只是想閒聊抒發心情＆有什麼助眠好方法呢？
更新於 2022/03/30閱讀時間約 2 分鐘
自從去年因頭頸不舒服原因而辭掉工作，辭掉工作後想說積極做治療，但卻越來越糟，還搞到那時身體全身無力會心悸心慌（我想這是恐慌症吧）一開始去看心臟科，我有二尖瓣脫垂問題，醫生幫我做檢查說結構都沒問題，並告訴我二尖瓣脫垂很常見不至於會這樣，建議我看精神科，當時我家人也認為我的症狀很像恐慌症，我上網查資訊我的症狀幾乎都符合，看了精神科有呼吸調整的課程覺得滿不錯的想試看看時，都報名好了等待要上課期間我臀腿卻開始會疼痛不舒服坐骨神經痛，沒法好好走路，我開始試著去台大復健科，物理治療師會教我矯正骨盆動作，還有練簡單頸部肌力，有一次臀部很不舒服想說去以前常去物理治療師做徒手治療，結果放鬆了臀部原本稍微改善的頭頸部卻又開始嚴重的疼痛，證實了全身筋膜真的是連動的呀＠＠我發現我實在不適合放鬆越是放鬆越是沒有肌力，我一邊繼續做台大物理治療復健動作，一邊自我找自我療癒訊息看放鬆身心靈的書籍＆自我療癒相關書籍，我這輩子真的很討厭看書，但這段時間的我卻變得喜歡看書，尤其心情不好睡不著的夜晚，書本可以讓我暫時不亂想只專注在書中內容，這一陣子我還喜歡看營養健康相關書籍，這樣一陣子下來雖然身體的疼痛沒有穩定的進步還是時好時壞，但至少心有變得較為平靜，我還去練習禪坐幾個月呢！以前在家靜坐我連3分鐘都沒法好好靜下來但是現在我可以靜坐10-15分了，雖然沒有很久但是有進步了，最近剛執行完健康管理，想想在健管期間當時的我仍會有不舒服但心情是開朗抱持希望的，這兩週因眼睛鼻子不舒服心情很悶，今天想說在不舒服的額頭太陽穴上拔罐一下，拔完有覺得眼睛比較睜得開鼻子比較疏通，但過了一下後我眼睛開始痛了＠＠可能太刺激了，剛剛看到版上一位長輩的文章，他的一些身體問題，藉由良好睡眠改善了，我看了許多書籍還有親身觀察體驗，我了解到睡眠真的是最重要的也是最難做到能每天有好的睡眠。
最近睡眠已經算是有改善了，雖然時好時壞，但是至少有睡好的時候了，之前有一段時間嚴重睡眠障礙我根本都很難入睡，可能天亮才有睡個幾小時，且即使睡著我還一直做惡夢嚇醒，嚇醒後更是睡不著了，最近雖還是有時失眠，我觀察到都是身體又比較不舒服或是亂想時就會失眠，我也不免強自己睡，就看看書寫日誌，讓自己不亂想，說到這覺得心情保持平靜不慌亂真的好重要，或者做運動看好笑影片，然後再去躺會比較好入睡，有時腹式呼吸法有助睡眠可是有時心情不安想事情時數呼吸數太久會變成焦慮，我似乎很容易焦慮誒！！我是兩個孩子的媽媽，即使無法工作我還是得好好照顧孩子照顧自己，我真的好想好想健康陪孩子們長大，我會繼續加油的，如果有不錯助眠方式以及不錯健康資訊，希望網友也能留言跟我分享 讓我知道我不孤單好嗎？^^
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
《我只是想分手而已：親密殺人，被深愛的男人殺死的女人們》是一本以「親密殺人」為主題的作品，兩位同時為媒體工作者的作者，發現南韓女性普遍所面臨的威脅，驚訝於社會的沈默，決定揭露背後隱藏的因素，並且期待藉此帶來改變。
這篇很短，純粹就是想說腐女有多恐怖。
說起來，之前也講過，中文系腐女多，其實東南亞系也沒在示弱的。
以下是證明。
幾天前，看到一本新書，《BL教科書》，即將上市。
看來是很學術啊。
於是我本著廣修布施的精神，分享給幾位腐女，
首先，是已經畢業的東南亞系×勻。
於是她說：
親愛的老師與爸媽，孩子不是你們想像中的那樣
也許是成長歷程與社會的洗禮，我們在某種思維中設下了各種界線，於是當思維只能維持在界線內時，就會出現很多盲點。
舉例來說，如果「專心」是界線，那麼只要是超出界線不專心的孩子，就會被大人判出局。但不專心背後的真相是什麼，我們可能只想得到那幾
想進場但對過去蜘蛛人系列不熟的觀眾，蜘蛛人(3集)和蜘蛛人：驚奇再起(2集)強烈建議都要看過才能百分百得到導演想傳達出來的感動。
《法蘭西特派週報》一如往常的帶有魏斯安德森的獨特魅力，無論是畫面、主題、台詞都帶有著魏斯安德森的極致美感，不過這部作品卻極為私密，《法蘭西特派週報》完全是魏斯安德森在透過電影緬懷讚嘆他所愛的時代，劇中的種種皆是導演的熱愛，這也導致觀眾如果沒有這份「情」，就難以走進這個世界之中，
COVID-19 從 2019年年底爆發，到現在 2021年年底，經歷了兩年的時間，生活難免有些改變，最明顯的就是口罩戴好戴滿，防疫工作也不能少，緊接著疫苗的施打，聚會的方式，還有人與人的社交，都有不同改變，因此想看看信仰在疫情中，有甚麼思維，或是從聖經中有那些神學觀點產生。就選擇了這一
因為想要增進寫作的能力，陸陸續續看了不少跟寫作相關的書籍，例如:自由書寫術、寫作是最好的自我投資、精準寫作、大人的11堂寫作課等等，但是書看完了，書是書，我是我。書裡面介紹好多實用的寫作心法跟技巧，卻總是提不起勁來練習，直到我遇到了這本書—《創意，是心靈療癒的旅程》。
書籍介紹
這本書與其說是
「有時候看到電視上那些殺掉長期臥床的父母再自殺的人，很想告訴他們：你們辛苦了。 」
——大師兄《比句點更悲傷》
【概要】
身為接體員的作者大師兄，以他在工作時的所見所聞，寫下一則則看似虛幻卻是日常的現實，是一本「人生如戲」的最好註解。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
《我只是想分手而已：親密殺人，被深愛的男人殺死的女人們》是一本以「親密殺人」為主題的作品，兩位同時為媒體工作者的作者，發現南韓女性普遍所面臨的威脅，驚訝於社會的沈默，決定揭露背後隱藏的因素，並且期待藉此帶來改變。
這篇很短，純粹就是想說腐女有多恐怖。
說起來，之前也講過，中文系腐女多，其實東南亞系也沒在示弱的。
以下是證明。
幾天前，看到一本新書，《BL教科書》，即將上市。
看來是很學術啊。
於是我本著廣修布施的精神，分享給幾位腐女，
首先，是已經畢業的東南亞系×勻。
於是她說：
親愛的老師與爸媽，孩子不是你們想像中的那樣
也許是成長歷程與社會的洗禮，我們在某種思維中設下了各種界線，於是當思維只能維持在界線內時，就會出現很多盲點。
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書籍介紹
這本書與其說是
「有時候看到電視上那些殺掉長期臥床的父母再自殺的人，很想告訴他們：你們辛苦了。 」
——大師兄《比句點更悲傷》
【概要】
身為接體員的作者大師兄，以他在工作時的所見所聞，寫下一則則看似虛幻卻是日常的現實，是一本「人生如戲」的最好註解。