給自己正念能量
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好久沒來寫日記，先前睡眠有改善許多，好像因為這樣就比較沒有上來寫日記，最近臉部的不舒服使得我睡著後會突然呼吸不順，感覺鼻子喉嚨突然被塞住，然後我就整個嚇醒，因發生了幾次，這兩次我驚醒後會心慌緊張感到害怕，可能加上自己受到驚嚇慌張了，整個心情情緒大受影響，正念真的要不斷練習給於自己正面正念能量，否則一旦身體又大不舒服容易陷入負面情緒，平常有習慣睡前全身放鬆掃描這真的滿有幫助，目前需要在克服睡覺鼻子喉嚨塞住問題，我在試著僑姿勢睡看看，頸椎問題延伸出來的問題真的好多，還在努力找適合方法，營養飲食是日常基本所需，但禁忌不該吃的甜食還是常常忍不住吃@@ 看來我還是需要減少外食一外食就容易會想買飲料吃甜點！內心愛吃心魔得要努力克服才行，我真的沒那個身體可以吃那些垃圾食物 ，身為家庭主婦滿少有機會找人聊天，我是有多愛講話😂可能太久沒上線上英文抒發心情，明天要來上課講話抒發一下了！
小孩放暑假在家時間變長，我的情緒也是一直受他們影響，我的點是只要做出危險事情我真的會暴怒，怎麼講都講不聽老愛做危險事，一直讓自己上受傷呢？！ 教小孩功課也是，好好教他也不好好聽只想玩，媽媽👩心好累啊😔
儘管如此媽媽我還是得好好面對繼續努力不能被打敗，我是兩寶媽要堅強努力過日子才行，要記得每天微笑喔😊
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
好像也不能說這一年的健身課白花花的過了，「你的錢沒有不見，只是變成你喜歡的樣子」，我的小腹依舊一團和氣，二頭肌仍然不舉，幾乎沒有變成我喜歡的樣子。
幾首較少被提及、比起他人救我更偏向「拉自己一把」，治癒內心、振奮心靈的韓文歌，獻給正困於茫然之中、感到疲憊的你。
哈摟？未來的我你過得怎麼樣？你是否有為了不遲到而不吃早餐？你是否有繼續努力的學習？記得努力學習不要只看成績，而是要看你錯過的題目是否有再錯，有的話就是要再多加努力複習！你是否有繼續和妳之前的好朋友和好兄弟一起玩？未來的我你是否有繼續的玩你國小的遊戲？
欸未來的我，記得要勞逸結合，一味的一直學習只會
給未來的自己：
我 也不知道未來的我過得好嗎？還是跟以前一樣喜歡罵髒話嗎?還跟一前一樣活潑愛笑嗎？還有繼續游泳嗎？還有繼續追逐自己的夢想嗎？
雖然都不知道可是可以努力，就算不記得以前的成績但現在的稱、成績很慘欸，未來的數學一定很難把？就算再難也要度過難關。
未來還會練田嗎？你還有在比賽努力過嗎
自證預言的意思，也就是每日常常的自我對話，不僅可能潛在影響自我認同，和周遭的他人對自己的看法（當然他人不是最重要的）但你有想過，人格也是可以後天塑造的嗎？
你有沒有和誰聊完天後，心情就變得很好的經驗？
反之亦然，你肯定也有過跟誰聊天後，心情不曉得怎麼的就變差了…
看這也不順，看那也不對。
為了使我們的生活變得更好，我們會想到換工作，改變職業或者改變我們所販賣的商品，但是這些嘗試改變看起來似乎是不會帶來太大的變化和結果，好時機有人會賠錢，壞時機也會有人賺大錢。
那麼為了獲得更好的生活，擁有更充實的生活方式，到底應該改變什麼比較好呢？能不能成功，看看自己心中的（初）發點。
一個認識很久的哥哥跟我說
看到電視有位大師說
會太多種術法，會消耗本身的能量，對自己不好
我想說正確的因該是
任何術法都會消耗能量，
甚至還會吸到別人的能量
就是在法教常常說，擔到別人的因果
但其實不是擔到別人因果，
而是能量問題。
非常多老師為了生計不得已
佛說，不求神通，佛弟子謹遵便是。
過去的一年完成了些什麼成就？新的一年又給自己定下什麼新目標？不管如何，迎接新年到來總得「跟過去說再見，跟新年說你好」
今天花花就來介少幾首歌曲，讓你把過去的自己放進回憶寶箱跟未來的自己共同努力。一起邁向美好的未來～
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就是在法教常常說，擔到別人的因果
但其實不是擔到別人因果，
而是能量問題。
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