他揪住我的衣領，將我的頭大力壓進水裡
他揪住我的衣領，將我的頭大力壓進水裡
一邊哭著要我好好呼吸、好好做自己
我拚命掙扎，卻在睜眼的剎那
只看見吊燈晃啊晃
「真噁心。」
於是我放棄了。
我又能呼吸了。
/
壓住我的不只現實中的他，還有我心裡形成的他。
即便現實的他早已不在，只要類似情境出現，心裡的意象便會跑出來，一次又一次。這就是創傷的形成。
情境發生，隨即觸發我們的原始本能：戰鬥或逃走。很大一部份取決於我們過去如何應對。
對，心理學有學過，但我逃走了。我逃得遠遠的，在我有足夠心力能夠應付以前。隱忍不是怯弱的表現，他讓我得以生存，直到我能選擇。
————《他》
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我心跳加速，被拖入黑暗中的瞬間，心裡的恐懼迅速擴散。周圍一片寂靜，只有我自己急促的呼吸聲和心跳聲在耳邊回響。感覺到那只手的力量，緊緊地把我擋住，我掙脫摀住我嘴巴的手，按開手機螢幕，藉由手機螢幕的亮光看清托拽自己的人，我竟然看見一張陰沉熟悉的面孔。
「別出聲。」他的聲音低沉
出於保護自己的意念，最終讓自己受了傷──從頭至尾，僅有我一個人受傷。我連憤怒都不敢發洩，只能讓其反噬自身。就像太過害怕的動物，在過激反應下往往會傷到自己，出於保護的行動，最後卻造成更大的傷害。
這篇是給稍微有所準備，要練習面對創傷的人
創傷反應的自動防衛機制是「解離（讓頭腦逃走，只讓身體留著承接痛苦）」這一類的保護
是一種逃避巨大能量威脅的反應，
是因當時無法反抗而向內縮的保護反應，外面無法逃離，於是從內在把自己抽離
讓「我不在我裡面」，或直接失去意識，某種程度類似休克
壓力，是無形的恐懼，當我們面對它時，常變得膽怯，就好比站在懸崖邊，卻有無數隻透明的手在推你，這時，體內的腎上腺素開始飆升，你用盡全力將它們推開，壓力也隨之消散。壓力來臨時，我們應該換種方式思考，而不是因為愣在原地，不前進。我們要打敗壓力，而不是被壓力擊垮。
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我心跳加速，被拖入黑暗中的瞬間，心裡的恐懼迅速擴散。周圍一片寂靜，只有我自己急促的呼吸聲和心跳聲在耳邊回響。感覺到那只手的力量，緊緊地把我擋住，我掙脫摀住我嘴巴的手，按開手機螢幕，藉由手機螢幕的亮光看清托拽自己的人，我竟然看見一張陰沉熟悉的面孔。
「別出聲。」他的聲音低沉
出於保護自己的意念，最終讓自己受了傷──從頭至尾，僅有我一個人受傷。我連憤怒都不敢發洩，只能讓其反噬自身。就像太過害怕的動物，在過激反應下往往會傷到自己，出於保護的行動，最後卻造成更大的傷害。
這篇是給稍微有所準備，要練習面對創傷的人
創傷反應的自動防衛機制是「解離（讓頭腦逃走，只讓身體留著承接痛苦）」這一類的保護
是一種逃避巨大能量威脅的反應，
是因當時無法反抗而向內縮的保護反應，外面無法逃離，於是從內在把自己抽離
讓「我不在我裡面」，或直接失去意識，某種程度類似休克
壓力，是無形的恐懼，當我們面對它時，常變得膽怯，就好比站在懸崖邊，卻有無數隻透明的手在推你，這時，體內的腎上腺素開始飆升，你用盡全力將它們推開，壓力也隨之消散。壓力來臨時，我們應該換種方式思考，而不是因為愣在原地，不前進。我們要打敗壓力，而不是被壓力擊垮。