林玉珊心理師
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最近想介紹一本好書給大家，書名：我有點膽怯兒，但想和你好好說話
這本書是一本很實用的工具書，裡面提到一些怎麼進行好好溝通的方法。
其中作者手把手的教我們分解哪些不同的步驟，會使溝通進行的順利。
其實我對於步驟的書，不是太喜歡，因為即便聽過，也很容易忘記，要實行起來不容易，需要不斷的進行練習。
雨柔在感情中，一直有佔有慾和不安全感，當男友崇瀚的關注度不夠時，會讓她擔心。後來，雨柔要求崇瀚報備他的行程，但沒想到這樣的掌控行為，崇瀚只是配合去做，畢竟不是出自崇瀚本心而為，就會有一忙時整個人消失的情形。這也加深雨柔覺得被忽略的感受，用的雙方關係更不輕了鬆。
在愛當中，我們為什麼會想要控制？因為沒
M·斯科特·派克在暢銷書「少有人走之路」中指出要邁向成熟的過程，自律是重要的事，而要做到自律則有四個指標：延遲滿足、忠於事實、承擔責任、平衡需求。
其中，忠於事實又是特別困難的事，每個人都有自己的對人的期待，或是一些行為處事的標準。這些標準可能是社會給我們的，也有可能是我們為了保護自己而設立的。
像
來談者阿傑是一位年輕人，不到30的年紀，已在一間繪圖工作室有合作，同時，他也積極將作品投到不同比賽發表，爭取和不同企業的合作機會，想要創業獨立接案。
一切都看似發展的很順利，但是隨著事情進展的卡關，讓阿傑很焦慮，甚至影響到睡眠，他描述到，當晚上睡覺時，他的頭腦仍無法放鬆，一直很亢奮的狀態在想要怎麼構
當小惠來諮商時，她正遭逢感情的難關，她和男友在冷戰當中，起因於男友既沒在說好的時間陪她，又讓她發現男友要傳給一位叫小晴女生的訊息，卻誤傳給小惠。「小晴，妳說你不相信我很忙，給妳看看我的行程你就知道」，然後小惠就看到男友貼出自己的google行程。此時，不知道大家怎麼想，又會怎麼建議小惠？
事情回到一
每當在諮商中談到嫉妒的話題，來談者總離不開難受卻又難以控制的焦躁與不滿的情緒。
其實在諮商中，最怕遇到這樣類型的案主，為什麼呢？
當我的案主對我說出：我沒有辦法，我就是會這樣想時⋯
都會讓我心中警鈴大作，有意識到事情變的棘手起來。
為什麼？
其實會來會談的人，大多是有改變動機的，他們渴望生活有改善，
小愛是個可愛的女孩，她有水靈靈的眼睛，溫和的氣質，體型雖偏瘦，卻有著勻稱的骨架身材，她留著妹妹頭的瀏海，飄逸的直髮，很有文青氣息，說她是大學生或研究生也很像，但實際年齡已奔三字頭了。小愛，如同她的名作有個愛字一樣，她在感情中也是真摯、給予愛的愛人。
當她來到諮商室時，說話也是輕聲細語、有禮貌，很符合
少年時期，有過幾段惺惺相惜的友誼，是的，你沒有看錯，是友誼不是愛情。
那些朋友，甚至是比情人還重要，情人不見得願意花時間聽你訴苦，但朋友卻會。
情人不見得知道你要的安慰疼惜，但朋友卻會很鐵的和你站在同一陣線。
年少時，生活的目標大多是簡單的，沒有家計煩惱，總是可以很恣意的天馬行空，談天說地有著年少輕
走過感情低谷，不是一件容易的事，因陪伴者往往會體驗到對方糾結難受的情緒，卻又感到手足無措、所能做的有限，且所有理性的疏通勸導，卻過不了情感那關卡，到底要怎麼做才能減少對方的難過，更有力量的走出失戀歷程呢？
戀愛之所以這麼美好，M·斯科特·派克在暢銷書「少有人走之路」中有貼切描述…「在青少年時期，我們
在無意中看到一個標題聳動的新聞人母「嘿休色校長」換兒進明星私校 老公抓包還被罵：為孩子受委屈算什麼」。
https://www.ctwant.com/article/252550
只能說大陸為了許學生有個前途光明的未來，競爭已從小學開始要佈置好環境！
不知道這個母親是有多相信學校，是有好的學校，宛
對這孩子不幸，現在孩子們很可憐，很可悲都沒有快樂童年，讓這孩子平常心教導方式，讓孩子讀明星學校，只會讓這孩子壓力更大，做媽媽這種方式，讓孩子讀明星學校，對孩子有多大影響，讓孩子知道這件事情，孩子有如何看待這媽媽，教導孩子以平常心，為什麼小小孩子憂鬱症患者增加呢。