要正確瞭知「使心靜止的方法」。
不要緊盯著看，想要看個清楚，因為那是用肉眼看清外在粗糙事物的方法。如果用那樣的方法來看修行時的內在畫面，將適得其反。
應當要先讓心細膩起來，與內在的修行畫面同等細膩，方能得見。
使心細膩之法需要非常輕盈，就像只是輕輕地過目而已。
並且要做好「不清楚或清楚得很慢都沒關係」的心理準備。
心中切勿有「不清楚就糟了」或「非清楚不可」這樣的想法。
不清楚或清楚得慢⋯⋯都无所谓
要正确了知“使心静止的方法”。
不要紧盯着看，想要看个清楚，因为那是用肉眼看清外在粗糙事物的方法。
如果用那样的方法来看修行时的内在画面，将适得其反。
应当要先让心细腻起来，与内在的修行画面同等细腻，方能得见。
使心细腻之法需要非常轻盈，就像只是轻轻地过目而已。
并且要做好“不清楚或清楚得很慢都没关系”的心理准备。
心中切勿有“不清楚就糟了”或“非清楚不可”这样的想法。
如同保有正念地睡着那般
