有句話說：「休息是為了要走更長的路。」對於休息，很多時候所給予的認識，大部分是暫時放下手邊的忙碌，為生活按下暫停鍵，過一下不被時間追趕的生活，做一些不與工作相關的事，讓原本的緊繃可以得到一些放鬆，當休息結束時，再次回到原本的生活模式。
然而，「刻意暫停」這本書，對於暫停、對於休息，重新給予了另一種積極的看法，與從小在教科書中學到的想法不同。在學習的過程中，總是常常可以聽到師長們對講臺下的莘莘學子告誡：「少壯不努力，老大徒傷悲」。多少的名人家訓、庭訓也不斷的告誡後代子孫，人生要成功，就要不斷的努力。
不過「刻意暫停」的作者傳達了一種想法，當一個人想要改變現狀，突破一成不變，克服莫名的倦怠時，有意識的讓自己暫停，在暫停的過程中，好好檢視自己過往的目標和做法，並根據現況重新找出全新的應對方法。因此，所謂的暫停，並不是什麼都不做過著荒廢頹唐的生活，而是要在這個過程中，重新找回自己的生活步調，找出自己的生命目的。看到這本書的書名時，自己就深受吸引。不知從何時開始，就一直希望自己的生活可以暫時停止，好好的充實後再出發。終於，在去年真的鼓起了勇氣，按下了暫停鍵，讓一直團團忙碌的生活暫時停止。
剛開始暫停一切時，身體總是透出了深刻的疲憊感，所以每天所做的事就只是正常的吃飯、正常的睡覺、正常的運動。在這些正常的活動中，加入自己的省察，然後寫下這過程中的想法，算是一種紀錄，也是一種覺察。除此之外，就是閱讀、並重拾英文開始了想了許久的英文進修。
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經過半年的暫停後，自己有了很大的改變。首先，自己的覺察力變得比過去好了許多。覺察力變好，能更清楚地分辨自己的感受，這讓自己不再像過去，容易為一些事情上執著糾結。現在的自己比較能夠選擇與拒絕，只要是不重要的事情，就不投入任何的關注，時間與專注力只放在真正想做的事情上。其他的事情都是無關緊要，既然無關緊要，放下就是了。這才發現，原來「放下」真的只要一下子。而且真正做到放下的時候，會感覺連靈魂都輕盈了許多。
看這本書的時候，也想起過去曾經告訴過家長的話，想要孩子的成績進步，就要善用寒暑假的時間。寒暑假是孩子成績反轉的關鍵時間，尤其當孩子的學習成績不是太理想時。因為，大多數的家長都會認為，讓孩子提早開始學習新學期的課業，贏在起跑點上，才是反轉成績的方法。
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其實不是這樣的，因為所有新知識的學習，都是奠基在舊有的知識基礎上，所以利用假期，讓孩子完整的複習已學過的課業，將原有的基礎再次穩固，才是關鍵。因為在複習的過程中，孩子原本不懂的地方，反而因為再次學習，變得比較容易理解與融會貫通，因此就可以像武俠小說中所描述的，內力會慢慢打通原本堵塞的經脈，讓功力更上一層樓。只是，大部分的家長並不會這樣做，同時孩子本身也覺得自己都已經學過了，所以都忽略了長假中確實複習的重要。其實在看似休息的長假，如果可以妥善的安排好學業的複習，是可以提升孩子後續的學習力。
「刻意暫停」這本書中，對於如何在暫停的過程中檢視自己，重新找回自己對生命的熱情，並找到突破現狀的方法，有著更精細的見解。閱讀完此書後，仔細的檢視自己現在的狀態，重新找回生命的定位點與目的，看看現在需要做何種改變，並相信自己一定可以做到，再重新出發。人生不一定要有別人眼中的成功，但是人生一定要有自己心中的圓滿，因此當發現生活開始停滯沉重時，好好的「刻意暫停」，應該可以再次看見讓生命圓滿的轉變方向。
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