你飲了多少糖落肚?

閱讀時間約 1 分鐘
這些是糖還是飲品?
早上起床飲料,是雪櫃的豆漿?脫脂奶?或是一杯暖水?
我從前跟營養師瘦身時,他們會將湯水計在水份裏。
我最愛茶餐廳的鴛鴦,糖份超標極。
你愛飲珍珠奶茶嗎?奶蓋有飲過嗎?超級的糖引致膽固醇超標?
我最近在瘦身中,發現飲清水是神賜給這世上最好的恩物。
動物飲水延續生命;植物要水做光合作用;人身體構造特別,人每天喝多少水才算是足夠呢?
我正瘦身尋資料,發現我每天要飲2700ml清水,如果想有味,我會加自搾檸檬汁(1個檸檬配1公升水),清香易入口的水。
如果想消暑,可以加幾片薄荷葉。
試吓自己計飲多少水(身重kgs x 33),預備一個可以量的飲水樽隨身,就配合排身體的毒及瘦身。
想知是否飲足夠水?只要看尿液顏色就知,身體如充足水份,尿液是淡黃或透明色的。
水是好嘢嚟架😁
    分享瘦身的血淚史、容易復胖的感受、瘦身中的快樂!
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者!
    我很長時間受騙,很多時說是「健康食品」,廠商都會避重就輕地用「添加100%果汁」、「高纖」、「低脂」、「低糖」、「十穀」、「全麥」等字眼包裝放在架上。讓我信以為真😭😭 醣的食物: 碳水化合物(簡稱醣類):分4大種(單糖、雙糖、寡糖和多糖) 想食都要㨂過,不能亂食: 蔬菜和水果中的糖:
    我在青春至今,於24歲開始研究瘦身,不過,每次都給朋輩笑話我,下面出些瘦身方法,誰試過?討回應: 1)中午12:00前只食一個蘋果,然後照常生活 2)見營養師,給營養師監督 3)食朋輩稱有效一星期可減10磅的餐單 4)只食生果及飲水,不食其他食物 5)跟教練行蛋白餐 6)食營養品,照常日常三餐
    我很長時間受騙,很多時說是「健康食品」,廠商都會避重就輕地用「添加100%果汁」、「高纖」、「低脂」、「低糖」、「十穀」、「全麥」等字眼包裝放在架上。讓我信以為真😭😭 醣的食物: 碳水化合物(簡稱醣類):分4大種(單糖、雙糖、寡糖和多糖) 想食都要㨂過,不能亂食: 蔬菜和水果中的糖:
    我在青春至今,於24歲開始研究瘦身,不過,每次都給朋輩笑話我,下面出些瘦身方法,誰試過?討回應: 1)中午12:00前只食一個蘋果,然後照常生活 2)見營養師,給營養師監督 3)食朋輩稱有效一星期可減10磅的餐單 4)只食生果及飲水,不食其他食物 5)跟教練行蛋白餐 6)食營養品,照常日常三餐
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
    我在當博士生的時候,也感覺教育是神聖的, 不該充滿銅臭味。 直到了解大學的運作機制後,我開了天眼。 不知道你有沒有好奇過,系上的設施, 你當博士生的薪水,系上的活動等等, 這些經費是哪裡來的? 實際上是從你的系所屬的學院來的。 那麼學院為什麼又有經費呢?
    Thumbnail
    單純網路發個文天天被恐嚇及鬧場 美德醫療當年可是證券版大頭條,因為就是「TDR之亂」元凶,其實面對自稱沒唸過書,進過牢深造的「林媽媽」,最多感覺「秀才遇到兵,有理說不清」,但跟著來鬧場的,素質可就更不怎樣。 就是那種「小朋友吵架法」,事實真相不顧,糾結在「到底吸毒了沒有」……沒關係,一一談真相。
    Thumbnail
    🍁本篇獲邀《1111人力銀行》刊登;你也是為了五斗米折腰的上班族嗎?是否也是常常因為主管同事客戶的不理性,讓你情緒激動真的很想不幹了呢?來,教你 3招擊潰這隻職場怪獸吧!
    Thumbnail
    心理學家Wayne Oates定義,「一個人無法控制自己地不斷工作」,成為一種工作成癮現象,使人陷入沮喪的失控漩渦。
    Thumbnail
    給各位一句忠告,別相信媒體宣傳的企業形象,還有負責人形象,那些都是人為塑造的~【形象】是最廉價的廣告,上市櫃公司最愛賣的產品就是【股票】~什麼「台塑集團從不炒作股票」根本沒有根據,他就利用你這個「善意印象」,在【台勝科】炒個夠,炒到天翻地覆你買單~正確說法是「台塑集團從不讓別人炒作它旗下股票」。
    Thumbnail
    大家好我是亞內,關於馬來西亞,你知道多少呢? 關於新手部落客這一篇會以輕鬆但不隨意的方式和大家見面,也希望讓大家對故鄉馬來西亞有稍微的認識喔!
    落葉知秋,古人從一片葉子落下就知道秋天近了。 同樣地,從你得意與否,就知道你身邊的朋友是甚麼類型了。我們一生當中交過很多朋友,這些朋友來來去去,如今留在你身邊的還有多少呢? 你得意的時候,身邊出現了一群「來路不明」的朋友,前呼後擁、門庭若市,一起吃喝玩樂、一起遊山玩水,簡直就像拜把兄弟一樣,然
    Thumbnail
    (影音版▲) 嗨我是STELLA,在朋友和粉絲的鼓勵下,想嘗試講點時事,不過就是從我個人的角度講想說的 不一定是多深度、多宏觀的觀點,只是想傳達有些事確實正在發生 也希望各位可以給點意見囉😍 今天就來聊聊最近的時事—阿富汗局勢:塔利班掌權 20年前,阿富汗在塔利班的執政下女權低落, 女性被禁止工
    你還穿著白色的鞋子嗎?小白鞋過時瞭。最近一款叫液體鞋的鞋著火瞭,楊冪熱鞋放不下。娛樂圈的楊冪熱吧大傢都很熟悉。不用說,顏值僅僅憑借時尚的穿著就給我們留下瞭深刻的印象。很多人都知道楊冪和熱巴都在時尚雜志上發表過,可以說是兩位厲害的時尚達人。那麼,這款被兩位厲害人物認可的液體鞋到底有什麼魅力呢?我們來看
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
    我在當博士生的時候,也感覺教育是神聖的, 不該充滿銅臭味。 直到了解大學的運作機制後,我開了天眼。 不知道你有沒有好奇過,系上的設施, 你當博士生的薪水,系上的活動等等, 這些經費是哪裡來的? 實際上是從你的系所屬的學院來的。 那麼學院為什麼又有經費呢?
    Thumbnail
    單純網路發個文天天被恐嚇及鬧場 美德醫療當年可是證券版大頭條,因為就是「TDR之亂」元凶,其實面對自稱沒唸過書,進過牢深造的「林媽媽」,最多感覺「秀才遇到兵,有理說不清」,但跟著來鬧場的,素質可就更不怎樣。 就是那種「小朋友吵架法」,事實真相不顧,糾結在「到底吸毒了沒有」……沒關係,一一談真相。
    Thumbnail
    🍁本篇獲邀《1111人力銀行》刊登;你也是為了五斗米折腰的上班族嗎?是否也是常常因為主管同事客戶的不理性,讓你情緒激動真的很想不幹了呢?來,教你 3招擊潰這隻職場怪獸吧!
    Thumbnail
    心理學家Wayne Oates定義,「一個人無法控制自己地不斷工作」,成為一種工作成癮現象,使人陷入沮喪的失控漩渦。
    Thumbnail
    給各位一句忠告,別相信媒體宣傳的企業形象,還有負責人形象,那些都是人為塑造的~【形象】是最廉價的廣告,上市櫃公司最愛賣的產品就是【股票】~什麼「台塑集團從不炒作股票」根本沒有根據,他就利用你這個「善意印象」,在【台勝科】炒個夠,炒到天翻地覆你買單~正確說法是「台塑集團從不讓別人炒作它旗下股票」。
    Thumbnail
    大家好我是亞內,關於馬來西亞,你知道多少呢? 關於新手部落客這一篇會以輕鬆但不隨意的方式和大家見面,也希望讓大家對故鄉馬來西亞有稍微的認識喔!
    落葉知秋,古人從一片葉子落下就知道秋天近了。 同樣地,從你得意與否,就知道你身邊的朋友是甚麼類型了。我們一生當中交過很多朋友,這些朋友來來去去,如今留在你身邊的還有多少呢? 你得意的時候,身邊出現了一群「來路不明」的朋友,前呼後擁、門庭若市,一起吃喝玩樂、一起遊山玩水,簡直就像拜把兄弟一樣,然
    Thumbnail
    (影音版▲) 嗨我是STELLA,在朋友和粉絲的鼓勵下,想嘗試講點時事,不過就是從我個人的角度講想說的 不一定是多深度、多宏觀的觀點,只是想傳達有些事確實正在發生 也希望各位可以給點意見囉😍 今天就來聊聊最近的時事—阿富汗局勢:塔利班掌權 20年前,阿富汗在塔利班的執政下女權低落, 女性被禁止工
    你還穿著白色的鞋子嗎?小白鞋過時瞭。最近一款叫液體鞋的鞋著火瞭,楊冪熱鞋放不下。娛樂圈的楊冪熱吧大傢都很熟悉。不用說,顏值僅僅憑借時尚的穿著就給我們留下瞭深刻的印象。很多人都知道楊冪和熱巴都在時尚雜志上發表過,可以說是兩位厲害的時尚達人。那麼,這款被兩位厲害人物認可的液體鞋到底有什麼魅力呢?我們來看