲食、冥想或從事其他個人嗜好、與家人朋友聚會遊玩等等，都是讓身心充電重啟的神聖儀式。倘若工作過度忙碌，更要開口尋求協助，讓個人有喘息空間。

相對來說，如果你所處的公司文化環境不允許你這麼做而又無法改變，或許該考慮離開了，因為這可能不是一個健康的職涯發展空間唷！

《酷男的異想世界》在 Netflix 簡介中，有個標籤十分符合這個真人實境秀的主旨，名稱是 "Feel-Good"。目睹苦主們在節目裡的蛻變後，我深深體會：

以上，願我 5 分鐘的追劇心得，讓你職涯之旅少走 3 年冤枉路。