好久沒來寫日記，先前睡眠有改善許多，好像因為這樣就比較沒有上來寫日記，最近臉部的不舒服使得我睡著後會突然呼吸不順，感覺鼻子喉嚨突然被塞住，然後我就整個嚇醒，因發生了幾次，這兩次我驚醒後會心慌緊張感到害怕，可能加上自己受到驚嚇慌張了，整個心情情緒大受影響，正念真的要不斷練習給於自己正面正念能量，否則一旦身體又大不舒服容易陷入負面情緒，平常有習慣睡前全身放鬆掃描這真的滿有幫助，目前需要在克服睡覺鼻子喉嚨塞住問題，我在試著僑姿勢睡看看，頸椎問題延伸出來的問題真的好多，還在努力找適合方法，營養飲食是日常基本所需，但禁忌不該吃的甜食還是常常忍不住吃@@ 看來我還是需要減少外食一外食就容易會想買飲料吃甜點！內心愛吃心魔得要努力克服才行，我真的沒那個身體可以吃那些垃圾食物 ，身為家庭主婦滿少有機會找人聊天，我是有多愛講話😂可能太久沒上線上英文抒發心情，明天要來上課講話抒發一下了！
小孩放暑假在家時間變長，我的情緒也是一直受他們影響，我的點是只要做出危險事情我真的會暴怒，怎麼講都講不聽老愛做危險事，一直讓自己上受傷呢？！ 教小孩功課也是，好好教他也不好好聽只想玩，媽媽👩心好累啊😔
儘管如此媽媽我還是得好好面對繼續努力不能被打敗，我是兩寶媽要堅強努力過日子才行，要記得每天微笑喔😊
