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活下去的參考提案
「輕生」二字與我們的距離似乎愈來愈近，在艱難的人生裡，總有那感到瀕臨崩潰、走投無路的絕望時刻。你是否也曾站在生命的邊緣，經歷過全世界只剩下自己的情境？最終又是如何走過陰暗低谷生存下來？每個人的難題都不同，別對他人的選擇置喙，但請讓我們從書寫自己的生命經驗，嘗試提供一個「活下去的參考提案」。
目前共 30 篇活動截止 2021/08/09
含有「活下去的參考提案」共 30 篇內容
方格精選
渡假村裡令我印象深刻的是它的SPA療程，我還記得當我踏進了那棟被綠色植物牆包圍的SPA Villa的當下，馬上被撲鼻而來的那股帶著檸檬味清新的芳香給挑動，耳朵裡流入節奏不規則的印尼冥想音樂，時慢時快，穿透了我的細胞、跟著我的血液，好像要尋找著我的脈博也跟著不規律的跳動著、敲打著...
我曾經有一個神祕的天賦，無論班上有幾個人，我都可以待在「最中間」的名次。
我一方面覺得自己老是沒做甚麼，應該追求再有用一點、再多做一點、再做好一點；一方面又覺得我應該小心翼翼地待在中間，不可以太好，也不可以太差……
為了活下去，我做了不少努力，讓自己慢慢回到對世界還有所期盼，對自己還有所期待的狀態。在跌跌撞撞了一段時間後，我終於在無數的同儕、親友、醫生以及諮商師間，歸納出三個階段性的思考方式，讓我不再回到那樣的狀態。若你有同樣的煩惱，請讓我分享給你，這三個讓我活下去的方法。
窗簾邊縫透射進來的陽光從早晨的耀眼、午後的溫和到傍晚的昏暗，我倒在房間，看著牆面，任憑時光流逝。什麼也不在乎，什麼也不想管，身體動不了，腦袋整天想著悲慘的現實，重複播放做錯決定的過程。每天滿心期待自己就這麼睡下去，無病無痛地永遠成眠，卻始終呼吸著，心臟持續跳動著。
我好想自我了結，用手機查了尋求痛
一則意外收到的生命訊號，讓拉米達展開了追尋之旅，但是在砂礫底下，所掩埋的不一定是一段生命的讚歌，更可能是一段悲傷的遺言。
拿什麼來拯救我？
絕望，就是想要的都沒有希望去得到了。
比如喜歡的男生結婚了，沒有希望再和他一起。
比如高考成績出來後，發現沒有足夠分數進入心儀大學。
比如發了簡歷，想進的企業三個月沒有回音。
有些小事情，比如想吃的A餐都沒有了，那也沒啥所謂的，那就點B餐唄。B餐也賣光？那點C餐。什麽都賣光
給自己打不及格分數的人，更容易有著完美主義的傾向。
我們很自然地想把事情做好、想自己更厲害。
但是，當我們的心裡有一個極高標準，並很渴望自己能符合標準，而同時，我們認為自己距離標準十萬八千里，怎樣都無法達到，這個標準就成了一個二十層高的斷頭台。
如果人可以不放棄自己，一定會有那麼一刻，找到一個好好活下去的理由。
－《成為自由人》
為什麼要活著？
這個議題我大概只能寫出很輕的東西。在絕對的白和絕對的黑之間，我僅經歷過很普通的灰，淺到連自己都不好意思說是憂鬱，頂多是心情低落和情緒感冒。
「『自殺』這兩個字不是只會在社會版面、新聞頭條才會看到，他可能隨時就在我們身邊，每個人成長的過程中一定都有遇到挫折、在人生谷底的時候，或許我們很幸幸運，看山看海擁抱大自然便豁然開朗了；但也很可能，我們將自己困在黑暗的空間中，久久無法釋懷」說的其實就是自己的親身經驗。
當我站在高樓，跳下去的那一刻，腦中是空白的。
我閉著眼，世界是一片黑暗。風在我每一吋肌膚上亂竄。
「不要！」突然有人大喊，一隻手抓住了我的手腕。抓得很狠，很用力，很痛。
我睜開眼，看見我自己。是我抓住了我。
「不要跳。」我說：「拜託，你會後悔。」我想將我拉上來，但費了好大的勁仍動彈不得。我抓著我就
從小到大我們被餵養了多少包裹著愛的毒藥，讓我們漸漸長成模型裡相同形狀、相同色調的塑膠零件。但即便在生活裡要扮演許多角色，都要記得「我」才是主體，我才能決定我的樣貌。
渡假村裡令我印象深刻的是它的SPA療程，我還記得當我踏進了那棟被綠色植物牆包圍的SPA Villa的當下，馬上被撲鼻而來的那股帶著檸檬味清新的芳香給挑動，耳朵裡流入節奏不規則的印尼冥想音樂，時慢時快，穿透了我的細胞、跟著我的血液，好像要尋找著我的脈博也跟著不規律的跳動著、敲打著...
我曾經有一個神祕的天賦，無論班上有幾個人，我都可以待在「最中間」的名次。
我一方面覺得自己老是沒做甚麼，應該追求再有用一點、再多做一點、再做好一點；一方面又覺得我應該小心翼翼地待在中間，不可以太好，也不可以太差……
為了活下去，我做了不少努力，讓自己慢慢回到對世界還有所期盼，對自己還有所期待的狀態。在跌跌撞撞了一段時間後，我終於在無數的同儕、親友、醫生以及諮商師間，歸納出三個階段性的思考方式，讓我不再回到那樣的狀態。若你有同樣的煩惱，請讓我分享給你，這三個讓我活下去的方法。
窗簾邊縫透射進來的陽光從早晨的耀眼、午後的溫和到傍晚的昏暗，我倒在房間，看著牆面，任憑時光流逝。什麼也不在乎，什麼也不想管，身體動不了，腦袋整天想著悲慘的現實，重複播放做錯決定的過程。每天滿心期待自己就這麼睡下去，無病無痛地永遠成眠，卻始終呼吸著，心臟持續跳動著。
我好想自我了結，用手機查了尋求痛
一則意外收到的生命訊號，讓拉米達展開了追尋之旅，但是在砂礫底下，所掩埋的不一定是一段生命的讚歌，更可能是一段悲傷的遺言。
拿什麼來拯救我？
絕望，就是想要的都沒有希望去得到了。
比如喜歡的男生結婚了，沒有希望再和他一起。
比如高考成績出來後，發現沒有足夠分數進入心儀大學。
比如發了簡歷，想進的企業三個月沒有回音。
有些小事情，比如想吃的A餐都沒有了，那也沒啥所謂的，那就點B餐唄。B餐也賣光？那點C餐。什麽都賣光
給自己打不及格分數的人，更容易有著完美主義的傾向。
我們很自然地想把事情做好、想自己更厲害。
但是，當我們的心裡有一個極高標準，並很渴望自己能符合標準，而同時，我們認為自己距離標準十萬八千里，怎樣都無法達到，這個標準就成了一個二十層高的斷頭台。
如果人可以不放棄自己，一定會有那麼一刻，找到一個好好活下去的理由。
－《成為自由人》
為什麼要活著？
這個議題我大概只能寫出很輕的東西。在絕對的白和絕對的黑之間，我僅經歷過很普通的灰，淺到連自己都不好意思說是憂鬱，頂多是心情低落和情緒感冒。
「『自殺』這兩個字不是只會在社會版面、新聞頭條才會看到，他可能隨時就在我們身邊，每個人成長的過程中一定都有遇到挫折、在人生谷底的時候，或許我們很幸幸運，看山看海擁抱大自然便豁然開朗了；但也很可能，我們將自己困在黑暗的空間中，久久無法釋懷」說的其實就是自己的親身經驗。
當我站在高樓，跳下去的那一刻，腦中是空白的。
我閉著眼，世界是一片黑暗。風在我每一吋肌膚上亂竄。
「不要！」突然有人大喊，一隻手抓住了我的手腕。抓得很狠，很用力，很痛。
我睜開眼，看見我自己。是我抓住了我。
「不要跳。」我說：「拜託，你會後悔。」我想將我拉上來，但費了好大的勁仍動彈不得。我抓著我就
從小到大我們被餵養了多少包裹著愛的毒藥，讓我們漸漸長成模型裡相同形狀、相同色調的塑膠零件。但即便在生活裡要扮演許多角色，都要記得「我」才是主體，我才能決定我的樣貌。
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