給過度努力而無力的你：解開束縛的框架，接納不完美的自己。
閱讀時間約 3 分鐘
「怎麼什麼事都感覺做不好……？」
「明明很努力了還是無法追上別人。」
「很想給自己一天耍廢，但感覺很不應該。」
「好討厭現在的自己，怎麼做都好像不夠。」
以上的句子你也有共鳴嗎？是否常常出現在你的腦海裡呢？
伴隨著社會快速的發展，我們獲取資訊的速度也大幅提升，各種事物的學習資源都可以輕易取得，使得多數人會開始加入斜槓行列，學習多元技能，亦或者希望突破舊有生活，打造新的自己等等。
不少人可能會因為身邊的人擁有不少技能，而產生自我批判的心，對技能收集並不多的自己感到自卑，這個世代沒兩三種甚至以上的技能好像很不應該，諸如此類的心情可能會時不時干擾自己。
那也有一些人是對於思維成長這一塊有著高度興趣，可能基於周遭的人的影響，也可能是自己的經歷促發，但在資訊過量的情況下，也很容易導致什麼都想碰一點，卻沒有真正能吸收完整的訊息，反而因為過度思考使得腦袋打結，自己也陷入知識焦慮的情形。
競爭、自我成長、成功、目標⋯⋯等等近代的關鍵字頻繁出現在我們的周遭，尤其手機的便利下，時常會出現一些「導師」在網路上教導人們如何能成功，怎樣的自我成長是好的，要有什麼能力才能達到目標⋯⋯而當一個人處於對自己的認識不多，對世界的認知也不廣的情況下，便容易被這類資訊吸引，同時讓這些訊息成了無形的框架。
花幾分鐘靜下來，問問自己：我所相信的信念、事物以及所做的選擇，真的都出自於我嗎？
這個問題很有趣，有人可能會覺得難道不是嗎？但需要知道，我們從小就開始接收了這個社會給予的訊息，為的是建立一個可以在這世界生活的人格，可我們的教育並沒有帶我們自由成長，而是塞了更多的訊息，使許多限制性信念被潛意識吸收，我們也默默遵循這樣的模式活著。
直到成長至一個階段，這些信念開始帶給人壓迫以及自我懷疑，但又因為過於習慣而沒有發覺，當然，也可能有覺察到一些端倪，卻因為周遭的人都是這樣過來的，打消了質疑的念頭。
所以許多過度努力或者完美主義的人，其實都受限於這些社會帶來的框架中，幾歲就應該如何、成功是什麼模樣、自我成長應該做些什麼⋯⋯等等都使人的可能性受到限制。
看到這裡，你可以試著想想，倘若明天生命就會結束，你會怎麼辦呢？生命的意義又是什麼呢？
生命的意義就是活著，有活著便有體驗，有體驗便有無限的可能性。
當去除掉集體意識建構的信念，我們才見識到生命純粹的模樣，其實一切都沒有意義，但正因為沒有意義，所以才是自由的。
人們時常因為忙於工作，為了錢，為了生存，不小心沉浸在人類的生活就應該是這樣的框架中，而忘了其實我們都是靈性存有來體驗生命；但這也並沒有對錯，有了這些體驗我們才能知道什麼是自由，什麼是舒適，什麼是能夠激發我們內心喜悅的生活模式。
所以就算今天的你不想努力也行！請你這麼相信著，相信你的生命本來就是一場體驗，絕對沒有對錯，你可以讓生命自然的帶你去看前方的景色，重要的是你的心保持著恐懼焦慮還是無條件的愛和信任呢？
如果累了，請放心的停下來休息吧，讓那些在你腦中的自我批判沉澱下來，不需要跟隨它，也不需要排斥它，那些聲音都是我們無意識或有意識認同的外在信念，並不是「你」。
你可能不會這麼快做到放鬆，但都沒關係，只要此時此刻看到這篇文的你，學會深吸幾口氣，開始試著讓自己慢下來，你會漸漸體會到其實真的無須追趕⋯⋯慢慢來最快。
祝福。
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文章提醒過度自責的人，應欣賞自己的努力，而非過度責備。即便有未完成的任務，只要團隊未責怪，反而表示願給時間機會。作者提醒自責和畏縮反可能影響表現。成功非一蹴而就，也許他人正欣賞你的努力。建議下次責備自己前，請先停下來告訴自己：「那只是我想的,不是他們說的。」適當自律無妨，但不要過頭傷害自己。
她留著一頭烏溜溜的長髮，臉上總是掛著笑容，不認識的人還以為媺涵還是在念書的大學生，沒想到已經是兩個孩子的媽媽了。總是笑臉迎人的她，在笑容的背後竟是一位堅強的女性，更是一位愛的傳遞者。
柔弱纖細的媺涵，她的工作是少見的礦業開墾業，平時最大的休閒活動是接觸山林、登頂百岳，而且已經造訪很多台灣高
她留著一頭烏溜溜的長髮，臉上總是掛著笑容，不認識的人還以為媺涵還是在念書的大學生，沒想到已經是兩個孩子的媽媽了。總是笑臉迎人的她，在笑容的背後竟是一位堅強的女性，更是一位愛的傳遞者。
柔弱纖細的媺涵，她的工作是少見的礦業開墾業，平時最大的休閒活動是接觸山林、登頂百岳，而且已經造訪很多台灣高山峻
如果你也正好是一位全職媽媽，
小孩剛上幼稚園的適應階段，
我相信一定也有跟我相似經歷中或已走過這個階段的媽媽們，
內心總有許多小劇場與複雜的心境。
無論是重返職場、或繼續做全職媽媽、或是和我一樣正在過渡期的階段…
一起學習珍惜每個現階段的改變與擁有，
相信每個階段都有意義！
正在經
我們都很努力，只是有時候用力過猛，變成過度努力了。
前陣子看完了《樊登寫給過度努力父母的教養課》，這本書是他集結了自己閱讀十多本教養書的結晶。在前言的部分他提到，自己因為說了一些教養書，讓會員覺得他好像是一名教養專家，因此收到了
你想過著不犯大錯、與世無爭、歲月靜好的平靜生活，你也需要先讓自己做個明白人，你才有辦法繞過那些你不想掉進去的坑。
一般運動漫畫大約只有努力努力再努力這種正面向上的能力，但《失憶投捕》這部漫畫裡頭：「羨慕、甚至可以說是忌妒」把這種情緒能量更是比其他作品還要更強上數倍，但也拜這種攻擊性的力量所賜，當「牆」這樣一直反覆不停的出現的意象，打破它的瞬間也更加具有震撼力。
昨天在我的Instagram 限時動態，問了大家一個問題：
有沒有讓你直到現在都還很受傷的一句話？
結果得到很多的回饋，都是來自於過去老師、父母或是主管對自己說的某一句話，有可能對他們來說只是隨口的一句話，但對聽得人來說，卻可能是一個會重複想起的創傷回憶。
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完整。
應該這樣講，完整才是我所憧憬的，一直沒有對誰說過，我對自己下的定義是情緒化、自私和虛偽。
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