早上起床飲料,是雪櫃的豆漿?脫脂奶?或是一杯暖水?
我從前跟營養師瘦身時,他們會將湯水計在水份裏。
我最愛茶餐廳的鴛鴦,糖份超標極。
你愛飲珍珠奶茶嗎?奶蓋有飲過嗎?超級的糖引致膽固醇超標?
我最近在瘦身中,發現飲清水是神賜給這世上最好的恩物。
動物飲水延續生命;植物要水做光合作用;人身體構造特別,人每天喝多少水才算是足夠呢?
我正瘦身尋資料,發現我每天要飲2700ml清水,如果想有味,我會加自搾檸檬汁(1個檸檬配1公升水),清香易入口的水。
如果想消暑,可以加幾片薄荷葉。
試吓自己計飲多少水(身重kgs x 33),預備一個可以量的飲水樽隨身,就配合排身體的毒及瘦身。
想知是否飲足夠水?只要看尿液顏色就知,身體如充足水份,尿液是淡黃或透明色的。
水是好嘢嚟架😁