與憂鬱共處
閱讀時間約 1 分鐘
工作課業暫告一段落，愛人也回老家去，空出完整的時間與自己相處。
寂寞孤單和害怕油然而生，心裡一直在排斥，最後決定放了一連串的抒情歌曲，好好感受面對。
又是可怕的憂鬱，開始想要躲起來，覺得這世界上少了我好像也沒差，並沒有大家想像中好，自己不值得被愛。但同時心裡有另外的聲音是，這都是假的，不要被騙，常常就是幾種聲音在衝突打架。想起諮商對自己有沒有幫助，但確實在完整的療程中，有時是感到被看見、被釐清的，感覺也有長出一點力量。
回到此時此刻的時空，開始檢視去年整個人的狀態和目標，好像一樣是在變動中求穩定，努力的讓自己活著，努力的讓自己看起來是正常的，但很多很多的時候，我躺在黑暗深淵裡，如果再久一點，或許會選擇就睡下去，不要再醒來。想起，Netflix中的《女子監獄》裡面其中的情境與對話，「活著比死去還痛苦。這裡（監獄）的生活比較好，至少我還有床可以睡。」雖然劇情片喜劇，但也真實反映了社會的現實，人如何求生。
常常覺得活著很辛苦，也常常在苛責自己不要有這些想法。知道自己想要什麼，但現實沒辦法往那裡去。貧窮是陷入困境的主因，連看病、為自己買一頓晚餐、參與飯局、付車錢回家之類許多小事都變得有壓力和困難，然後又得說服是自己活該，是該還的債。久了，真的會非常挫折，好像自己不配擁有一切。
日子還是要過，承認與接受軟弱跟現實，無力感會不斷循環，與憂鬱相處看起來很簡單，可是很痛苦。我也還在找尋適合自己的方法...
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〔綸語005〕20240611
嗨，這禮拜玩得開心嗎？
端午三天連假，我的行程超級滿啊！
第一天，我到台中參加哲維的影響力社交工作坊，你可能會想身為一個心理師，應該很擅長人際關係了，為什麼還要去上類似的課程呢？
原因有二：第一，我擅長的是情感關係中的人際互動，關注的是經營朋友或親密關係，與哲
在歲月長河悠悠流淌
我心懷秘密默默守望。
那是獨屬於你的篇章，無人能懂的情深意長。
目光所及皆是你的模樣，
心底秘密如繁花綻放。每一朵都飽含著渴望，卻只能在寂靜中深藏。
無人能懂這愛的癡狂，如同星辰在夜空閃亮。
默默守護這心中念想，任時光飛逝不
無論是《背離親緣》或是這本《正午惡魔》，作者安德魯·所羅門皆展現出調查、搜集資料的用心，亦擁有更為迷人的敘述能力，將其主題娓娓道來。
然而，強力的說故事能力，對於書寫憂鬱症的主題來說，是種雙面刃。並非指說故事能力所製造的效果、讀者的投入與投射會損害故事本身（確實有時候有魅力的說故事者未必能完美的把
第一次發病是國小（當時還沒有兒少身心醫學科及兒少法連家暴法都沒有），長期處在這種環境污染問題想逃又逃不了的牢籠，疑似邊緣性人格悄悄的產生。
家暴、受虐、性侵、不信任與霸凌都等陰影跟隨我很久，又不知道要找誰求助～很多人說我該住瘋人院（松德院區），我真的不知道該相信誰？
長處在壓力鍋下我有點變成神經
懂得自律且約束自我的孩子，學習生活真的會令人感到無趣、充滿黑白嗎？康橋國際學校秀岡校區的十二年級學生劉予晴，不僅對建築領域充滿了熱忱，她也以積極務實、善於規劃目標的學習態度，在今年優異成績與表現下，錄取至紐約康乃爾大學建築系，前往海外實現跨領域學科的夢想。
誰會為了6500瑞典克郎去搶銀行呢? 要搶劫的話不是應該開口更大的數目嗎? 輕易就被行員擊退的搶匪，倉皇下逃進公寓意外挾持賞屋的民眾，卻因此打開眾人難解的心結。
不要去管好了沒
怎麼樣才能痊癒不吃藥？
我知道有在看我影片的人少，所以我在這邊再說一次
會不會完全不用吃藥？
藥要吃多久這個問題我也糾結很久，
直到遇到良心的醫師，
我才知道，
很多停藥以為好的人，其實是因為現實狀態開始變好（例如：事業開始順了，找到好的另一半，遇到好事情...等）後來因為開始不順了
請聆聽音樂閱讀
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焦慮無所不在
在我的生活周遭，焦慮先生總會用各種不同的形式出現在我身邊，在親朋好友的眼裡，我就是個無憂無慮的大男孩，生活圈單純、工作環境輕鬆自在，但其實我自己很清
你曾有過在比賽或是重要場合中被噪音干擾的經驗嗎?也許是選舉造勢車、廣告車或是隔壁同學敲打桌子的聲音，當生活中出現難以忍受的噪音或聲響時，該怎麼保持內心的平和，讓自己能夠專注在當下呢?
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