【追劇啟發】Netflix 實境秀《酷男的異想世界》：自我感覺良好非壞事
閱讀時間約 5 分鐘
人生並不是只有看書才是學習，即便追劇，挑對戲劇影集也能為職涯充電，獲得啟發，比如：《酷男的異想世界》。
《酷男的異想世界》是美國真人實境秀，在 2003 年即於美國電視台播映，當時紅遍一時甚至獲得艾美獎。2018 年從 Netlfix 華麗回歸後仍深獲觀眾青睞，目前為止已製作了六季。
《酷男的異想世界》是美國真人實境秀，在 2003 年即於美國電視台播映，當時紅遍一時甚至獲得艾美獎。2018 年從 Netlfix 華麗回歸後仍深獲觀眾青睞，目前為止已製作了六季。
節目由 5 名分別專精時尚、妝髮、美食、居家設計與心靈文化的男同志 (Fab 5) 主持，他們收到苦主親友提名後，便旋風式地現身苦主面前，聆聽苦主話語、引領苦主檢視人生與自我對話，再由內而外進行人生大改造。
每集節目彷彿是苦主們的英雄之旅。看著苦主們在 Fab 5 的協助下，得以成功蛻變重拾自信、修復親密關係、找回追夢的勇氣，或取得人生與工作的平衡，著實正能量滿點。
在此，想分享我從《酷男的異想世界》獲得的三點啟發：
欣賞現在的你，朝未來升級版的你持續前進
《酷男的異想世界》苦主們有個奇妙的共通點：他們都感覺自己不帥氣美麗失去自信。但 Fab 5 總能引領他們發覺個人外在與內在的美好，比如：澄淨的藍色瞳孔、漂亮的臀部曲線、強大的行動力、溫暖且善解人意的心等。
並且，Fab 5 在聆聽苦主們的困擾後，經常會反問苦主們：你想要成為什麼樣的人？如果身在未來，你想看到自己成為什麼樣的人？先激發苦主們思考對未來的想像，再改造苦主的外型、居家、生活習慣，讓苦主開始愛自己而散發自信。
Fab 5 經常對苦主說：「我們不是改變你，而是幫你升級原本的你。」
他們的哲學和《原子習慣》作者有著異曲同工之妙：先定義想成為什麼樣的人，有了身份認同 (identity)，再決定個人努力改變的方向。
有點像是對個人進行 SWOT 分析後再規劃自己生涯發展的策略。
但這超重要，能提升你選對職業類型、公司文化的機率，發揮長才帶來物質上的收入成長與心靈上的成就感，並讓你工作時不會因為挫折掉滿玻璃心保持前進。因為你了解自身有哪些不可取代的優點，很清楚目標也有信心完成。
巧用服裝造型，展現個人自信與獨特點
如何在工作場合透過打扮，特別在面試或重要場合簡報，展露自信和個人特質，留下良好的第一印象，其實非常重要。
根據美國心理學家 Abraham Luchins 研究：人的第一印象容易被記住，且會成為他人重要的認知與評價依據。另一心理學家 Albert Mehrabian 指出，第一印象塑造的三大來源分別為：非語言的外貌表現與肢體動作 (55%)、說話語氣 (38%)，最後才是說話內容 (7%)。
《酷男的異想世界》時尚專家 Tan 在第三季為宅宅工程師 Thomas 打點服裝時就提到：衣服是展現個性、開啟話題的工具，即便 Thomas 羞於主動和人交際，他的衣服也能替他做到。
因此，怎麼運用穿搭，讓主管、同事對你留下好印象，讓職涯發展更順風順水，是很值得投資時間思考的事。
根據美國心理學家 Abraham Luchins 研究：人的第一印象容易被記住，且會成為他人重要的認知與評價依據。另一心理學家 Albert Mehrabian 指出，第一印象塑造的三大來源分別為：非語言的外貌表現與肢體動作 (55%)、說話語氣 (38%)，最後才是說話內容 (7%)。
《酷男的異想世界》時尚專家 Tan 在第三季為宅宅工程師 Thomas 打點服裝時就提到：衣服是展現個性、開啟話題的工具，即便 Thomas 羞於主動和人交際，他的衣服也能替他做到。
因此，怎麼運用穿搭，讓主管、同事對你留下好印象，讓職涯發展更順風順水，是很值得投資時間思考的事。
找出工作生活平衡點，別讓自己 Burn Out
iPhone 在 2007 年問世後帶來大幅的科技創新，卻也加速人類的工作步調，帶來許多壓力而引發身心症狀，如失眠、焦慮等等。
《酷男的異想世界》的故事，不少是因為家人、伴侶、摯友擔心苦主過度投入工作有生活失衡的危機，而尋求 Fab 5 的協助。
比如第六季的德州殘障動物組織的創辦人 Jamie，她照顧農場超過 170 頭動物、招待特殊兒童接受動物治療、組織義工與籌措募款，幾乎是 24 小時在線工作。
當 Jamie 帶著心靈文化專家 Karamo 在牧場山丘眺望遠景時，Karamo 提醒她儘量減少工作避免生命燃燒殆盡 (burn out) ，Jamie 回應 "I'm really tough. I can take it" 時擠著笑容淚水卻盈滿眼框，很明顯她快情緒崩潰了。
於是節目中段 Karamo 帶 Jamie 到另一個馬場中心，讓她與馬兒親密接觸後，Jamie 才終於體會到寧靜和停下腳步讓心靈休憩的重要性。
比如第六季的德州殘障動物組織的創辦人 Jamie，她照顧農場超過 170 頭動物、招待特殊兒童接受動物治療、組織義工與籌措募款，幾乎是 24 小時在線工作。
當 Jamie 帶著心靈文化專家 Karamo 在牧場山丘眺望遠景時，Karamo 提醒她儘量減少工作避免生命燃燒殆盡 (burn out) ，Jamie 回應 "I'm really tough. I can take it" 時擠著笑容淚水卻盈滿眼框，很明顯她快情緒崩潰了。
於是節目中段 Karamo 帶 Jamie 到另一個馬場中心，讓她與馬兒親密接觸後，Jamie 才終於體會到寧靜和停下腳步讓心靈休憩的重要性。
刻意留時間規律的運動、烹煮健康飲食、冥想或從事其他個人嗜好、與家人朋友聚會遊玩等等，都是讓身心充電重啟的神聖儀式。倘若工作過度忙碌，更要開口尋求協助，讓個人有喘息空間。
相對來說，如果你所處的公司文化環境不允許你這麼做而又無法改變，或許該考慮離開了，因為這可能不是一個健康的職涯發展空間唷！
相對來說，如果你所處的公司文化環境不允許你這麼做而又無法改變，或許該考慮離開了，因為這可能不是一個健康的職涯發展空間唷！
看《酷男的異想世界》學會 "Feel-Good"
《酷男的異想世界》在 Netflix 簡介中，有個標籤十分符合這個真人實境秀的主旨，名稱是 "Feel-Good"。目睹苦主們在節目裡的蛻變後，我深深體會：
「自我感覺良好」不是一件自私的事，接納、欣賞、愛惜自我並勇於展現，並適時讓工作 OFF，更能幫助你握好人生的方向盤，正確地朝幸福的方向前進，不論是事業或生活。
以上，願我 5 分鐘的追劇心得，讓你職涯之旅少走 3 年冤枉路。
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資深 PM 閱讀書籍、追劇、線上課程、實體課程工作坊等各種心得分享，同時也會點出學習內容的侷限性，希望能幫助大家投資時間在對的學習標的，簡而言之就是讓大家「不會踩到雷」
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—來自Carry Kuo
即使內心並不快樂，也要保持樂觀積極的態度來面對客戶
—來自Carry Kuo 工作時戴上面具的我是否還是我？—業務人員的情緒調適與角色認同
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這本書談論了信念和心理印象對每個人行為和情緒的深遠影響，提供有效的方法來克服自卑感，並強調體驗的重要，鼓勵讀者親自行動，並從中獲得成長。藉由重新定義自我形象，進而獲得心靈療癒。
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網友提問 23 如何培養良好的心態
網友提問:
「以前有看過NLP的書，記的是講人類就像是一台電腦的作業系統，只要把舊的觀念與作法換上一套新的作業系統後就可以改變自己的生活型態，但自己實際上發現要改變現在的自己並不是一件容易的事情，就像是一本被討厭的勇氣故事中有一個人沉迷自己的舒適圈不肯走
🔹做自己時間的導演
🔹做自己人生的主角
有次演講結束之後，一位身著西裝精神抖擻帥哥聽眾過來和我攀談，並詢問我說身為職場工作者，是否應該拼命努力加班，才能夠出人頭地，讓前途光明無限？
聽完他的詢問，就分享我的認知如果是因為非常喜歡這份職業，又希望在工作上能夠精進，所以才拼命加班，那麼
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