長期喝白開水與長期喝茶的人相比,誰的身體更健康?將實話告訴妳

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
“喝白開水的人更健康!”
“喝茶水的人更健康!”
公園裏壹位大爺和壹位大媽吵了起來,引起眾人圍觀。
原來,張大爺自退休後沈迷研究茶文化,看了不少關於茶的文章,他認為喝茶具有降血脂、降血壓、解膩等多種養生作用,經常喝茶對身體非常好。
而王大娘卻對此持反對態度,她認為喝茶養生完全是謬論。茶喝起來那麽苦,還容易讓人睡不著覺,怎麽能和健康掛上鉤?只有喝白開水才是最健康的。
二人對此爭論不休,誰也說服不了誰。眼看著二人越說越激動,身邊的圍觀群眾終於看不下去了,上去將二人拉開了。
然而,圍觀群眾的內心也留下了個大大的問號,到底二人中誰的說法才是對的?喝白開水與喝茶水的人相比,究竟哪類人的身體更加健康?
壹、成年人每天需要攝入多少“水”?
在了解喝什麽更健康之前,先來跟隨小妙壹起了解下成年人每日所需的飲水量。正常情況下,我們的身體攝入水分需要有三個途徑,分別是直接飲用水、獲取食物內的水分以及人體內生水(代謝蛋白質、脂肪等物質時所產生的水)。
在沒有大量出汗、溫度適宜的情況下,成年人每日需攝入水量2700~3000ml,女性需要2700ml,男性需要3000ml。在這中間,大約有300ml是來自於人體代謝產生的水分。
其他的水分則需要通過食物和攝入水份來獲取,正常情況下日均飲用水量應保持在1500~1700ml,從食物中大約獲取1000ml。
當然,這是大部分常人的情況,壹些患有腎臟疾病、肝臟功能不好的人群,則要在醫生的指導下選擇日常的飲用水量。
二、喝白開水與喝茶水的人相比,哪類人的身體更加健康?
了解完日常所需的水分攝入量後,再來了解下到底喝茶還是喝水好?
總體來說,白開水沒有熱量,飲用後可以讓身體補充水分,還可以起到稀釋血液、促進循環的效果。
在喝開水的時候,如果適當地加點料,如加點檸檬、蜂蜜或是鹽,都可以起到不錯的養生效果。
在開水中加入檸檬,可以刺激胃液分泌,有壹定的助消化作用,壹般建議用新鮮檸檬泡水。但壹些本身胃酸分泌過多、空腹狀態下,都不建議喝檸檬水;
加蜂蜜則可以讓身體起到很好的補水作用,蜂蜜內的果糖吸水能力很強,可快速將水分帶入小腸、大腸,延長水分在腸道內的停留時間,可緩解便秘。蜂蜜水不適合糖尿病、痛風以及年齡小於1歲的嬰幼兒;
在開水內加入適量的鹽,可以幫助維持細胞的離子平衡、維持細胞形態,特別適合壹些大量出汗的人群。沒有大量出汗、口重的人群則不建議飲用淡鹽水。
值得提醒的是,在日常喝水時建議要多次小口飲用,避免快速飲水給血管帶來過大壓力。另外,每個人都要養成主動喝水的好習慣,不要等到口渴了才喝水,那個時候身體已經非常缺水了。
而喝茶在我國已經有非常悠久的歷史了,中醫認為喝茶具有化痰、消食、利尿以及解毒等多種功效。多名本草學家、醫學家都曾將茶葉作為防治疾病、保健養生的良藥。
不同茶葉可給健康帶來的益處也不同,我們日常常見的綠茶屬於不發酵茶,所以它的儲存期較短,壹般建議在壹年內飲用完。
綠茶性甘味苦、涼而偏寒,對於壹些本身胃熱、體質熱的人群而言特別適合,可以起到很好的祛火作用。而對於壹些本身體寒、胃潰瘍以及容易失眠的人群而言,綠茶則不太適合;
紅茶屬於全發酵茶,是壹種性質溫和的茶葉,可以起到暖脾胃、促進食欲、促消化的作用。對於胃不好的人群而言,紅茶也同樣適合;
黑茶是壹種具有溫脾暖胃、消食化痰作用的茶葉,對於體質虛寒的人群、老人等,都比較適合。
雖然茶葉具有很多的養生功效,但是這種“茶”卻不建議妳喝。
著名主治醫師指出,國人往往喜歡喝燙茶,沖泡後特別燙的茶會直接飲用。長期攝入過燙的茶水(>65℃),可能會導致食道、賁門以及胃黏膜損傷,易引起炎癥發生,沒有及時幹預的話,還可能演變成癌。
喝茶不註意可能會增加健康隱患,提升健康風險,2點喝茶的“講究”請不要忽視。
首先要註意不要喝過燙的茶,建議茶水放置溫熱後再飲用。喝茶還需要註意濃度,壹般不建議飲用過濃的茶葉,特別是在空腹狀態下時,更應該避免喝茶,避免給身體帶來不適感。
事實上,不論是喝茶還是喝水都是很健康的行為。只不過在喝的時候要註意避開壹些可能給健康帶來威脅的事項即可,最終達到壹個補水的目的。至於具體是喝茶水還是喝白開水,這就是因人而異,各取所需了。
為什麼會看到廣告
avatar-img
0會員
2內容數
心理健康是智慧的源泉;身體健康是幸福的保障。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
現代社會跟以前不同了,人人都有一支手機,只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行,然而如今科技快速發展之下,金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的,每一家銀行都有自己的App時,我們又該如何選擇呢?(本文係由國泰世華銀行邀約) 今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
喝適量茶對身體益處多。圖/ingimage 茶是世界上僅次於水之外,最多人喝的飲料。而喝茶對健康也有很多好處,茶中的兒茶素可以幫助身體抗氧化以及促進代謝,推薦6種抗發炎茶飲幫助身體建立疾病防禦能力。 喝茶
茶是世界上僅次於水之外,最多人喝的飲料。而喝茶對健康也有很多好處,茶中的兒茶素可以幫助身體抗氧化以及促進代謝,推薦6種抗發炎茶飲幫助身體建立疾病防禦能力。 喝茶所能獲得的健康益處 茶葉含兒茶素、多酚類、類黃酮等抗氧化物質,抗氧化物質有抑制血脂肪代謝合成作用,可降低血壓、膽固醇、三酸甘油脂和血
Thumbnail
很多人不相信某些茶會破壞肺臟嗎? . 某網友 最常發言的成員 珍奶🥺 各種茶🥺 我想起前年寄了一大盒英國紅茶給家人, 但自從知道了茶的壞處後, 我都把我一向有喝的茶包扔掉了, 可是家人都喜歡用紅茶包沖製奶茶, 我又不知道可以怎麼告訴給他們😵 因為他們都不相信我說的.
Thumbnail
作者 Only 系列文章,【一天一千字,進化每一次】本文探討了茶的健康益處,包括抗氧化、抗癌、提神醒腦、幫助消化和提升注意力等。茶中的多酚類化合物,如兒茶素,具有強大的抗氧化和抗癌特性,與某些維他命相比更容易被身體吸收和利用。適量飲用茶和咖啡都有助於健康,但應注意避免飲用過熱和隔夜的茶。
Thumbnail
接續上一篇文章,這只能說,看待事情真的要從多角度去思考。有的人可以一輩子都不喝抹茶,一樣長命百歲,但既然知道抹茶對健康可能是有益的,那就去嘗試看看,是否真的對身體健康有幫助,還是自己想太多,空歡喜一場?這都要經過去實踐看看才能知道。而且也不可能因為喝抹茶就可以治百病,那也太過誇張。順便
Thumbnail
喝水有助於補充身體流失的水分,維持體內水平衡,有益於正常生理功能、皮膚健康、腎臟運作等。文章介紹了喝水對身體各方面的益處以及脫水症狀和影響。透過適量飲水可以維持身體的正常運作和避免健康問題。
Thumbnail
喝茶並不單純地品茶,它帶領我們進入一個內觀的境界。除了能促進身體健康,喝茶還可以幫助我們進入內心的寧靜,讓我們更專注當下的生活。所以,喝茶不僅僅是一個喝飲料的過程,蘊含了豐富的文化背景。
Thumbnail
這款去濕茶完全不像一般苦澀的中藥,也不像一般的花草茶,反而帶有一絲非洲芒果的香氣,很耐喝且耐泡。只要能抓住「清理、代謝、排出、循環」的原則,身體濕氣重自然就會逐漸遠離。如果沒有喝到符合這些步驟原則的去濕茶,我寧願就喝白開水就好了。
Thumbnail
現代社會跟以前不同了,人人都有一支手機,只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行,然而如今科技快速發展之下,金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的,每一家銀行都有自己的App時,我們又該如何選擇呢?(本文係由國泰世華銀行邀約) 今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
喝適量茶對身體益處多。圖/ingimage 茶是世界上僅次於水之外,最多人喝的飲料。而喝茶對健康也有很多好處,茶中的兒茶素可以幫助身體抗氧化以及促進代謝,推薦6種抗發炎茶飲幫助身體建立疾病防禦能力。 喝茶
茶是世界上僅次於水之外,最多人喝的飲料。而喝茶對健康也有很多好處,茶中的兒茶素可以幫助身體抗氧化以及促進代謝,推薦6種抗發炎茶飲幫助身體建立疾病防禦能力。 喝茶所能獲得的健康益處 茶葉含兒茶素、多酚類、類黃酮等抗氧化物質,抗氧化物質有抑制血脂肪代謝合成作用,可降低血壓、膽固醇、三酸甘油脂和血
Thumbnail
很多人不相信某些茶會破壞肺臟嗎? . 某網友 最常發言的成員 珍奶🥺 各種茶🥺 我想起前年寄了一大盒英國紅茶給家人, 但自從知道了茶的壞處後, 我都把我一向有喝的茶包扔掉了, 可是家人都喜歡用紅茶包沖製奶茶, 我又不知道可以怎麼告訴給他們😵 因為他們都不相信我說的.
Thumbnail
作者 Only 系列文章,【一天一千字,進化每一次】本文探討了茶的健康益處,包括抗氧化、抗癌、提神醒腦、幫助消化和提升注意力等。茶中的多酚類化合物,如兒茶素,具有強大的抗氧化和抗癌特性,與某些維他命相比更容易被身體吸收和利用。適量飲用茶和咖啡都有助於健康,但應注意避免飲用過熱和隔夜的茶。
Thumbnail
接續上一篇文章,這只能說,看待事情真的要從多角度去思考。有的人可以一輩子都不喝抹茶,一樣長命百歲,但既然知道抹茶對健康可能是有益的,那就去嘗試看看,是否真的對身體健康有幫助,還是自己想太多,空歡喜一場?這都要經過去實踐看看才能知道。而且也不可能因為喝抹茶就可以治百病,那也太過誇張。順便
Thumbnail
喝水有助於補充身體流失的水分,維持體內水平衡,有益於正常生理功能、皮膚健康、腎臟運作等。文章介紹了喝水對身體各方面的益處以及脫水症狀和影響。透過適量飲水可以維持身體的正常運作和避免健康問題。
Thumbnail
喝茶並不單純地品茶,它帶領我們進入一個內觀的境界。除了能促進身體健康,喝茶還可以幫助我們進入內心的寧靜,讓我們更專注當下的生活。所以,喝茶不僅僅是一個喝飲料的過程,蘊含了豐富的文化背景。
Thumbnail
這款去濕茶完全不像一般苦澀的中藥,也不像一般的花草茶,反而帶有一絲非洲芒果的香氣,很耐喝且耐泡。只要能抓住「清理、代謝、排出、循環」的原則,身體濕氣重自然就會逐漸遠離。如果沒有喝到符合這些步驟原則的去濕茶,我寧願就喝白開水就好了。