要記得「就只是這樣」這句話。
靜坐時，即使只有看到一片漆黑，也要持續看著那片漆黑，
不要有困難煩躁的感覺，只要知道看到了便已足夠。
維持著寧靜輕盈的狀態，讓心繼續寧靜下去，便會剎那間清澈光亮起來，
然後在當下突然瞭知原來就只是這樣！
「就只是這樣」真是非常有價值的一句話。


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<div class="draft-block draft--p left">要記得「就只是這樣」這句話。</div>
<div class="draft-block draft--p left">靜坐時，即使只有看到一片漆黑，也要持續看著那片漆黑，</div>
<div class="draft-block draft--p left">不要有困難煩躁的感覺，只要知道看到了便已足夠。</div>
<div class="draft-block draft--p left">維持著寧靜輕盈的狀態，讓心繼續寧靜下去，便會剎那間清澈光亮起來，</div>
<div class="draft-block draft--p left">然後在當下突然瞭知原來就只是這樣！</div>
<div class="draft-block draft--p left">「就只是這樣」真是非常有價值的一句話。</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1239px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/a299b269-c0d4-42e9-b4e0-32bb71a8592b.jpg" data-width="1239" data-height="875" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">meditation card 07</figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1239px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/ef518187-48f7-4ef9-ad5b-93a8cd81c898.jpg" data-width="1239" data-height="875" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">meditation card chinese TWN 07</figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1239px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/5a883982-e3b4-48ff-80e4-a0419c299a3e.jpg" data-width="1239" data-height="875" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">meditation card chinese 07</figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">就只是这样</div>
<div class="draft-block draft--p left">要记得“就只是这样”这句话。</div>
<div class="draft-block draft--p left">静坐时，即使只有看到一片漆黑，也要持续看着那片漆黑，</div>
<div class="draft-block draft--p left">不要有困难烦躁的感觉，只要知道看到了便已足够。</div>
<div class="draft-block draft--p left">维持着宁静轻盈的状态，让心继续宁静下去，便会刹那间清澈光亮起来，</div>
<div class="draft-block draft--p left">然后在当下突然了知原来就只是这样！</div>
<div class="draft-block draft--p left">“就只是这样”真是非常有价值的一句话。</div>
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<p>要記得「就只是這樣」這句話。</p>
<p>靜坐時，即使只有看到一片漆黑，也要持續看著那片漆黑，</p>
<p>不要有困難煩躁的感覺，只要知道看到了便已足夠。</p>
<p>維持著寧靜輕盈的狀態，讓心繼續寧靜下去，便會剎那間清澈光亮起來，</p>
<p>然後在當下突然瞭知原來就只是這樣！</p>
<p>「就只是這樣」真是非常有價值的一句話。</p>
<p>meditation card 07</p>
<p>meditation card chinese TWN 07</p>
<p>meditation card chinese 07</p>
<p>就只是这样</p>
<p>要记得“就只是这样”这句话。</p>
<p>静坐时，即使只有看到一片漆黑，也要持续看着那片漆黑，</p>
<p>不要有困难烦躁的感觉，只要知道看到了便已足够。</p>
<p>维持着宁静轻盈的状态，让心继续宁静下去，便会刹那间清澈光亮起来，</p>
<p>然后在当下突然了知原来就只是这样！</p>
<p>“就只是这样”真是非常有价值的一句话。</p>
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要記得「就只是這樣」這句話。

靜坐時，即使只有看到一片漆黑，也要持續看著那片漆黑，

不要有困難煩躁的感覺，只要知道看到了便已足夠。

維持著寧靜輕盈的狀態，讓心繼續寧靜下去，便會剎那間清澈光亮起來，

然後在當下突然瞭知原來就只是這樣！

「就只是這樣」真是非常有價值的一句話。

要记得“就只是这样”这句话。

静坐时，即使只有看到一片漆黑，也要持续看着那片漆黑，

不要有困难烦躁的感觉，只要知道看到了便已足够。

维持着宁静轻盈的状态，让心继续宁静下去，便会刹那间清澈光亮起来，

然后在当下突然了知原来就只是这样！

“就只是这样”真是非常有价值的一句话。

就只是這樣

就像我們買了票，到電影院看電影，
我們並不知道劇情的走向為何，
只是它演什麼，我們就看什麼，一直看下去，
不久就結束了，感到開心喜悅。
所以，聽過後就要記住，記住後就要照著去做。
這樣就會很簡單。


像看電影般地持續看著

讓心放鬆舒服，輕飄飄地靜止在身體裡面，
就在確實感覺特別輕鬆舒服的位置上，也就是「身體中心點」了。
此時若出現了什麼，就輕輕鬆鬆地持續看著，不要去想些什麼。
亦即
練習不去思考，沒有任何疑問。
只是持續看著，以訓練心不去思考地靜止不動，並且清涼舒暢。
