書寫的好處
閱讀時間約 1 分鐘
書寫有很多種: 喜歡分享、發洩心情，其實書寫對身心好處很多喔
為何要寫日記:
我們小時候應該都會寫日記吧？
例如在學校的一天，或是今天去哪裡玩很開心之類的，而且還會買很漂亮的筆記本，每天看了心情也會很好。
寫日記對身心的好處:
出社會後，每個人工作多少都會有些壓力，也很難再去想寫日記這件事。
其實人在有挫折感或壓力大的時候，把所有心情寫下來，不僅能够幫助發洩壓力，也能幫助整理自己的想法。
而且寫久了也有放鬆心情的效果喔
日記中該寫甚麼呢?
一句話、一段無法整理的思緒都能寫在紙上，去看自己的內在發生了甚麼? 是甚麼事讓你生氣?
這個生氣有辦法再看到更深的自己，是曾經有過的經驗，而引發出來的感受嗎？透過這個事情可以學到甚麼？
都可以寫下來，當做學習。
如果下次遇到類似的事情，我可以怎麼轉變自己的看法~
所有經歷都是學習:
其實我們遇到的事情，都是學習看見內在發生了甚麼，寫下來有助於整理心情。
透過整理，也許就能發現長期一直跳脫不出的事情有了解答。
然後最後，轉化負面的想法，變成正向的，也接受自己有許多的感受。
試試看看吧，寫下遇到的事件和心情，試著規納事件中的看法，再寫下給自己的鼓勵。
心想事成~
我就是這樣幫助自己走過低落感的。
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