相信每個人都聽過這類方法：當你生氣或激動時，先停下來深呼吸，讓情緒冷靜一下，再來處理事情。
但知易行難，我知道，真正實行過這方法的人，不多；或就算實行過，也沒幾次，很快又落入習性裡，繼續被情緒牽著走。
正因為如此，當你同我一樣開始覺醒後，更需要它--暫停。
不過，請記得，暫停和逃避並不一樣。
暫停，是將所有喧囂全都隔絕，將所有工作全都放下，將所有情緒全擺一邊；用最純粹的心去感受一切。
你可以去一家一直想去，卻沒有機會去的餐廳用餐，靜靜享受一人的時光。
你可以翻開以前的相簿，看看往昔的舊照、被遺忘的時光，找出曾經的回憶。
你可以坐在書桌前，放著柔和的輕音樂，隨興在紙上塗鴉，看看自己還畫得出什麼。
慢慢的，最初的自己會浮現出來，曾經的感動會浮現出來，你要走的路，也才會從模糊變成清晰。
暫停，只是個抽離。讓自己從混沌雜亂的場面中抽離出來，從困惑苦惱的情境中抽離出來。
要記得，一直陷在目前的處境中，並沒有任何助益。抱怨、憤恨、痛苦、難過....所有負面情緒，會不斷循環出現，並不斷侵蝕自己的心，只有暫停了，你才能真正喘口氣。
別小看喘口氣的時間，這樣短暫的時間，就足以讓亂成一團的腦袋恢復清醒，用最高的工作效率釐出重點，帶著你往前走。
別小看喘口氣的時間，這樣短暫的時間，也足以讓被一堆灰塵垃圾覆蓋、傷痕累累的心重見天日，築起護城河，免於傷害擴大。
暫停，是停下腳步，環顧四周，找到那條自己將要前進的道路。
相信你和我一樣，都有過迷路的經驗，但是當你迷路時，你會做什麼事呢？
憑著感覺，選擇直走或轉彎？打電話問朋友，接下來要怎麼走？或是停下來直接找路人詢問？
當然，現在有個更方便的方式，是開google搜尋地點，跟著語音導航走。
但當我們選擇第一個方式時，很明顯的，是在下賭注。而且，萬一賭錯了，就是離目的地越來越遠，之後要花更多的時間往回修正，也耗了自己更多的精力在開車或騎車，更別說還損失更多的油錢了。
因此，暫停下來，防止用自己的片面想法越走越偏，會是更適切的方法。不管暫停下來後，你做的事情是打電話，找路人，或用google，至少，都會比你一昧的憑直覺亂衝好多了。
但是，逃避，是拒絕面對眼前的困境，拒絕面對自己的錯誤，放任事情越演越烈，卻像鴕鳥一樣把自己埋進土裡，以為不看不聽，就可以假裝沒事。
逃避，不僅是停下了腳步，而且是往後退了好幾步，甚或，退啊退的，就退回了原點，再也無路可退。
如果，你是那迷途的人，原本打算朝夢想中的城市邁進，但在前進過程中，遇上了傾盆大雨、遇上了巨石擋路、遇上了一條又一條的岔路，你一身狼狽，坐困原地，沒想到找路的方法，卻想到乾脆放棄，回家比較快，那麼，你就選擇了逃避，永遠也到達不了夢想之城。
然後，下一次，當你又想出發去另個目的地時，仍會遇到同樣的情境、同樣的挑戰，同樣的讓你打退堂鼓，最終不了了之。
可是，人生有多長？有多少次機會讓你這麼蹉跎虛度呢？
因此，從第一站走到第二站，從覺醒到暫停，每一站，都需要你認真感受，細細思量，不需要急，只需要誠實面對自己，唯有每一站都走得踏實，才能走得長遠、走得持續。
來吧！我們一起！
